O que se faz com força de vontade (Nova Versão Baby)!

28 semanas!!!

2012-02-13T11:01:00.003-02:00

Demorei mas voltei!!

Pois bem meninas... estou eu aqui para dar mais notícias!!!!
Neste período que fiquei longe foi correria total, tudo em prol do bebê... que aliás fiquei de voltar para contar o sexo e não voltei..... É UMA MENINA!!!!!
É a Luara que daqui aproximadamente 12 semanas estará em meus braços.

Já está praticamente tudo encaminhado... quarto pintado, móveis comprados, enxoval sendo preparado aos poucos, e o mais importante, estamos ótimas de saúde.
Voltei para hidro no começo de Janeiro... não faço os exercícios no mesmo ritmo, mas está me fazendo muito bem.
Até agora, com 28 semanas (6 meses e 1/2) engordei 9 kg... bastante neh.... mas to tentando me controlar, e o médico falou que estou indo bem.

Ela é uma bebê muita ativa, mexe demais... chuta de manhã de tarde e de noite... principalmente a noite...rsrsrrss

Hoje eu e marido vamos fazer um cursinho para receber o bebê...rsrsrs... são 3 dias, ensinam de tudo... quero aproveitar cada detalhe neh!!!!

Oh uma fotinha do final de semana do barrigão:

Meninas fiquem com Deus, e continuem firme na RA e AF, que daqui a uns 4 meses estou de volta e quero ver todas aqui!!!!!

E então... já se passaram 13 semanas!!!!

2011-11-04T12:55:00.002-02:00

Olá minhas gatas..... como estão?????
saradas?? gostosonas????
Tenho cceteza que SIIIIMMM!!!

Hoje completo 13 semanas e 4 dias. Ontem fiz meu 3º ultrassom, o morfológico. E graças a Deus está tudo perfeitinho com meu bebê. Deu pra contar direitinho todos os dedinhos!!! coisa mais linda da mamãe!!!!
Está com 7,6 cm....e minha barriga crescendo cada dia mais... um dia diferente do outro.
Ainda não sabemos o sexo, consigo visualizar no final do mês... e certamente passo por aqui pra contar pra vocês!!!!
Semana que vem vou numa nutri. Estou dentro do peso, claro que engravidei acima do peso, mas não engordei muito e nem emagreci. Mas quero ter um acompanhamento dela para minha saúde, e principalmete para o bebê.

Já escolhemos os nomes também. Se for menino será ROBSON, e se for menina será LUARA. Luara é um nome que desde pequena eu colocava nas minhas bonecas. E Robson foi meu marido que escolheu. Gostei tbm!!!

A cara do meu blog que está totalmente para minha RA neh?!!!!! Vou dar uma mudada... e daqui 6 meses volto com ele.... pq volto a todo vapor!!!!!

Segunda tenho consulta, tomara que o Dr. me libere pra hidro ou pilates, to sentindo muita falta!!!!!

Meninas, muito obrigada pelo carinho, e fiquem com Deus.

Mais uma foto do barrigão junto com minha outra amiga gravissíma tbm.
PS: eu empinei bem a barriga!!! kkkkk

Visita ao blog!!! Saudadona!!

2011-10-25T11:06:00.003-02:00

Olá meninas.....como estão???

Que saudadona de vocês!!!!!!!

Como muitas já sabem, deixei de comparecer diariamente no blog pq minha vida mudou e muito!!! estou esperando um bebê, que já é muito amado por todos.
Portanto minha RA não é a mesma, e minha atividade física foi suspensa até o momento pelo médico.
Fiquei muito feliz quando visitei alguns blogs, e vi que muitas amigas já emagreceram bem!!!

Hoje faço 12 semanas, ou seja, entro no 3º mês de gestação. Espero muito que o médico me libere pra voltar pra hidro este próximo mês.
Tenho passado muito bem. Tive pouco enjoô, nada de passar mal e ficar sem comer... enjoinho básico. Tive queda de prssão 1 vez só!!!
Resumindo, minha gravidez está sendo maravilhosa.... sem nenhum problema!!!
Tenho certeza que isso se deve a vida saudável que estava levando antes de engravidar, e que venho tentando levar agora tbm!!!
Engordei um pouco, 2Kg e 1/2.... e tbm me sinto mais redondinha.... mas nada de depre por isso.....estou me achando linda.... rsrsr.... Minha pele está ótima, meu cabelo tbm...e minhas unhas estão fortes!!
Dia 03/11 vou fazer minha ultrassom morfológica, onde se analisa todo os orgão do bebê. E quem sabe consigo ver o sexo...... todos apostando em menino...pq dizem q minha barriga está pontuda!! rsrsrs.... mas nem estou preocupada com isso.... quero mesmo que ele venha com saúde!!!

Bom, vou indo... volto pra contra pra vocês como foi a ultra e quem sabe o sexo.
Deixo uma fotinha da barriguinha pra vcs.
Beijoooooosss...fiquem com Deus!

Porque eu sumi!!!

2011-09-21T08:32:00.002-03:00

Bom dia meninas....tudo bem por ai???

Como anda a RA e AF?????
Porque por aqui está tudo parado.....em termos....rsrsrs

Vim explicar o meu sumiço....... então, vcs sabem que um dos meus objetivos para emagrecer, era para engravidar...... pois bem.... eu consegui cumpri-lo!!! ESTOU GRÁVIDA!!!!!

Me filhote está de 7 semanas, tem apenas 1 cm, mas já fez muitas mudanças no meu corpo e na minha vida!!!!!
Estou muiiiiiitooo feliz..... muito msmo.... pois já havia 2 anos que estavamos tentando.

Vou tentar não sumir daqui.....dar uma passada de vez enquando. Não estou fazendo a mesma RA, mas estou controlando a alimentação sim!!! Ainda não estou passando mal..... dá só um enjoinho de nada e passa.
A hidro foi suspensa por ordem médica nos 3 primeiros meses. Mas assim que puder vou voltar!!!!!

Minhas amigas, fiquem com Deus!!!!! e obrigada por me ajudarem nessa caminhada!!!!
Agora vou dar uma espiadinha no blog de vocês!

Passando pra dar um alô!

2011-09-09T12:37:00.001-03:00

Olá meninas....como estão???

eu sumi neh.... rsrsrs.... mas to passando hoje pra dizer que estou muito bem... muito feliz!!!! Só estou passando por algumas mudanças (boas), e to sem cabeça pro blog!
Mas volto em breve pra contar pra vocês as novidades!!!

Beijos, e obrigada pelo carinho!!! Fiquem com Deus!!!

Diet, Light ou Zero?

2011-09-03T09:01:00.000-03:00

Bom dia Meninas!!!!
Tudo bem por ai???

Minha RA ta indo muito bem, e a balança está baixando. Acho que segunda tenho um bom resultado.

Amanhã é batizado da minha afilhadinha e sobrinha Clara...estou muito feliz...pq ela é uma princesinha!!!!

Recebi um email do site Cyberdiet muito interessando sobre diet, light e zero. E queria compartilhar com vocês, vale a pena ler:

DIET, LIGHT OU ZERO?

Quem é que nunca olhou para uma prateleira no mercado e ficou na dúvida se levava o produto na versão diet, light ou zero? Com tantas opções sobram dúvidas sobre qual é o ideal.
A nutricionista do Hospital do Coração, Camila Marcucci Gracia, explica que não dá para confiar apenas nas palavras "diet, light ou zero" no rótulo, é necessário verificar a tabela de composição.

Camila explica que os alimentos diet são isentos de açúcar e/ou proteína e/ou gorduras. Eles são indicados para portadores de doenças como diabetes e podem não ser úteis para quem quer perder peso, pois podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar.
Para se ter uma idéia, 1/3 de uma barra de chocolate ao leite de 30g contém 132 calorias e 7,3g de gorduras totais enquanto que a mesma quantidade de chocolate ao leite diet possui 142 Kcal e 9,9g de gorduras totais. Neste caso, o produto diet é isento de açúcares, porém apresenta maior teor de calorias e gorduras que o original. Não é indicado para perda de peso, mas para dietas restritas em açúcar.

O termo light é dado aos alimentos que tenham menos calorias, açúcares, gorduras, sódio ou outro nutriente em relação ao produto original. São indicados para pessoas que desejam reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação. Mais uma vez é necessário ter atenção ao rótulo, já que nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica em certos alimentos é muito pequena. "Alguns pães são considerados light pelo seu teor reduzido de gorduras e não, necessariamente, de calorias.", explica a nutricionista.

O zero é o termo mais novo entre os três. Ele indica que o alimento apresenta restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido. Um caso de alimento zero são os refrigerantes, que são isentos de açúcar e possuem muito menos calorias em comparação ao produto original. "De modo geral as indicações são semelhantes ao dos alimentos light."

O refrigerante talvez seja o produto que mais encontramos com as três denominações. Camila explica que, neste caso, todas representam produtos com teor reduzido de açúcares e de calorias em relação aos produtos normais. No caso da bebida é necessário também estar atento a quantidade de sódio.

"A quantidade de sódio vai variar de acordo com o tipo de refrigerante e o tipo de adoçante utilizado, alguns com maior quantidade outros com menor. Na dúvida, olhe novamente a tabela de composição e opte por aquele que tiver menor teor por porção. Porém, se o objetivo for controlar o sódio da alimentação, o ideal é evitar os refrigerantes."
Por:
Larissa Alvarez

Fonte da matéria e imagem: http://cyberdiet.terra.com.br/diet-light-ou-zero-2-1-1-168.html

Meninas obrigada pelos comentários, fiquem com Deus e um ótimo final de semana!!!

Receita: Batata Recheada.

2011-09-02T08:13:00.005-03:00

Bom dia Lady's, tudo bem por ai??

Aqui está tudo ótimo!!!

Gente, tem dias que agente não tem nada pra postar, já tem dias que você quer falar um monte de coisa... hoje eu to nesse dia!!!!!!
Quero falar tantas coisas aqui, mas vamos com calma, senão vcs ficam louca com post muito comprido. As vezes nem lêem!! rsrsrsrs

Então, vamos lá.... ontem eu fiz no almoço uma Batata Recheada, e como faz tempo que não posto receita, vou colocar ela aqui pra vocês. É bem facinho e simplezinha. Eu tava com preguiça de cozinhar e inventei ela:

Batata Recheada
Rende 2 batatas médias

Ingredientes:
2 batatas de pequenas a média
1 xic. de frangos cozido e desfiado
1/2 xic. de couve flor cozida
1/2 xic. de brócolis cozido
1/2 xic. de cebola picada
1/2 xic. de tomate picado
1 col. bem servida de requeijão light
Sal e temperos a gosto

Primeiramente você deve assar as batatas, pode ser no forno ou no microoondas. Em seguida refogue em uma panela a cebola e o tomate. Depois acrescente o frango, a couve flor, o brócolis, e os temperos (sal, pimenta, orégano). Refogue tudo até sair toda a água que solta. Depois coloque o requeijão, e mecha até começar a borbulhar.
Abra a batata ao meio, e coloque o recheio. PRONTO, AGORA É SÓ SE DELICIAR!!!!

Ah, lembram que ontem falei que tinha ganhado o colchonete... peguei e tirei uma foto pra vocês:

To cheia de planos pra colocar em prética com esse colchonete!!!! hehehe

Meninas, hoje o dia tá corrido, então aos poucos vou visitando vocês.
Obrigada pelo carinho, fiquem com Deus, e até amanhã!

Eu ganhei ........

2011-09-01T09:27:00.004-03:00

Bom dia lindo dia..... bom dia linda meninas!!!!!!

hauhauah...to feliz hoje!!! kkkkkkkk

Gente eu sou daquelas pessoas que nunca ganha nada, em rifa, sorteio, bingo. Só que ontem a lua estava virada pra mim, tudo se conspirando pra me ajudar emagrecer.... rsrsrsr

1º ganhei um sorteio na academia de um colchonete, aqueles de fazer abdominal, exercício em solo.... adorei... tava precisando pra fazer meus abdominais.
Com isso já fiquei super feliz, me achando a sortuda, porque na academia tem muita gente. Pego ele hoje.

2º ganhei a cesta de produtos da Vitalin do blog da Marjorie..... ahhhhhhh....nem acreditei. Foi meu dia de sorte. Só itens pra me ajudar nas minhas conquistas.

Olha a cesta que vou receber:

Do mais, a RA está indo muito bem. E a "maledeta", como diz minha Vó, da Dona M, que tá ameaçando e não vem logo. Fica só me enchendo o saco.

Ontem nos comentários do vídeo, eu percebi que muitas não gostam de contar pontos, mas seguem outros métodos. Então pra quem tá começando agora e procurando uma dieta certa, ela não existe. O que existe é você escolher uma que se adapte em sua vida, e que você faça com prazer!!!!!!

Ah, além de tudo que ganhei, também ganhei esse selinho da Thaty. Obrigada amiga, adoreiii!!!!!

Bom, é isso.... vou visitar vocês!!!! fiquem com Deus!!!

Método Vigilantes do Peso

2011-08-31T08:03:00.002-03:00

Oi meninas....

Hoje quero postar um vídeo que fiz explicando sobre o Método do Vigilantes do Peso.
Desculpem o amadorismo... mas foi bem "simpresinho", e feito de coração.

CORREÇÃO: Tem uma hora que falo q meus pontos são 25... mas o correto é 22.

Qualquer dúvida deêm um grito!!!!

Ah, ontem minha RA foi excelente....já estou voltando ao normal!!!! Minha AF está Ok, e massagem também.

Fiquem com Deus, e até amanhã.

Paro com a palhaçada!!!!!!

2011-08-30T12:41:00.002-03:00

Paro com a palhaçada Sra. Ariane!!!!!!!!!!!
Você tava indo tão bem.... pra que começar exagerar de novo... aquela Ariane foi embora, não precisa ficar ligando pra ela voltar!!!!!!! #prontofalei

Boa tarde meninas....... isso foi só um desabafo....to comendo demais.... semana passada RA passou longe... ontem exagerei que passei até mal!!!!!!!!!! Sai de mim!!!!!
Hoje já voltei ao normal, ufa.... colocando RA em dia já consigo me organizar.
O pior, é que a pessoa aqui come até passar mal, e não marca os pontos neh......e a falta de vergonha na cara!!!

Bom.....deixa pra lá, e vamos seguir em frente.

Ontem não consegui visitar vcs, precisei sair, e cheguei só o pó. Vou colocar as visitas em dia AGORA!!!! rsrsrs....

Fiquem com Deus, e até amanhã!!!

Pesagem.

2011-08-29T09:59:00.004-03:00

Bom dia meninas.....tudo bem por ai????

Hoje tem pesagem oficial.
E vamos à ela:

-0,200gr..... ok, ok, ok.... já esperava muiiiito por isso!!!!!!
Minha RA essa semana não foi nada legal. E ainda a danada da dona M, tá pra vir e não vem. Portanto 0,200gr to no lucro!!!!

Hoje já cordei cansada....kkkkk...meu fim de semana foi muito agitado, sem descanso sabem!!!! Então hoje nem vou escrever muito pq to com preguiça....kkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!

Ah, fotinho pra vocês do aniversário e 15 anos da minha prima no sábado:

Muito obrigada pelos comentários. Vou visitar vcs agora!!!!!!!!
Fiquem com Deus!

Minhas entrevistas no Blog Desafio das Estações.

2011-08-26T09:16:00.001-03:00

Bom dia minhas lindas, tudo bem por ai???

Aqui está tudo bem, mas tenho que confessar que to com a monstra da gula na barriga....rsrsrs...tenho sentindo tanta fome, e aquela vontade de comer doces. Então vocês já devem imaginar sintomas do que é isso, neh......TPM a vista!!!! No entanto que ontem extrapolei... comi demais. Hoje preciso desintoxicar esse corpo contaminado pela gordura e pela industrialização dos alimentos.....kkkkkkkk

Bom, hoje quero colocar pra vocês aqui, pra quem ainda não viu, as minhas entrevistas no Blog Desafio das Estações.
Na semana anterior, eu fiquei em 1º lugar no TOP 3, eliminei 3,200Kg:

Ariane Camila de Oliveira Rita, 25 anos.
Blog: http://www.seramigadabalanca.blogspot.com/
Peso Inicial: 81,1kg
Peso Atual: 77,9kg

Quero emagrecer por vários motivos, pela saúde, pela estética, pelo bem estar. Mas principalmente para ser mãe. Quero ter uma gravidez e um pós-parto saudável. Emagreci 3,200kg.

Geralmente eu como muita verdura, legumes, frutas, carnes brancas. Dou preferência para alimentos integrais, diet e light. Faço natação e hidroginástica, três vezes por semana.

A minha maior dificuldade pra emagrecer é resistir a doces, pães, bolos, e bobagens em geral. Mas um dia seu psicológico, e seu corpo se acostuma com isso e essa vontade diminui.

Nesses últimos dias tenho me sentido muito bem! Meu corpo vem me dando muitas alegrias, rs... Estou me achando mais bonita e disposta. Tem valido muito a pena fazer RA afinal RA é a última moda.

Qual seu grande segredo pra emagrecer e ser uma vencedora?
Meu segredo é resistir as tentações, e sempre estar em movimento. A fórmula mágica para emagrecer é: RA+AF = SAÚDE.

Deixe um recado para os participantes do Desafio.
Nunca desista! Sei que é clichê, mas é a forma mais certa de atingir o que deseja. Mas faça isso com prazer, não deixe que um desafio se torne um sacrifício. Obrigada, e um beijo a
todos!

Como fazer para emagrecer 3kg numa semana? Qual alimentação e os exercícios adotados?As dicas que vocês conseguiram para perderem tanto em uma semana, algum segredo, passou fome, se tem metabolismo rápido?
Essa semana foi a que mais emagreci. Até eu mesma me espantei! Só que na semana anterior do desafio fui a que mais engordei, pois comi várias coisas erradas, e acredito que com isso tive uma retenção de líquido, um excesso de gordura que graças a Deus não me pertence mais. Então nessa semana eu comi menos pontos que o normal, reduzi muito a alimentação à noite, e teve uns dias que fui dormir com fome sim. Aumentei o consumo de água e chás diuréticos. No meu blog eu coloco todo meu cardápio, quem quiser pode conferir lá.Sobre os exercícios eu fiz apenas a hidroginástica. Mas procurei andar mais de bicicleta, deixei o carro na garagem, e fui pedalando.Também iniciei uma sessão de Massagem redutora, acredito que isso também tenha ajudado a eliminar mais toxinas. (resposta dada pela Ariane a 1ªcolocada)

E nessa última semana, fiquei em 5º lugar nos TOP 5. Eliminei 1,200kg:

Ariane Oliveira
Peso no inicio do desafio: 82,1kg
Peso atual: 76,6kg
Peso eliminado: 5,5kg

Um pouco da minha história:Eu sou uma pessoa que sempre estive tentando dietas, e todas foram em vão. Mas agora eu consegui, pois além de encontrar a dieta certa, que é a reeducação alimentar, minha cabeça é outra. Estou mais madura.

Por que o peso é um problema para você?
Porque sempre me sentia triste e angustiada quando ia comprar roupa, quando ia sair, e quando me via em uma foto ao lado de amigas lindas.

Por quais situações já passou?
Já passei por situações como: quebrar cama e cadeira.

Um resumo da semana: Minha semana foi de altos e baixos. Em alguns dias comi além da conta, e no dia seguinte compensava desintoxicando.

Nessa semana ainda, nossa amiga linda, tudo de bom Mohana está lá, em seu 3º lugar. Só que foi a guria que mais eliminou peso no desafio até hoje. Parabéns gatona!!!!

Também ganhei selinho da Brendinha, mais conhecida como Muy Hermosa. Obrigada amiga!

Por hoje é só, vou ficar por aqui controlando a monstrinha que quer me ver engordar...kkkkkk....
Fiquem com Deus!!!

Agradecimento!

2011-08-25T09:11:00.001-03:00

Bom diaaaaaaaa!!!!!!

Amigas lindas do meu coração!!!!!
Hoje eu só tenho o que agradecer!!!!
Muito obrigada pelos comentários e elogios do post de ontem. Quando me disseram que eu sou uma inspiração, eu juro que me emocionei. Porque jamais imaginei que conseguiria ser inspiração para alguém. Eu que me inspiro em muitas outras batalhadoras, e determinadas mulheres que conquistam seus objetivos.
Gente se eu estou conseguindo (ainda falta muito), todo mundo consegue. Sabem porque, vou contar um segredinho pra vcs, eu sempre fui a pessoa mais preguiçosa do mundo pra fazer qualquer exercício físico e pra fazer comida. Hoje em dia vou pra natação no frio, faço abdominal em casa (to devendo), e faço todas as minhas alimentações. Sabe que me espanto com essa mudança. Só que to vendo os resultados, e isso me motiva muito.
Também tenho uma pessoa maravilhosa ao meu lado, que me apoia e me incentiva muito. Quero dar um filho pra ele. Ele não me cobra, mas sei muito que ele quer um, como eu também quero.
Procuro todo dia fazer um dia perfeito, mas se não sai perfeito, no dia seguinte não fico me lamentando, procuro recuperar os estragos.
E esses 3 meses foram vividos um dia de cada vez!!!!
Gente não adianta chorar, entrar em desespero. Faça tudo por merecer. Procure o que está te atrapalhando, e elimine isso da sua vida. Cuide do seu corpo, cuide da sua alma. Não importa sua religião, agradeça a Deus todos os dias pela sua saúde. Porque Deus quer nos ver feliz, mas quem encontra a felicidade é você.

Terça eu falei que ia ao médico, só que ele desmarcou, e marcou para hoje a tarde. Então amanhã conto pra vocês como foi.

Minhas Deusas, fiquem com Deus, e tenham uma linda quinta feira.

BALANÇO GERAL - 3 MESES DE RA!

2011-08-24T09:28:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!!!

Hoje faço 3 meses de ínicio da RA. Nunca fiquei tanto tempo fazendo RA, e seguindo firme em algo. Eu me surpreendi comigo mesma. Nem na hora de fazer as metas estava acreditando em mim. No entanto que estou superando-as muito antes do esperado!!!!

E vamos ao balanço geral:

PESAGEM
Peso Inicial: 90kg
Peso Atual: 76,5kg (hoje)

Menos 13,500 Kg

Obs.: Já passei da metade do caminho para os meus 65 kg. Faltam apenas 11kg.

MEDIDAS
07/06
Altura - 1,67 mt
Tórax - 101 cm
Cintura - 84 cm
Abdômen - 98 cm
Quadril - 120 cm
Coxa D - 66 cm
E - 65 cm
Braço D - 36 cm
E - 35 cm

24/08
Altura - 1,67 mt
Tórax - 98 cm (-3 cm)
Cintura - 82 cm (-2 cm)
Abdômen - 89 cm (-9 cm)
Quadril - 109 cm (-11 cm)
Coxa D - 54 cm (-12 cm)
E - 53 cm (-12 cm)
Braço D - 34 cm (-2 cm)
E - 33 cm (-2 cm)

Obs: Deu pra perceber que perdi mais na parte de baixo, do que na parte de cima!!!

IMC
07/06

24/08

Obs.: Ainda estou acima do peso, mas a porcentagem de risco diminuiu.

METAS
78 kg para o Desafio de Primavera - Já atingi
Obs.: Preciso refazer minhas metas, pois antes do esperado vou atingi-las. Minhas metas estão no MENU METAS.

FOTOS

Fico muito feliz pelos resultados, pois pela primeira vez acreditei em mim e estou aos poucos atingindo meus objetivos. Ainda falta muito, mas com prazer eu chego lá.

Só tenho o que agradecer, à Deus, ao meu marido, à minha família, e à vocês minhas amigas da blogosfera light!!!!!!!!

Fiquem em paz!!!

Jacadinha nível leve!!!!!

2011-08-23T09:37:00.002-03:00

Bom dia amigas lindas, tudo bem???

Hoje quero começar contando da minha jacadinha nível leve de ontem... rsrsrs...
Depois do almoço fui na casa da minha vó, e vcs sabem como é casa de vó, cheia de coisas engordativas. Mas a minha vó, diferente de muitas, ela me insentiva a emagrecer, me elogia a cada 5 minutos, e diz que devo continuar assim. Maaaaaaasssssss................... ela fez um brigadeirão, e lascou uma fatia num pratinho na minha frente, dai tive que comer, neh!!!!!
Quando foi a noite em casa, vem meu marido me faz a seguinte pergunta: Quantos pontos vc fez hj?? kkkkkk....cai na risada.... falei que tinha feito só 13 pontos, e ele: Vamos dividir um X-Salada??? VAMOOOOSSS \o/ \o/ \o/
Ótemo, não estourei meus pontos, mas tbm não comi nada saudável ontem, por isso foi uma jacadinha nível leve!!!!
Hoje já elimino as gramas que recuperei.
Ah, detalhe, não fui na natação. Tava muito frio, chovendo, e mesmo a piscina sendo coberta e aquecida, preferi não arriscar, pq ainda estou sarando do ouvido. E só eu sei como foi ruim ficar com ele tapado e doendo. Só joguei o Video Game ontem, e hoje já faço hidro normal.

Hoje a tarde vou em outro ginecologista pra ver o que ele fala sobre a minha dificuldade de engravidar. Com a minha médica já fiz todos os exames, e ela diz que apesar do ultero virado, do resto está tudo ok. Mas não custa nada ouvir outro laudo de um médico diferente.

Amanhã faço 3 meses de ínicio da RA, e vou fazer um post com um Balaço Geral, até pra eu mesma ter uma noção. Sei que os resultados foram maravilhosos, mas quero ver isso resumido aqui.

Meninas muito obrigada pelo carinho, e pelas palavras de insentivo que deixam aqui pra mim!!!
Fiquem com Deus!!!!

Pesagem.

2011-08-22T09:49:00.003-03:00

Bom dia meus amores... tudo lindo por ai???

Aqui está tudo muito bem!!!!!
Hoje minha vida volta ao normal, pq meu marido voltou trabalhar. E como semana passada não paramos em casa, essa semana preciso colocar tudo em ordem, pq a casa está de pernas para o ar.

Mas vamos a pesagem oficial:

-1,200kg mesmo com os deslizes de sábado..... uhhhh... muuuuuiiiito bom!!!!! Não esperava esse resultado!!!!

Essa semana quero itensificar na AF. Hoje volto com a natação, e vou jogar video game todo dia...rsrsrs... isso mesmo video game. Mês passado meu marido comprou um Playstation 3, eu fiquei meio brava, pq ele fica até de madrugada jogando. Só que veio com um controle e uns jogos de volei, ping pong, que é de move, aqueles que o jogo se movimenta quando agente se movimenta. Até na revista da Boa Forma desse mês saiu esse jogo, como exercício para fazer em casa. Bom, eu já estava jogando sem pensar nisso, agora vou intensificar mais e dar mais importância. Vamos ver os resultados!!!!

Meninas, quero muito agradecer os comentários!
Fiquem com Deus, e um ótimo inicio de semana.

Último Cardápio Fotográfico: Sábado e Domingo.

2011-08-21T20:01:00.012-03:00

Boa noite meninas!!!!! Como foi o final de semana???

Aqui foi tudo muito bem!!!! Só a minha RA que foi aos extremos.... vou explicar:
Ontem eu exagerei na jacada... comi até passar mal.... rsrsrs...verdade, vim embora do barzinho com dor de estômago. Fui no aniversário e comi salgadinhos, sai de lá e fui prum espetinho e comi um monte de espetos, até pão de alho (eu amo...mas é mega calórico). Dai o povo loco saiu do bar já era 1h da manhã, e vieram aqui pra casa, e ainda pediram uma pizza...vê se eu posso... e a gula aqui comeu um pedaço de pizza de calabresa.... aiaia...ninguém me merece!!!

Só que hoje eu exagerei na desintoxicação... fiz um dia mega restritivo, com muita água. E fiquei em casa o dia todo debaixo do endredon...hehehe

Vamos lá para o último post do Cardápio Fotográfico. Não está completo pq nos eventos que fui ontem não levei a máquina.

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Sábado, 20 de Agosto de 2011.

Café

1 copo de suco de melão com 1 col. de linhaça / 1 ft. de pão integral com geléia light / 1 xic. de chá branco

Almoço
3 col de abóbora / 1 omelete de 2 ovos com tomate e cebola / salada de alface e rucula

Lanche (no aniversário)

Imagem aqui
Salgadinhos

Jantar (no bar)

Imagem aqui
Espetinhos

TOTAL DE PONTOS: NEM SEI!!!!!!!!

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Domingo, 21 de agosto de 2011.

Café

2 morangos / 1 xic. de chá branco / 1 Yakult

Almoço

1 prato de sopão Vigilante

Lanche da tarde

2 ft. de pão integral com geléia light / 1 xic. de chá mate

Jantar

1 prato de sopão Vigilante

Ceia

1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS:4

Fotinho de ontem pra vocês:

Eu, Beto e Fabi (amiga que tbm estava aniversariando).

Amanhã eu volto com a pesagem!!! Fiquem com Deus, e um ótimo início de semana!

Cardápio Fotográfico: Sexta-feira.

2011-08-20T09:16:00.007-03:00

Bom dia minha tchutchucas... tudo bem por ai???
Aqui está tudo ótimo!!!

Hoje só vou postar meu Cardápio de ontem, pq o dia tá corrido!

Lembrando que estou fazendo apenas a semana do Cardápio Fotográfico, segunda é o ultimo dia. Porque fazer isso é bem legal, mas também é um pouco trabalhoso, tanto para tirar foto de todas as refeições, quanto para postar. Mas valeu a pena!!!!!

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Sexta-feira, 19 de agosto de 2011.

Café

1/2 banana com linhaça / 1 ft. de pão integral com maionese light / 1 xic. de café

Na praia

1 espiga de milho / porção de cação (comi uns pedacinhos, pq ninguém é de ferro...rsrsrs) / 1 suco de abacaxi

Almoço-Restaurante Ubatuba (o nome do restaurante é "100 Miséria"..rs (almocei já era umas 15h)

3 col. Arroz integral / 3 col. feijão / 2 pedaços carne cozida / 1 filé de peixe / rúcula/ 1 col. de tabule / 2 sushi

Lanche da tarde (para desintoxicar)

Água de coco / 1 xic. de chá branco

Ceia (não tirei foto)
1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS: 30

Por hoje é isso!!!
Tenham um ótimo sábado!!!

Cardápio Fotográfico: Quinta-feira.

2011-08-19T18:56:00.009-03:00

Olá minhas lindas...tudo bem por ai????

Eu sempre começo com um Bom dia....mas hoje é Boa noite...rsrsrs
Porque cheguei agora a pouco...e sabem onde eu estava????
Estava na praiaaaaa.....simmm...praia!!! Apesar de ter um pouco de vergonha do meu corpo, eu AMO PRAIA... e tenho o privilégio de morar pertinho do litoral norte.

Hoje cedo acordamos, e meu marido falou: Vamos pra Ubatuba??? Nem pensei 2 vezes, arrumei minhas coisas e fomos. Afinal hoje é praticamente o ultimo dia dele de férias.
Então vocês já devem imaginar que a alimentação não foi aquela maravilha, mas também não foi o terror, só que por hoje já deu!!!

Amanhã tenho um aniversário de criança. Deus me ajude a me controlar.
Também estou ansiosa pra ir nesse aniversário, pois irei rever alguns amigos de faculdade que não vejo desde o baile. Tem gente q vai até estranhar em me ver mais magra, pois não me conheceram com esse peso, só com o excesso de peso de antes!!!

Vamos lá ao meu cardápio de ontem:

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Quinta-feira, 18 de agosto de 2011.

Café

1 laranja / 1 ft. de pão integral com geléia light / 1 xic. de chá branco

Almoço - marmitex

3 col. de arroz / 3 col. de feijão / 1 filé de frango grelhado / salada de palmito, agrião, beterraba e tomate

Lanche da tarde

1/2 banana / 1 iogurte com linhaça

Jantar

Mingau de aveia, com 1 col de linhaça e 1/2 banana

E olhem o que tive que preparar pro marido. Me falem se não é uma tentação!!!!

E eu não comi... nem um pedacinho!!! Tem que ter muita determinação mesmo, viu!!!

Ceia

1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS: 17

Amigas, fiquem com Deus e tenham um ÓTIMO FINAL DE SEMANA.

Cardápio Fotográfico: Terça e Quarta-feira

2011-08-18T13:58:00.012-03:00

Boaaaaaa tarrrde minha gente!!!!!! Tudo bem por ai???

Aqui tá tudo ótimo, apesar da RA não estar tão perfeita, mas estou fazendo o possível.
Graças a Deus essa é a ultima semana de férias do marido...rsrrs...graças a Deus pq se agente não passeia, ele fica em casa só enchendo o saco....kkkkk

Bom, mas vamos ao que interessa pq o post hoje é grande!

Meu computador agora está impecável, tudo nos conformes.
Vou colocar todas as visitas em dia, prometo!!!

Ontem fui pra Santos, novamente assistir jogo (aff, tem q acompanhar marido neh!!). Foi legal, mas deu uns pepininhos no caminho que nem vale a pena comentar.

Hoje tem minha entrevista lá no blog Desafio das Estações. Não vou postar aqui pq o post vai ficar muito extenso.

Vamos lá ao cardápio:

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Terça-feira, 16 de agosto de 2011.

Café

1 copo de suco de melão com linhaça / 1 ft. de pão integral c/ geléia / 1 xic. de chá branco

Almoço

3 col. de mandioquinha / 1/2 xic. de abobrinha / 2 ovos / Salada de couve / 1 copo de suco de melão

Lanche da tarde

1 ft. de bolo de banana / 1 xic. de chá branco

Jantar

Sanduiche com: 2 ft. de pão integral / 1 col. de pate de atum / cenoura / alface / tomate

Ceia

4 bolachas maizena / 1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS: 21

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Quarta-feira, 16 de agosto de 2011.

Café

1/2 banana com linhaça / 1 ft. de pão integral c/ requeijão light / 1 xic. de chá branco

Almoço - Fiz correndo para sair

1/2 xic. de arroz integral / 3 nugets de legumes / Salada de alface e tomate / 1/2 xic. de brócolis

Lanche da tarde - na estrada

1 pão de queijo médio/ 1 xic. de café

Jantar - no estádio

1 Misto quente sem maionese

TOTAL DE PONTOS: 22

Obs.: Podem conferir cada ponto no Menu CARDÀPIO (já estou atualizando).

Meninas, estou gostando muito da opinião de vocês, e praticamente concordo com todas. Quero melhorar hoje e até domingo, pois sei que posso fazer melhor.
Obrigada pelo apoio!!!!

Fiquem com Deus!!

Volto logo!

2011-08-17T09:48:00.002-03:00

Bom dia meninas!!!

Hoje to indo viajar, passei rapidinho aqui na casa do meu irmão só para falar com vocês.
Amanhã mesmo já volto, e posto minha alimentação de ontem e hoje. Além de colocar as minhas visitas em dia!!!!

Obrigada pelos recados!!!

Fiquem com Deus!

Cardápio Fotográfio: Segunda feira.

2011-08-16T15:52:00.006-03:00

Olá minhas queridas!!!!
Demorei mas apareci!!!

To sem PC de novo, tava muito lerdo, e mandei de volta pra manutenção.

Quero muito agradecer o carinho de todas!!!! Obrigada pelos comentários!! Sem vocês eu não conseguiria.
Ah, ganhei o TOP 3 do Desafio de Primavera!!! Assim que sair a entrevista post aqui pra vocês.

Como havia falado, vou postar fotos da minha alimentação pra vocês darem uma analisada. Consegui marcar endocrino para 27/09, mas até lá quero o aval de vocês.

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO

Segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Café

1 ft de melão com 1 col. de linhaça / 1 copo de leite desnatado com 2 col. de sobremesa de nescau light / 1 ft. de pão integral com geléia liht.

Almoço

Almocei no restaurante, e esqueci de fotografar.

3 col. de arroz / 1 col. de feijão / 1 filé de frango a milanesa / salada: abobrinha, couve, tomate, alface.

Lanche

4 bolachas cream cracker / 1 xic. de chá branco.

Jantar

1 1/2 xic. de Sopão Vigilante

Ceia

4 bolachas de maizena / 1 xic. de chá de erva doce.

TOTAL DE PONTOS: 22.

Obs.: Não anotei todos os pontos aqui, mas vou colocar lá no Menu Cardápio.

Meninas, vou visitando vcs aos poucos. Fiquem com Deus.

Pesagem espetacular!!!!!!

2011-08-15T09:10:00.006-03:00

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
como passaram o final de semana?????
O meu foi ótimo, com muito controle e resistências!!!!!

E adivinhem... depois de uma semana super controloda, super restritiva, a balança me deu um presentão, e eu to mega amiga dela!!!!!!!!!

Relembrando a semana anterior: segunda feira passada (08/08/2011) subi na balança e estava com os horriveis 81,1kg... pq foi uma semana de exageros, e de pé na jaca. Então eu assumi minha palavra para com vocês que iria eliminar esse peso a mais (porque no final de Julho já tinha saido da casa dos 80), e cumpri!!! Eliminei muito mais do que esperava, -3,200kg!!!
Foi meu maior peso eliminada até hoje. Imagino que quando pesei na segunda passada estava com retenção, excesso de gordura. Só que nessa semana, realmente fui muito restritiva, e no final de semana comi um pouquinho a mais, só que sem estoura muito os meus pontos. Então eliminei tudo que estava sobrando, e mais um pouco. Meu corpo já está com memória saudável!!!!
No entanto que na pesagem anterior do Desafio de Primavera, eu fui a que mais engordei (#vergonha), mas nessa semana eu espero o melhor!!!!!
Meninas, eu devo tudo isso a vocês, porque se não existisse esse blog eu não iria ter comprometimento nem comigo mesma!

Sobre meus pontos, eu estava comendo 24 pontos, que é o estipulado para quem está com 79kg a 90kg. Mas agora os potnos diminuem para 22 pontos que é para quem pesa de 68kg a 79Kg. Porque como meu corpo está menor, e para continuar eliminando, preciso ingerir menos calorias, e malhar mais.

Ontem o dia dos pais foi maravilhoso!!!! Muito gostoso estar com a família!!!!!
Fotinho de ontem:
Vanessa (cunhada), Bruno (irmão), Clarinha desajeitada no colo do papai, Eu, Dioguinho (irmão) e Pai.
Nesta foto está faltando mais uma irmãzinha, a Raissa, ela tem 8 anos, mas mora com a mãe na Bahia, só vem fim de ano pra cá!

Fiquem com Deus... e muito, mas muito obrigada por tudo!!!!

Ah, hoje vou começar a fotografar toda a minha alimentação pra vocês analisarem!!!!

Feliz dia dos Pais.

2011-08-13T09:07:00.004-03:00

Bom dia!!!

Hoje quero deixar um post para o Dia dos Pais, em especial para o meu pai. Sei que ele não vai ler, mas é de coração e o que desejo à ele.

Meu pai, como eu e meu irmão, passamos por um momento difícil em nossa vida. Mas juntos conseguimos superar dia a dia. Enfrentamos uma barra, mas nem por isso nos afastamos.
Não temos a maior intimidade do mundo, mas fazemos o possível para estarmos juntos e demonstrarmos o nosso amor.
Pai, quero lhe agradecer por me criar com muita honestidade, e caráter. Só sou assim, só estou onde estou pela educação que me deu.
Obrigada por toda ajuda.
Desejo só o melhor para você!!!!!
Domingo estaremos juntos, e sei o quanto fica feliz com nossa presença.
TE AMO!!!

Foto: Meu aniversário de 25 anos - Fevereiro/2011

Meninas, um ótimo final de semana, e até segunda!

Semana acabando!!!

2011-08-12T10:06:00.005-03:00

Bom dia povos e povas, tudo bem por ai?? Semaninha acabando, e como nos comportamos???

Aqui tá tudo certinho, com a RA me comportei muito bem, só a AF que não foi das melhores.
Só hoje acordei um pouco irritada , porque não dormi direito, e acordei com uma fome do cão. Porque ontem a noite cheguei tarde da rua e não comi direito, e fui dormir com fome!!!!
Mas já passou, já tomei meu café da manhã, e passou!!!

Ontem precisei fazer umas comprinhas, porque não tinha mais nada pro café da manhã e da tarde. Agora só falta verduras, frutas e legumes, mas isso ainda tem, dá pra aguentar até terça feira.
Fotinho das comprinhas:

Detalhe para o sal light. Acreditem que o otorrino que me recomendou, pq para ajudar a curar a otite preciso diminui a ingestão de sódio, e esse sal tem bem menos. Recomendo.
Meninas confesso que tenho subido na balança, não queria ter esse costume, mas to fazendo...aff... e ela tem sido mega boazinha comigo....ehhhhhh.... mas hj jurei que não vou subir mais, só segunda no dia oficial.
Preciso me preparar para domingo, que tem churrasco do dia dos pais, por isso to economizando todos os pontos e calorias, porque sei que não resisto à churrasco.

Também to tentando marcar endocrino, mas acreditem se quiser, quase todos que ligo só tem consulta para o mês que vem, ou para daqui 2 meses, e outra só para Dezembro. Absurdo, não??!! Aqui meu convênio não cobre nutricionista, então to pensando até em pagar uma particular..... to pensando ainda... porque na verdade o que eu quero é fazer uns exames de sangue, e pedir para analisarem minha alimentação, pra ver se está tudo correto. Já se foram 10kg, só que ainda faltam 15kg né, preciso de uma ajudinha a mais!!!
Mas tive uma idéia, já que não consigo consulta pra já, a partir de segunda vou fotografar todas as minhas refeições e colocar aqui, será o CARDÁPIO FOTOGRÁFICO, dai vocês me ajudam a analisar. Vocês me dizem se está boa, o que tá faltando, o que preciso melhorar, OK??!!

Quero muito agradecer os comentários, as amigas novas, e ccetza as amigas "velhas"...hehehe...adoro passar no cantinho de vocês, e adoram que passam aqui!!!!

Fiquem com Deus!! e SEJAM FELIZES!!!!!

Auto-Radiografia

2011-08-11T09:03:00.001-03:00

Bom dia!!!!!!

Hoje quero deixar uma mensagem muito especial:

Auto-Radiografia

Se você não aprova a si mesmo, quem o fará?

Se você não tem entusiasmo pelo que faz,quem se interessará?

Se suas ações nã lhe inspiram respeito, que incutirão?

Se você não está disposto a desculpa as faltas alheias,com que direito espera que os outros perdoam as suas ?

Se você não confia nas propias decisões,quem acreditará nelas?

Se você não tem fé nem sonha nem se esfoça,por que acusar o mundo de ser árido ,frio e injusto?

Se você está consciente de que a inveja , o rancor e o mal dominam seu coracão,por que não haverá de sofrer desconfiança?

Se você põe fel nas emocões mais puras ,por que se revolta se existência é amarga?

Se você nã cuida do jardim da amizade ,poe que se surpreende germinam as decepções?

Se você destroi todas as vias de acesso ao afeto ,por que lamenta a solidão de sua existência?

Se você ainda não aprendeu o significado de verbo compreender,como pretende conjugar o verbo amar ?

Se você insiste em viver no ontem,como pode temer o amanhã?

Se você oscila entre o passado e o futuro.como pode desfrutar o presente da melhor maneira?

Se você nunca se descide a partir ,por que tem tanta ansiedade por chegar?

Não espere pela mudança das pessoas e das circunstancia. Comece por você mesmo e aproveite sua vida plenamente!

Anônimo - Livro Gotas de ânimo - Margot Vélez

Tudo nas mil maravilhas e Dica Bem Estar!

2011-08-10T09:18:00.004-03:00

Bom dia meninaaasss, tudo bem por ai???

Aqui está tudo ótimo!!!! Estou me recuperando bem do ouvido, e voltando certinho com a RA e AF. Só to fazendo hidro, e com tampão no ouvido, porque natação não tem como, nem com tampão, pode entrar um pouco de água e é perigoso. Aliás, preciso fazer uma correção, ontem eu disse que estava com OSTITE, mas o certo de se falar é OTITE, sem o S!!!

Hoje pela manhã subi na balança e ela foi maravilhosa comigo...hehehe....subi só por curiosidade, porque pra vocês só conto o pesinho na segunda!!!!!

Recuperei meu PC já, e coloquei as visitinhas em dia..... só que ele ainda tá estranho, tá bem lerdo. To é querendo comprar um not, bem melhor né.... esse meu computador é tão velho, ele não tá é aguentando mais trabalhar...rsrsrsrs

Meninas quem assitiu o Bem Estar ontem???
Eu adorei as massagem que a esteticista deu, além das dicas da dermatologista. Como não consigo baixar o vídeo, e pra quem não viu, acesse esse link, vale muita a pena ver: http://g1.globo.com/videos/bem-estar/v/massagem-facial-diaria-ajuda-a-melhorar-a-pele/1591017/
E tem o programa completo neste link do Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=c1LQUGUsrb0

Amigas, fiquem com Deus, e tenham uma linda quarta feira!

Dando satisfação.

2011-08-09T12:52:00.003-03:00

Bom dia Meninas, tudo bem???

To passando hoje pra dar satisfações. Já estou á alguns dias sem visitar a casinha de todas, uma porque tava ausente mesmo, outra porque o marido tá em casa, e agora porque to sem PC...rsrsrs....pegou um vírus, e queimou a memória. Já tá no conserto, mas to aqui na casa do meu irmão, pq não consigo ficar sem passar por aqui.
Então peço que me perdoem se não visito todas, mas prometo que aos poucos vou passar na casinha de vocês.

Lembram que comentei da infecção de ouvido, pois bem, ainda não passou. Fui ao médico ontem e estou com ostite, é uma inflamação lá no canal dos tímpanos, to surdinha de tudo do ouvido direito. To tomando antibiótico, e alguns cuidados. Com isso natação está suspensa até liberação do médico.

Hoje comecei a Massagem modeladora, aquela que o marido me deu. O combinado era com 78 kg, mas resolvi adiantar...rsrsrsr... pra me dar uma animada essa semana.

Minhas flores, esperam que estejam bem!!!! Fiquem com Deus!!!!

Pesagem e CHEGA DE MORDOMIA

2011-08-08T09:38:00.004-03:00

PRONTOOOO...ACABOU A MORDOMIA!!!!!!!

Depois de 1 semana sem restrições, olha o resultado vergonhoso na balança:

1,600 a mais!!!!! caraca.....mas tudo bem... estou dando aqui a minha palavra pra vocês, que na próxima pesagem de segunda feira já saio novamente da casa dos 80!!!!!! Estou dando a minha palavra meninas....eu consigo....eu mereço!!!!!!
E como vou fazer isso??? Voltando com a RA - 22pontos / AF - Natação, Hidro, caminhada e abdominal / Massagem Redutora!!!!! Obaaaaaaaa...... Com muita força, determinação e ajuda de vocês!!!!!!!!!

Ontem fui passear em São Paulo, fomos no Pacaembu, no Museu do Futebol e assistir ao jogo do Santos (sou São Paulina, tá...mas marido é Santista!!).... foi bem gostoso, tranquilo e cansativo.

Fotinho pra vocês:

Vou nessa....tomar meu cafézinho... colocar as coisas em ordem, e visitar vocês, claro!!!!!!!!

Fiquem com Deus!!

Passando pra dar um alô!!!

2011-08-06T11:16:00.002-03:00

Bom diaaaa!!!

Olá meninas, tudo bem por ai???
Aqui está tudo ótimo!!!!

Eu dei uma sumida, neh???!! Mas vou explicar: resolvi "tirar umas férias"...hehehe....junto com o marido. Essa semana como já disse aconteceram muitas coisas, então resolvi dar um tempo na minha RA e AF. Como estamos rueiros, nem parando em casa, só comendo fora, a RA foi pro espaço. Mas fiz a detox que coloquei no post anterior, mas no dia seguinte sem comentários....rsrsrsr
Só que não to desanimada não, segunda já volto ao normal. Sei que voltei pra casa dos 80, devo ter engordado uns kilos, mas já já to mandando pra longe esses excessos!!!!

E é isso, passando só pra deixar um alô, e segunda to de volta!!!!

De volta ao normal / DETOX 1/4

2011-08-03T09:52:00.003-03:00

Bom dia meninas, tudo bem por ai????
Porque por aqui está tudo fora de rotina!!! rsrsrs

Bom, como já disse em outros posts, minha vida foi uma correria esses dias.
Vou fazer um resumão de tudo que me aconteceu.
Domingo recebi parentes de longe que vieram passar férias, almoçaram e iam dormir na casa do meu pai. A tarde meu ouvido começou doer, doer muito... quando foi meia noite fui para o pronto socorro. Meu ouvido estava inflamado, tomei uma injeção para passar a dor, e estou tomando antibiótico.
Segunda feira nasce minha princesinha, dai foi aquele auê, estoura a bolsa, corre pro hospital, e ela nasce as 12:25h......uma linda, uma benção de Deus. Detalhe: meu marido tbm saiu de férias segunda.... então estava com parentes, marido de férias, e a Clara nascendo......rsrsrs...uma loucura!!!!!
Ontem os parentes foram embora, dai fui organizar minha vida. Arrumar a casa, fazer compras e colocar minha RA em dia. Porque com certeza já voltei pra casa dos 80 (não me pesei, não tive coragem...rsrsrs). E ainda depois de 5 dias atrasada, ontem a Dona M deu as caras com força total!!!!!!
Hoje a Clarinha sai do hospital, to aqui ansiosa esperando meu irmão me ligar pra busca-los.

E hoje também, resolvi colocar meu plano em ação: DETOX TOTAL!!! 4 dias de desintoxicação. Só subo na balança segunda feira!!!

Cardápio 1/4 DETOX

Ao acordar - 8h

1 copo de água com suco de 1 limão (sem açucar e adoçante)

Café da manhã - 8:30h

Suco Verde: Bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas preta, 1 folha de couve e 100ml de água (beba sem coar)

Lanche da Manhã - 10:30h

1 Taça de salada de frutas (maça, abacaxi e melão) com 1 col de aveia.

1 xic. de chá de hibisco

Almoço - 13:30h

1 prato de salada de rúcula e couve, com 1/2 cenoura ralada.

1 filé de frango grelhado, com 2 colheres de vagem refogada com tomate e cebola

Lanche da tarde - 16:30h

1 cenoura e 1 pepino em palito

1 xic. de chá de hibisco

Jantar - 20h

1 prato de salada de rúcula, e couve

1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e orégano

Ceia - 22h

1 xic. de chá de camomila

Tranquilinha, neh!!!!!!

Já ia me esquecendo de contar outra coisa pra vcs: há um mês atrás, comprei um pacote de cabeleireiro num site de compras coletivas, com hidratação, escova modeladora e manicure....e vou fazer hoje.... porque a noite vou no show do Zezé de Camargo e Luciano. Será de graça, aqui numa cidade vizinha....to ansiosa pra ir!!!!!!

Agora vou colocar as visitinhas em dia.... e amanhã volto pra contar tudo!!!!!!!

Fiquem com Deus!!

Passando pra dar um alô!

2011-08-02T11:58:00.004-03:00

Minhas lindas!!! Bom diaaaaa!!!

To com saudades de vcs... só que to com parentes em casa, então já imaginam que não to com muito tempo pra PC.
Amanhã tudo volta ao normal, e faço um resumão de tudo que se passou.
A RA não anda nada bem, mas já to com um plano pra colocar em ação....rsrsrrsrs...
Vou deixar foto da sobrinha afilhadinha Clara:

Amanhã volto pra visitar vocês!!!!!!! Fiquem com Deus!!! E obrigada pelos comentários!!!!

Afilhadinha nasceu!!!

2011-08-01T18:26:00.002-03:00

Oiii Meninas!!!!

Vim aqui correndo pra contar pra vocês que minha afilhadinha, a Clarinha, nasceu!!!!
Ela é lindaaaa... Nasceu com 3,200Kg e 48 cm...uma meninona. amanhã coloco foto!!!

Agora a RA, eu dei uma boa deslizada esse final de semana.
E desde ontem to com ouvido inflamado, acreditam... vou ter que tomar antibiótico!!!

Mas está tudo bem....estou FELIZ!!!!

Beijo, amanhã volto com mais calma!!!!
Fiquem com Deus!

Extraordináriamente hoje: Pesagem Oficial!!!

2011-07-30T09:03:00.001-03:00

Bom dia minhas lindas.......hoje to MEGA BLASTER SUPER HIPER FELIZ!!!!!
Sabem pq?????

SAI DA CASA DOS 80!!!!!!!!!!!

Faz 03 anos que to lutando pra sair dela, e hoje pela manhã subo na balança e ela me mostra isso:

Dá pra ver direito a foto???? 79,5Kg ..... foi tanta emoção que nem tirei foto legal!!!! rsrsrsr
- 0,800gr!!!!!!!
Hoje não é minha pesagem oficial, mas como tenho que mandar a pesagem para os dois desafios (Medida certa e de Primavera) não pesarei na segunda.

Balanço 30 dias do Desafio Medida Certa do Blog da Mey:

Dia 01/07

Peso: 84,7

Medida do Abdômem: 96cm

Dia 30/07

Peso: 79,5

Medida do Abdômem: 94cm

-5,200kg em 30 dias, e -2cm de "barriga".....Maravilhoso não???!!!
Detalhe que to inchada, to com uma cólica feroz!!!!!!!
Mas isso não importa, importa que meu resultado foi muito positivo (quem quiser ver minhas pesagens, está no MENU EVOLUÇÃO)!!!!

E como diz Renato Russo: "Quem acredita sempre alcança!!!"

Minhas amigas, muito obrigada pelos comentários....muito obrigada amigas que estão sempre comigo.....muito obrigada novas amigas que a cada dia vem me visitar.....Sem vocês não conseguiria!!!!!
Um ótimo final de semana pra vocês!! Fiquem com Deus!!

"Você é o resultado de si mesmo"

2011-07-29T08:32:00.002-03:00

Bom dia meninas!!!

Hoje estou triste, e um pouco chocada.
Lembram da senhora que passou mal depois da hidro que falei aqui. Pois é, ontem ela faleceu, teve um infarto. Na quarta feira perguntamos sobre ela, e nos disseram que ela tinha tido um infarto na academia, mas que já estava bem, fora de perigo. Só que ontem na quinta feira, ela teve 4 paradas cardíacas e não resistiu!!!!!!! Um dos motivos é porque ela não estava na UTI, pois não tinha vaga.... ABSURDO!!!!!!!! Numa cidade com quase 250 mil habitantes, não tem hospital com vaga em UTI...é demais pra minha cabeça!!!!!
Ela nem era tão senhora, tinha apenas 44 anos!!!

Hoje tenho compromisso na rua o dia todo, então só vou finalizar com uma mensagem bem bonita que recebi, e que serve bastante para a nossa luta.
Amanhã volto extraordináriamente com a pesagem oficial para o Desafio Medida Certa.
Fiquem com Deus!!!

"Você é o resultado de si mesmo"

Nunca culpe ninguém, nem se queixe de nada nem dos outros,
porque somente você faz sua vida.

Aceite a responsabilidade de edificar-se a si mesmo
e de acusar-se pelo fracasso para recomeçar a corrigir-se.

O triunfo do verdadeiro ser humano surge das cinzas do erro.

Nunca se queixe do meio onde vive ou dos que o cercam.
Nesse mesmo ambiente, há os que souberam vencer.

As circunstâncias são boas ou más, de acordo com a vontade e a força de seu coração.

Aprenda a transformar qualquer situação difícil em uma arma triunfal.

Não se queixe da pobreza, do estado de saúde ou da sorte;
enfrente-os corajosamente e aceite que, de qualquer modo,
são o resultado de seus atos... e a prova de que você deve vencer.

Não se queixe da falta de dinheiro.

Qualquer momento é bom para começar, e nenhum é tão terrível
para desistir.

Não se amargure com os próprios fracassos nem os atribua a outros.

Aceite-se agora ou sempre dará desculpas como uma criança. Deixe de enganar-se.

Comece agora mesmo! Você é a causa de si mesmo,
de sua tristeza, sua necessidade, sua dor, seu fracasso.

Sim, você foi o ignorante, o viciado, o insaciável,
o desordenado e o irresponsável. Você, mais ninguém.

A causa de seu presente é seu passado, como a de seu futuro será seu presente.

Aprenda com os fortes, os ativos, os audaciosos. Imite os corajosos,
os enérgicos, os vencedores, os que não aceitam
que uma situação seja difícil, os que vencem apesar de tudo.

Pense menos em seus problemas e mais em seu trabalho, e suas dificuldades acabarão.

Aprenda a ser maior que o mais forte dos obstáculos.

Dentro de você, há uma pessoa capaz de qualquer coisa. Olhe-se no espelho de si
mesmo. Reconheça-se pela coragem e vontade, não pela fraqueza de justificar-se.

Ao autoconhecer-se, você será livre e forte e deixará de ser uma marionete
das circunstâncias.

Porque você é seu destino, e ninguém pode substituí-lo na construção dele.

Levante-se, olhe a manhã repleta de luminosidade e força,
respire a luz do amanhecer. Você é parte da força da vida.

DESPERTE, CAMINHE, MEXA-SE, LUTE, DECIDA-SE.
E você triunfará na vida.

* Anônimo *.(Livro: Gotas de Ânimo )... "Margot "

Adoçantes e Abdominais.

2011-07-28T08:39:00.000-03:00

Bom dia minhas flores...tudo bem por ai????
Aqui está tudo nas mil maravilhas, apesar de estar com um pouco de cólica.

Essa semana li no Blog Desafio das Estações, sobre o adoçante, gostei muito. E ontem recebi um email da CyberDiet falando também sobre o adoçante, vale a pena dar uma olhada clicando aqui. Fiquei bem satisfeita, e aliviada, porque agente ouve falar tanta coisa sobre o adoçante. Utilizo a muito tempo o adoçante, pois em casa minha mãe nos acostumou assim, então não sinto mais a diferença, aliás quando ponho açucar nem gosto muito. Eu reveso, uso sacarina e sucralose. Estes aqui:

Sobre o abdominal que falei ontem, a série é do site da Boa Forma, é bem longa, então podem conferir lá no site, ou na página que scaneei. Quem sabe alguém ai se anima e entra nessa comigo??!!
Clique na imagem para aumentar:

Precisava fazer algo em casa, além da natação e hidro, e o abdominal não prejudica meu joelho né!!!!! Faço segunda, quarta e sexta. Não quero ficar com a barriga flácida, quero deixar ela tanquinho....kkkkk...coitada!!!!

Ah, quero contar uma outra coisa, conversando com meu marido sobre os desafios, ele me disse que quando chegar aos 78 kg (meta do desafio de primavera) ele me dá 2 pacotes de massagem redutora....ahhhhhh....fiquei tão feliz!!!! Porque eu faço a automassagem, mas não é a mesma coisa!!!!! Mais um insentivão!!!

Minhas amigas, então vamos nessa, muita força na peruca, muita determinação e muita coragem! todas em busca da Felicidade, de viver bem!!!!!!!
Obrigada pelos comentários, vocês são demais!!!!

"Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá." Ayrton Senna

Tudo culpa da TPM....kkkkk

2011-07-27T08:14:00.003-03:00

Bom dia meus amores, tudo bem por ai??

Aqui está tudo lindo. Já me recuperei do final de semana e do lanche....kkkkkk....realmente, como vcs me disseram, nem era pra ficar com a consciência pesada. A antiga Ariane não ficaria mesmo, mas a nova Ariane precisa se preocupar um pouco mais com isso. Acho que eu q to meio chata mesmo sabem...comigo mesma... to bem controladora, acho que é efeito do livro Pense Magro. Só preciso aprender a eliminar os pensamentos sabotadores.
Tudo psicológico né gente.... tudo culpa da TPM!!!! rsrsrsrsr

Ontem passei a tarde toda correndo em médico e hospital com minha cunhada. Ela está grávida da Clarinha (coloquei fotos do chá de bebê). está com 38 semanas, dai o médico pediu uns exames, e tudo está se encaminhando para o parto normal, é o que ela quer. está com 2cm de dilatação, então ele disse que dessa semana não passa........aiii...não vejo a hora.... minha primeira sobrinha, vai ser minha afilhadinha!!!!!!!!
Ontem também na hidroginástica, uma senhora passou mal logo depois da aula. estava com falta de ar... só que o negócio foi feio, ela não conseguia respirar, chamaram a ambulância e não chegavam, e ela começou ter convulsão, a professora à pegou, junto com uns meninos que estavam na academia (meu marido foi um deles), e colocaram ela no carro e levaram para o hospital. O mais revoltante é que o hospital nem é tão longe da academia, nem tem tanto trânsito, e passaram mais de 15 min e a ambulância não chegou, absurdo!!!!! Hoje tenho que ligar lá para saber dela.

Esqueci de contar pra vocês que to fazendo abdominais, 3x por semana. fiz segunda, e hoje estou dolorida....rsrsrsr..... amanhã coloco a série pra vocês.

O Desafio das Estações deu o seguinte desafio: RECUSAR. Educadamente, claro. Um "não, obrigada" por dia pelo menos. Já tenho feito tanto isso, que esse desafio será moleza....kkkkkk

Meninas, vou visita-las agora!!!!! Fiquem com Deus!!!

"Viver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas, um grande motivo para ser feliz!" Mário Quintana

1/2 X-Salada não poooooooode!!!!!!!!!

2011-07-26T09:12:00.001-03:00

Bom dia meninas!!!!!
Tudo bem por ai??? Por aqui tá + ou -!!!

Ontem a noite, no jantar, fiz uma coisa que há muito tempo não fazia (pq estava com muita vontade)... comi um lanche. Mas não foi um lanche light não.... foi um hamburguer, sabem... um X-Salada. Foi só 1/2 lanche... mas minha conciência pesou, porque além de calórico, eu fiquei com muita vontade de comer inteiro, e ainda quando fui dormir estava com fome!!! afff......será que é sinal da bendita TPM?????
Coitada...agente joga toda a culpa nela... mas a culpa é da gula mesmo...da cabeça de gorda!!!!!
Mas deixa estar, vou eliminar ela essa semana sem falta!!!!!!!
Foi esse aqui que eu comi, dessa lanchonete mesmo:

Imagem aqui.

No almoço de ontem, fiz um escondidinho de batata com abobrinha, e frango. Ficou bem leve e light. 0% de gordura. Coloquei a receita no MENU RECEITA. Confiram lá, ficou bem fácil e gostoso.
Fotinho do almoço: Escondidinho, rúcula e tomate.

Acordei com a garganta arranhando, e sentindo que to ficando resfriada. Acho q foi de sair ontem da piscina quente, para o frio. Já to acostumada com isso, mas ontem peguei um ventão gelado na hora de embora, e o cabelo molhado, já viu, neh!!!!

Minhas linda, por hoje é só.
Vou atualizar meu cardápio (porque a internet só voltou a noite)e visitar vocês!!!

"Não são os grandes planos que dão certo; são os pequenos detalhes." Stephen Kanitz

Pesagem!!

2011-07-25T09:28:00.003-03:00

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

Meninas, demorei mas apareci. Minha internet tá muito ruim, caindo toda hora.
Só que hoje to feliz.....porque esse final de semana comi várias coisas que há muito tempo não comia, mas comi tudo pouquinho, pequenas porções!!!!
Comi churrasco, caldinho, musse de maracujá, mandioca frita, amendoim doce, pão, arroz, feijão, carne assada, salada de maionese, e até bolo de mandioca......aff...chega né!!!!!
Na verdade dei uma atoladinha na jaca, mas atolei bem conciente do que estava fazendo. Mas já recomecei ontem mesmo. Minha última refeição de ontem foi as 17h com uma fatia de bolo de mandioca, e uma xícara de café.
Bom, antes de terminar de contar do final de semana, lá vai meu peso:

-0,700gr!!!! Fiquei muito satisfeita!!!!! Falta muito pouco pra abandonar a casa dos 80!!!!!

Meu final de semana foi maravilhoso (além da comilança) me diverti muito. Estava na compania de amigos muito especiais, amigos de muitos anos. Conversamos muito, demos muita risada!!!
Fotinho pra vocês do sítio que estava. Um lugar lindo, com paisagem linda. Fica em São Luis do Paraitinga, terra do Cranaval de marchinhas aqui no interior Paulista.

Meninas, muito obrigada pelos comentários!!!
Agora, vou visitar vocês (se a internet deixar!!!)

Ótimo final de semana!

2011-07-23T11:32:00.005-03:00

Bom dia meus amores....tudo bem por ai???

Aqui está tudo bem, apesar da TPM já estar me pegando!!!!

Ontem a noite saímos com uns amigos que não via há alguns dias. E conversa vai, conversa vem, uma amiga não resistiu e falou: Ari, como vc emagreceu, já era bonita, tá mais bonita ainda.

Pronto, fez a minha noite!!!!!! kkkkkkkk......dai todos que estavam na mesa concordaram, e começaram perguntar o que eu estava fazendo. E minha resposta foi: RA e AF!! sem rodeios, sem mágica!!! Todos me elogiaram!!!!!!! Imaginem se nem fiquei feliz, neh!!!!!

Fomos num bar com sinuca, sai de casa sem jantar, pois imaginei comer algo por lá. Olhando o cardápio, nada de saudável. Dai vi uma tábua de frios, que tinha, queijo mussarela, presunto, azeitona, palmito e calabresa. Pedi essa, pq era o mais saudável, e as outras pessoas comeriam também. Só que acho que comi muito, principalmente azeitona. Tomei 3 garrafinhas de água (1,5lt), e mesmo assim na madrugada acordei com a boca seca. E hoje pela manhã tava com estômago estufado. Ou seja, não devo e também não consigo mais exagerar nas coisas. òtimo sinal.

Sobre a água de linhaça que comentei com vocês, comecei tomar ontem, e já teve resultado. Muitas de vocês já devem ter ouvido falar, mas nunca fizeram. Então estou dando o meu testemunho que funciona.

Anotem ai:

1 litro de água

1 colher de sopa cheia de linhaça

Coloque a linhaça na água e deixe amanhecer de um dia para o outro. Tome toda essa água, completando com água normal que deve tomar no dia.

Meu intestino já funcionou hoje muito bem!!!!

Hoje a noite vou pro sítio do pai de um amigo, vamos dormir por lá. Vão fazer churrasco hoje a noite e amanhã. Mas já vou arrumar minhas coisinhas, e levar meus chás e integrais. Não irei cair em tentação. Segunda tem pesagem!!!!!!!!

Agora vou visitar vocês!! Ótimo final de semana!

Tudo Ok e Selinho.

2011-07-22T09:17:00.003-03:00

Bom dia minhas flores....tudo bem por ai???

Aqui está tudo em riba: RA-ok; AF-ok; Meditação-ok; massagem-ok!!!
Só estou achando que a dona TPM tá querendo aparecer de mansinho. Ontem com a correria no centro, fiquei o dia todo com dor de cabeça. To sentindo minha barriga inchada, e já to meio chata.....rsrsrrs...sintomas típicos, neh!!!!!

Hoje marido está em casa, de folga, então já viu né, sai tudo da nossa rotina. Aproveitei que ele saiu pra academia, e dei uma corrida aqui. Aos poucos vou visitando vcs.

Ontem aproveitei pra comprar algumas coisinhas.
Com vocês, meus novos aliados:

Chá de morango, chá de hibisco, chá branco, geléia de laranja e linhaça dourada.
Tomei o chá de hibisco hoje pela manhã, sem adoçante, e achei até gostoso. Já o chá Branco, eu tomo com adoçante, porque sem não dá não!!!!
Amanhã passo aqui pra deixar uma dica que a Renata me deu, sobre a linhaça (pq hj o post tá muito comprido...rsrsrs).

Selinho:

Ganhei este selinho da Carol - http://carolzinhahmga.blogspot.com/ e da Carol Maciel - http://carol-recomecando.blogspot.com/
Meninas, muito obrigada, adoooreiiii!!!

Todo selinho tem suas regras.

1º - Dizer o que achei.
Achei lindooooo.....fiquei muito agradecida, pois sinto o carinho de vcs!!!

2º - Indicar este selo a 10 blogs especiais.

Gente, eu sou meio zureta nesse negócio de indicar, e pelo que eu andei fuçando por ai a maioria das meninas já tem. Então vou indicar as 10 primeiras que comentaram neste post, como sempre faço!!!!!!

Olha, hoje vou passando aos poucos na casa de vocês tá!!!!

Amanhã eu volto!!!!!!

Na correria + Bolo de Banana

2011-07-21T10:02:00.003-03:00

Bom dia Meninas, tudo bem por ai???

Hoje não tenho muito oq falar, aqui está tudo Ok.
Aliás hoje estou na maior correria, tenho um monte de coisa pra fazer: ir na Prefeitura, advogado, médico.... dia cheio na parte da tarde.

Mas ontem prometi o Bolo de Banana. Fiz no café da tarde, e ficou muito bom!!!!!! Bem light, e bem fácil, vale a pena fazer. São ingredientes bem simples, coisas que temos em casa.
Peguei desse site: http://www.pitadinha.com/2011/02/bolo-integral-de-banana-com-mel.html . Fiz algumas adaptações e coloquei a recita no MENU RECEITA, confiram lá!!!!

Lá vai foto do café da tarde de ontem: pedaço de bolo e chá branco.

Meninas, quero agradecer muuuiiitooo os comentários!!!! São essenciais para mim!!!!
To indo, e volto até o fim do dia pra visitar vocês.

"Um Amigo se faz rapidamente; já a amizade é um fruto que amadurece lentamente." Aristóteles

Sopa de Mandioca + DICA DA SEMANA

2011-07-20T09:55:00.014-03:00

Bom dia meus amores, como estão??
Aqui está tudo muito bem!!!!
RA - ok
AF - ok
Água - ok
Desafio de Primavera - ok (meditação essa semana, adooorei!!! quem quiser conferir cique aqui.)

Ontem a noite fiz uma copa de mandioca com frango bem leve, e bem temperadinha. Não ficou pesada, ficou mega boa...uma delícia. A receita está no MENU RECEITAS.
E hoje a lombriga tá doida por um bolo de banana. Vi uma receita bem fácinho na net. Vou fazer hoje e amanhã coloco foto e receita.

DICA DA SEMANA

Shiatsu capilar

Além de relaxar, essa massagem estimula a circulação no couro cabeludo, eliminando as toxinas do bulbo capilar. Resultado? Fios mais fortes, bonitos e saudáveis! Maria Paula Fabrizi Pires, terapeuta de São Paulo, ensina alguns movimentos para você copiar:

1. Inicial
Você pode aplicar uma máscara hidratante nos fios (longe da raiz!) e fazer o shiatsu enquanto o produto está agindo. Repita esse ritual uma vez por semana.

Passo 1
Comece massageando o pescoço e os ombros para relaxar. Depois, imagine uma linha central na cabeça e, com a ponta dos dedos, pressione-a da nuca até a testa, na altura das sobrancelhas. Faça o caminho inverso.

Passo 2
Segure os fios entre os dedos, pertinho do couro cabeludo, e dê leves puxões. Repita o movimento na cabeça toda. “Essa manobra simples estimula a circulação sanguínea e ajuda a relaxar”, fala Maria Paula.

Passo 3
Coloque a palma das mãos na cabeça e faça movimentos circulares, como se quisesse “descolar” o couro cabeludo do crânio. Use os dedos para ajudá-la na manobra. Repita na cabeça toda.

Passo 4
Para finalizar, massageie o rosto com a ponta dos dedos, exercendo uma pressão leve. Faça movimentos ascendentes, do queixo à testa, e gaste mais tempo nas têmporas. Termine dando
beliscões suaves em todo rosto.

Crédito: Dica retirada do site Boa Forma. Para conferir clique aqui.

AH, ESQUECI DE DAR: FELIZ DIA DO AMIGO MINHAS AMIGAS DA BLOGOSFERA!

Fiquei em 4º lugar no Desafio Medida Certa!!

2011-07-19T08:40:00.012-03:00

Bom dia meus amores!!! como estão por ai???

Tenho uma novidade muito boooaaaa....que fiquei mega feliz.... EU VENCI A PRIMEIRA QUINZENA DO DESAFIO MEDIDA CERTA....huhuhuhuhuuuuuu.....fiquei em 4º lugar!!!!

Vou me esforçar mais, para que na pesagem do dia 30 eu fique de novo entre as vencedoras!!!!

E ontem eu fiquei devendo algumas coisas para vocês. A sonsera aqui cada vez que pesa fica emocionada e esquece de escrever algumas coisas....rsrsrsr. Vamos lá, primeiro o nome do livro: Pense Magro de Judith S. Becker

Imagem aqui

Meninas, é fantástico....... estou com ele em PDF, quem quiser me passa o email no comentário que eu mando, ou tbm é fácil achar na internet para baixar. Só para comprar que está meio dificil, andei procurando e está indisponível.

Segunda coisa é o selinho do post de Sexta feira (15/07/11).
o selinho como prometido vai para as Top 12 que comentaram.
São: Carol, Marcela, Renata, Anna, Tassi, Cristiane, Jack, Carol, Bethynha, Vivi, Dani e Sammy. Meninas podem pegar clicando aqui. ESTES BLOGS SÃO RECOMENDADISSIMOS... MENINAS MULHERES MARAVILHOSA!!!!!!!!

Por hoje é só, vou correndo atualizar meu cardápio, e depois fazer umas comprinhas (dispensa e geladeira vazia)!!!! Fiquem com Deus!!!

Pesagem + Ilesa no Final de Semana - Ufa!!

2011-07-18T10:57:00.005-03:00

Bom dia meninas!!!! como estão???

Adivinhem o pesinho da semana:

To FELIZ, FELIZ, FELIZ!!! Como diz o ditado "De grama em grama a gordinha perde a pança!"...kkkkk.... não é bem assim o ditado, mas rimou!!!!!
-1,1Kg. To quase saindo da casa dos 80Kg.....nem acredito!!!
Isso tudo porque esse final de semana foi bem difícil resistir as tentações.
Sábado fui passear em Campos do Jordão, tudo muito lindo, muito elegante, e tudo muito gostoso!
Pra quem não conhece, Campos do Jordão é uma cidade que o povo Paulista vai para passar frio. Ela é muito elegante, e com gente muito bonita, é a "capital" do chocolate quente...hmmm... tem os melhores chocolates por lá, de tudo quanto é jeito. E eu firme e forte resisti a todos!!!! Não comi nenhum (mesmo vendo todos tomando um chocolatinho cremoso quentinho), e fiquei só com o jantar: Truta Grelhada com legumes (aplausos).........
Fiquei muito satisfeita comigo mesma!!
Isso já é resultado de um livro que estou lendo, enviado em PDF pela Mey do Desafio Medida Certa.... meninas, comecei ler no sábado mesmo, e já está me fazendo tão bem!! Obrigada Mey!!

Fotinho pra vocês:

Essa foto é de brincadeirinha, não estava -6°, mas estava só 6° (#termometroquebrado)!!

Pagando de chique!!!

Vista da sacada do shopping, MARAVILHOSA!

Minha Ferrari (#quedó)

Continuando o final de semana, veio domingo com festinha de aniversário da afilhada do meu marido, e mais tentações: bolo, salgado, doces e refri.... resisti...resisti...resisti!!!!!!! Ufaaaaaa
Passei ilesa no final de semana....nem acredito....VITÓRIA PRA MIM!!!!

Meninas, obrigada pelos comentário e um ótimo inicio de semana!

"Quando aprender a fazer dieta, subirá na balança e verá um peso cada vez menor; semana após semana. Você vestirá roupas menores. Você vivenciará todos os benefícios maravilhosos de um corpo mais magro: mais energia, autoconfiança e saúde, auto-estima melhorada, menos dores e desconfortos." Judith S. Beck - Livro Pense Magro

Meu 1º antes e depois!

2011-07-16T09:28:00.000-03:00

Bom dia meus amores!!!!

Intestino voltou a funcionar, graças a Deus!!!!

To passando hoje pra deixar essa foto: Meu 1º antes e depois!!!
Tenho poucas fotos corpo inteiro, pq sempre me escondi atrás de alguém... rsrsrs... mas nessas ai dá pra perceber a diferença pelo rosto, e pelo quadril. Estou com a mesma calça nas duas fotos, sendo que na de Maio parece que ela está estourando, e agora já tiro ela sem desabotoar.
Aliás as calças estão sendo minhas alegrias e meus problemas (um problema muito bom, rsrsrs) pq as calças que estava usando estão grandes, e as que tenho guardadas novinhas de antes de casar, ainda não servem. Mas enquanto não eliminar 10kg não vou mandar arrumar e nem comprar novas!!!
Hoje to indo passear, volto na segunda com o pesinho.

Um ótimo sábado e domingo pra vcs!!!!!

"Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso, verificamos a quantidade e, na desgraça, a qualidade." Confúcio

E o meu amigo intestino funcionou ou não??!!

2011-07-15T09:33:00.000-03:00

Bom diaaaaa meus amores... como estão??
Eu já estou ótima!!!!

Quero muito agradecer os recadinho de preocupação de vcs... não tenho palavras!!!!!
Me deram ótimas dicas, e segui algumas!!
Ontem fiz a batitinha com mamão inteiro que nossa amiga Tassi me falou (é o que estava mais fácil ao meu alcance, e usei só 1/2 mamão) só que ficou tão amargo, dai coloquei uma colher de mel, e deu pra comer um pouco, e tbm tomei o activia.... e agora ele tá querendo funcionar... bem preguiçoso, mas está...rsrsrs... to me sentindo bem inchada!

Comprei também um suplemento de fibras, se chama Absorbent-C, é da Forever Living. Uma amiga me ofereceu para vender, e estava pensando na proposta. Agora eu aceitei... então comprei esse produto para testar e passar aos clientes. É uma linha muito boa de produtos, vale experimentar!!
Para saber mais, podem entrar no site da FOREVER LIVING, ou me pedir consultoria, posso enviar o catálogo por email, e entegar o produto em qualquer lugar do país.

ABSORBENT-C: Mistura de aveia, mel e mamão papaia em tabletes. Excelente combinação das fibras com a vitamina, promovendo máxima absorção pelo organismo. O farelo de aveia é uma fibra que atua como esponja, absorvendo água no estômago e no intestino delgado, retardando o processo de digestão - aumentando a absorção. Conteúdo: 100 tabletes. Vou tomar 3 tabletes por dia.

Ah, hoje também me pesei para o Desafio Medida Certa do blog da Mey. Não tirei foto porque não é o meu dia oficial de pesagem, mas a balança mostrou: 81,6 -0,500gr ... uhhhhh....fiquei feliz, porque mesmo inchada deu esse resultado.

Ganhei selinho da Paula. Obrigada linda, adorei!!!

OBS: o selo Prêmio Sunshine Award destina-se a homenagear, premiar e reconhecer o trabalho de milhares mantedores de sites e blogs em todo Brasil.
Regrinhas:
Agradecer a amiga que te enviou
Fazer uma postagem sobre o selinho
Passar para 12 blogs: Vou dar para as 12 primeiras amigas que comentarem este post!!!

E para descontrair o dia, finalizo com essa imagem (não sei de onde é, pequei do facebook de uma amiga):

De Vaca Gorda, a uma Linda Mulher!!!! Estou na fase da 2º vaca (da esquerda para direita)!!! kkkkkkkkkkkkk

Cansada e intestino não funciona!!!

2011-07-14T09:03:00.004-03:00

Bom dia minhas queridas... como está tudo por ai??

Aqui eu estou assim:Imagem aqui

MEGA CANSADA, e com sono. Ultrapassei meus limites ontem. Além da caminhada, eu cumpri o desafio de primavera terça e quarta, e ontem fiz faxina em casa. Resultado, joelho regassado (como já disse aqui, tenho Condromalácia Patelar nos dois joelhos)!!!!

Não dormi a noite toda com dor, e tbm não consigo ficar muito tempo na cama.

Bem que o médico me avisou que nesses primeiros 3 meses deveria ser sem esforços.... mas pensa que a Dona Ariane escuta... acha que pode tudo!!!!!! Dai acordei hoje cansada, e se não fosse o antiinflamatório estaria com dor ainda!!!! Então hoje vou ficar bem quetinha, só vou na hidro a noite!!!!

Minha alimentação está OK (quem quiser verificar meu cardápio entre no MENU R.A E CARDÁPIO). Mas o que está me preocupando muito é meu intestino... acreditam que desde sexta feira, quando tomei o laxante, não vou ao banheiro!!!! To comendo mamão, comprei o activia pra ver... mas acho que vou apelar para alguma coisa natural. Vou lá na Casa Verde ve se tem alguma coisa. Já to querendo ajudar o metabolismo mesmo!!!

E amanhã vou colocar meu pesinho pro Medida Certa...seja o que Deus quiser... eu fiz minha parte!!!! hehehe

Meninas muito obrigada pelo carinho!!!

"Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior." Dalai Lama

DICA DA SEMANA.

2011-07-13T09:00:00.000-03:00

Bom dia meus amores!!!! Como estão???

Aqui está tudo em riba!!!

Alimentação está Ok (até comi uma tapioca ontem!! adoooorooo), atividade física tbm, zero carboidrato a noite tbm, caminhada na quarta ok, e a automassagem ok.

E o melhor foi o que o Desafio de Primavera propos: DANÇA!!! Coloquem uma música animada e dancem, dancem, dancem! Sim, 3 vezes! 3 músicas ou 3 vezes a mesma música!

kkkkkkkk....ri de mim msma ontem!!! foi bem legal!!!!

Agora uma diquinha bem legal pra vcs!!!!!!

DICA DA SEMANA

O inverno chegou com tudo, e junto com ele novas tendências, como as cores de batom.
O rosa e o nude permaneceram durante todo o verão. Agora os tons de vermelho chegaram para marcar território.
Pode ser vermelho escuro, uva, bordô ou marrom escuro. De dia aposte em tons mais opacos. Mas a noite pode colocar um gloss e até um brilho.
Para quem preferir pode ser olho tudo e boca tudo. Ou ainda continua o olho nada, mas prevalece a boca tudo!!!
Além de ficar bonita, o batom ajuda hidratar os lábios que ressecam no frio.

Eu, como adoro vermelho, já escolhi o meu preferido. É da Contém 1g - cor: Moscou Intenso Cremoso.

Agora, é só escolher a sua cor preferida e ficar LINDA!!!!!

Automassagem!

2011-07-12T08:55:00.007-03:00

Bom dia minhas flores.... tudo bem por ai???
Aqui está tudo ótimo, hoje estou me sentindo mais leve, e como corpo melhor.
Ontem na natação foi uma delícia, fiquei mega cansada, mas eu adoro. To querendo fazer mais vezes por semana, porque o meu folego não é legal, preciso trabalhar minha respiração. E como a vida toda tive problemas com isso (sinusite e bronquite) não é de uma hora pra outra que vou aprender respirar legal, principalmente na água.

Sobre o Desafio de Primavera, eu não cumpri todos os dias do desafio :( ... não sei dizer pq...mas sábado e domingo não fiz!!!!!!
E sexta abre a pesagem do Desafio Medida Certa do blog da Mey. Vou mandar minha pesagem na sexta mesmo, e quero fazer bonito!!!!!!

Bom, como no momento estou sem trabalho, preciso cortar gastos. E vi uma matéria na Boa Forma sobre automassagem. Só que é diferente, é com pincel, vou experimentar.

Clique na imagem para aumentá-la, ou salve em seu computador.

Imagens scaneadas da revista Boa Forma, Julho 2011 - edição 294. Confira o site clicando aqui.

Meninas muito obrigada pelo carinho, e um ótimo dia, que seja lindo de sol!!!!

"A beleza das coisas existe no espírito de quem as contempla." David Hume

-0,300gr no corpo, e +1,00kg na conciência!!!

2011-07-11T09:30:00.004-03:00

Bom diaaaa!!!!!!!

Pois bem, depois de uma semana controlada, mas de um final de semana de exageros, o resultado está na balança:

- 0,300 gr........ pra não ser chata....ÓTIMO!!!

Tá certo que não fiquei muito feliz, mas fiquei satisfeita por não engordar né!!!! isso é mais importante.

Ontem até a hora do almoço foi ótimo.... mas depois a noite..... desandou!!! Meu irmão e uns amigos vieram em casa, e o Beto (meu marido gente, acho q nunca falei o nome dele aqui, rsrsrs) comprou salame, pão e ruffles, e fiz um patezinho. Só que ao invés de deixar só pra visita, não, eu cai de boca... comi um monte tbm!!! afff.... dai sim minha conciência pesou!!!!!!!

Pensei comigo mesma....idiota....amanhã é sua pesagem, e vc comeu td isso!!!!!!!

Essa semana terão algumas mudanças na alimentação e na AF.

- Sem carboidrato a noite;

- Sem doces;

- Caminhada de pelo menos 30min na quarta e sexta feira (dia em que não tenho natação nem hidro).

Bom, mudando de assunto, no Medida Certa do blog da Mey, ela comentou sobre uma cápsula de óleo de linhaça. Fiquei bem interessada em experimentar, pra dar uma ajudada na RA. Ela disse que experimentou e gostou. Mais alguém já usou??? Gostaram???

Me contem, porque to querendo comprar.

Meninas, e por hoje é isso. Agora vou visitá-las.

"A vida é igual ao Super Mario World e ao Dong Kong, cheia de fases pra passar." Anônimo

Enfiei o Pé na Carne!

2011-07-10T11:11:00.005-03:00

Bom diaaaaa!!!
Dia lindo de sol, hein!!!!

Meninas vim neste domingão pra contar que ontem enfiei o pé na carne!!!! isso msmo..... não foi na jaca não..... foi na carne msmo!!!!!!
Fui pro sítio do meu pai, e ele fez um churrasco com tudo que tinha direito.... e a louca aqui comeu muuuiiitooooo!!!!! Só dispensei o arroz e maionese, mas a carne, linguiça, frango, salada, pão, refri e cocada.....comi tudo!!!!! rsrsrsrrsrs.....to rindo de mim mesma com a cara de vontade que tava ontem!!!
Mas hoje já recomecei, levantei, tomei café (chá verde, mamão e pão integral) e fui caminhar com o maridão!!!! uhhhh delícia.....o corpo agradece!!!!!!!!
Daqui a pouco vou almoçar, e já escolhi o restaurante, pq lá eu sei que tem variedade de salada!!

Recebi ontem minha Boa Forma...meninas tá bem legal essa edição... quem puder comprar.... tem umas dicas de tempero para sopa....bem legal msmo!!!

Fotinha pra vcs do sábado:

Um ótimo domingo pra vcs, e até amanhã com meu pesinho (espero menor!!).

“A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem para em qualquer topada.” Bob Marley

A bichona da minha barriga!

2011-07-08T10:03:00.005-03:00

Bom dia meninas!!! Como estão??

Ontem meu dia foi de muita preguiça e comilança!!!!
Fiquei o dia todo em casa, e a bichona aqui da minha barriga comeu: 1/2 pacote de bolacha tortinha de chocolate (tenho isso em casa pq tenho um irmãozinho de 5 anos que está sempre por aqui!!!) e depois eu mesma fiz um crepe de morango com canela...... Pronto, a tarde finalizei por ai.... depois fiz a Sopa Desintoxicante (receita no MENU RECEITA). Fui na hidro, cheguei cansada, tomei a sopa!! Mas a bichona não me deixou em paz. Antes de dormir fiz uma xícara de capuccino Light e comi umas 6 bolachas de maizena!!! afffff.....acabou viu!!!! Claro que extrapolei meus pontos!!!
Só que essa semana toda estava me sentindo inchada (isso pq não estou de TPM, a dona M se foi no começo da semana), dai percebi que não tinha ido ao banheiro nenhuma vez. Então fui procurar na minha caixinha de remédios se tinha um laxante, e tomei (não gosto de tomar laxante, só em último caso mesmo!!!). E ele fez efeito hoje as 6h da manhã.... parece que emagreci uns 10 kg...to me sentindo mais leve!!!!

Hoje tenho um café da tarde com as amigas... colocar as fofocas em dia!!!!!
E amanhã vou dar um jeito na cabeleira e no corpo... vou fazer uma hidratação nos cabelos e esfoliação e hidratação no corpo. Talves não apareça por aqui, porque esse final de semana meu irmãozinho quer ficar aqui, disse pra mim no telefone: To de férias, minha mãe vai deixar!!!! rsrsrsr....... segunda coloco fotinhas pra vocês do meu final de semana, e volto com a pesagem do desafio, que Nossas Senhoras das Balanças alteradas olhe por nós!!!!

Obrigada pelo carinho!

" Não declare que as estrelas estão mortas, só porque o céu está nublado." Provérbio Árabe

Fome + Pizza de Abobrinha.

2011-07-07T09:43:00.000-03:00

Bom dia!!!!!!
Tudo bem por ai??
Aqui está tudo nos trinks!!!!

Meninas essa semana ando sentindo tanta fome, principalmente a noite, to sonhando com comida. Estou me controlando ao máximo, mas não sei o que acontece. Minha alimentação essa semana está até mais regrada.
Será que é a atividade física que está exigindo mais energia????
Só que faço a AF desde Janeiro, e voltei com a RA desde Maio, e até agora estava indo tudo muito bem, aff...o que será???
Bom, vou esperar mais um semana e ver o pesinho de segunda se vai mexer!!!

Ontem vi no blog Desafio das Estações a pizza de berinjela. Me deu uma vontade de fazer... mas não tinha berinjela! Então fiz algumas adaptações, e usei abobrinha!!!!
Confiram a receita da Pizza de Abobrinha no MENU RECEITAS.

Fotinha do jantar pra vocês (Claro que comi 2 pedaços desse).

Ficou delíciosa, eu garanto.
Para o marido servi com arroz, porque só a pizza não sustentava ele... rsrsrsrs!

Meninas obrigada pelo carinho!!!
TENHAM UM ÓTIMO DIA!

"As conquistas são fáceis de alcançar, pois fazemo-las com todas as nossas forças, mas são difíceis de conservar, uma vez que apenas as mantemos com uma parte das nossas forças." Montesquieu

Desafios e DICA DA SEMANA

2011-07-06T09:00:00.000-03:00

Olá meninas..... como estão indo no começo da semana??!!

Primeiramente quero agradecer o carinho nos comentários, e dizer que sem vocês não estava aqui firme e forte.
Tatiane e Sweetie Miss, não consigo comentar no blog de vocês. Não sei porque. Mas se puderem configurar para janela popup fica mais fácil.

No Desafio de Primavera, semana passada, cumpri todos os dias do desafio com a caminhada e alongamento.
Essa semana o desafio é:
Terça Quinta, Sábado = alongamento seguindo o vídeo que está no blog.
Quarta, Sexta, Domingo, Segunda = alongamento de gato, conhecem?
Basta se esticarem, cada pedacinho do corpo. Comece pelos bracos, estique as pernas, alonguem tuuudo!

E no desafio do Medida Certa do blog da Mey, tem pesagem dia do dia 15 a 17 de Julho. Quero me esforçar pra estar com um pesinho bem legal.

Ontem minha alimentação foi legal, almocei na casa da cunhada, então a noite precisei comer menos. Na hidro também foi bem tranquilo.

E por hoje é só, aproveitem as dicas! Vou visitar vcs agora!!!!!

DICA DA SEMANA

Como dourar um filé de frango ou bife:

Selecione carne bovina de primeira magra e peito de frango sem pele e sem gordura. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo alto. Doure o filé de um lado, vire e doure do outro lado. Enquanto doura, acrescente 1-2 colheres de sopa de água ou caldo com 0% de gordura. No final, polvilhe com sal e primenta do reino.

Como dourar carne moída:

Espalhe 1 xíc. de carne moída numa frigideira antiaderente preaquecida. Deixe dourar um lado, sem mexer para não criar água. Vire, aos poucos, até dourar por igual. Escorra toda a gordura que aparecer. Acrescente 1-2 colheres de sopa de extrato de tomate, ervas secas, pimenta do reino, cebola e alho em pó. Mexa até ficar seca ou estar ao seu gosto.

Como preparar arroz integral:

Ferva 2 1/2 xíc. de água. Adicione 1 xíc. de arroz integral aos poucos, de forma que a água não pare de ferver. Acrescente sal. Reduza o fogo, tampe a panela e NÃO destampe antes do tempo. Cozinhe por 35-40 minutos. Solte o arroz com um garfo antes de servir.

"A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável." Mahatma Gandhi

Mais leite e muita água!

2011-07-05T09:00:00.000-03:00

Bom dia meninas lindas!!! tudo bem???

Ontem fiquei tão emocionada com meu peso que nem escrevi tudo que estava querendo!!! kkkkk.

Ó, vocês podem me chamar de louca com que vou dizer, mas eu acho que EMAGRECI MUITO!! Quer dizer, 2,3kg para uma semana com reeducação alimentar, e sem AF, é bastante.
Tá certo que semana passada quando pesei estava com a Dona M a caminho, e agora ela já se foi.
Mas essa semana vou regrar um pouco mais meu cardápio, começando pelo leite e seus derivados, acrescentando no café da manhã ou no lanche da tarde.
Vou procurar matéria interessante sobre o leite e posto pra vocês em breve.

Quero contar que estou tomado bastante água, tenho um controle na porta da geladeira, cada copo que bebo faço um risquinho.
De acordo com o blog do Desafio das Estações, o calculo deve ser: Seu peso multiplicado por 3. Exemplo se você pesa 70 kg, vai precisar de 2,1 litros de água por dia. Contando com chás e sucos. Então eu tomo + ou - 2,5 litros por dia, que dá uns 13 copos de 200ml.
Entrem no site da Boa Forma (clique aqui), que tem uma matéria bem interessante sobre a importância de ingerir água (mesmo que agente já está careca de saber, não custa dar uma lida pra releembrar).
Foto: Fábio Mongabeira (Site Boa Forma)

Domingo fiz comprinhas de frutas, verduras e legumes.
Eu só vou a feira quando não tiver mais nada na geladeira, pra não deixar estragar. Assim consigo diversificar o que comer na semana.

Ontem no almoço fiz um macarrãozinho (deu uma vontade de comer massa), com uma sobrecoxa assada. A receita do macarrão está no MENU RECEITAS. Pela fotinha já da pra saber que ficou bem gostoso.

Ontem também fui a natação (com esse frio de rachar), sai tão cansada, com tanta fome. Dormi no meio da novela (adoro a novela das 9, sou Fã do Léo, quer dizer, do Gabriel Braga Nunes... eu não sou má não, mas acho que o ator trabalha muuuiiito bem, rsrsrs!!!).

Meninas, um ótimo dia, e obrigada pelo carinho!

"Determinação coragem e auto confiança são fatores decisivos para o sucesso.
Se estamos possuidos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los.
Independentimente das circustancias,devemos ser sempre humildes,recatados e despidos de orgulho." Dalai Lama

Hoje to mega amiga da balança!

2011-07-04T08:40:00.004-03:00

Bom dia meninas!!!!!!!!!! Como passaram o final de semana????
O meu foi ótimoooooo!!!!!

Hoje literalmente sou a melhor amiga da balança!!!!
Segunda feira é dia de pesagem... levantei, me espreguicei, fiz meu alongamento, escovei meus dentes e subi na balança... subi de novo... subi de novo... e subi de novo... pela quinta vez eu fotografei... não estava acreditando no que eu via... olhem vcs mesmas:

Inacreditável!!!!!!!!!!!!!!! Menos 2,3kg em 1 semana!!!!!!
Passo cada vez mais a acreditar na reeducação alimentar!!!
Olhando meu cardápio da semana, vi que da para emagrecer comendo panqueca, salgadinhos, bolo, churrasco, tomando vinho. Tudo muito controlado.
Tá certo que resisti a doces, bolos, salada de maionese, farofa, refrigerante, cerveja. Mas no final, VALEU A PENA!!!!
É muito gratificante você fazer esse balanço, e seu esforço estar ali na sua cara!!! E ver que desde o começo SÓ DEPENDEU DE VOCÊ!!!!!

Estou emocionada hoje, porque não vejo a hora de sair da casa dos 80... faz uns 3 anos que estou nela... e será mais emoção ainda quando subir na balança e ela me mostrar 79kg... aiiii, juro que vou chorar!!!!!!
Só que hoje to mega feliz, 1º pesagem do Desafio de Primavera, e o resultado é maravilhoso.

Essa semana Graças a Deus minhas AF voltam ao normal... hoje natação!!! ehhhhhhhhhhh

Meninas muito obrigada pelo carinho! Agora vou visita-las!!

"É melhor agir diante de acontecimentos estressantes do que desejar que eles desapareçam. Se você abordar um problema de cada vez, ganhará força e verá que as coisas podem, de fato, melhorar." Conexão Mente e Beleza (Ed. Elsevier) na revista Corpo a Corpo Nº 247.

Quem resisti a salgadinhos???!!!

2011-07-02T10:22:00.004-03:00

Bom diaaaaaa!!!!!

Meninas dou três alternativas pra vcs acertarem o que aconteceu comigo ontem na festa:
a)Comi como uma louca os salgados, e não me diverti;
b)Comi como uma louca os salgados, e me diverti;
c)Comi como uma louca os salgados, me diverti e me segurei nos doces.

Acertou quem assinalou alternativa C !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aiaiaia....comi q nem uma louca os salgados, dancei muito, e por peso na conciência resisti aos doces!!!! òtimo!!!
Só que hoje subi na balança pela manhã, e estavam lá uns quilinhos a mais........
Vou resolver isso hoje msmo, desintoxicação geral, e caminhada na rua!!!!!
Apesar que hoje a noite tenho um churrasco (Oh vida social!!!!!), niver do meu Vô (Oh família grande!!!!!!)... mas vai ser melhor, consigo resistir mais!

Sobre o desafio de primavera fiz tudo certinho, hoje tem alongamento.
Hoje é o primeiro final de semana do Desafio Medida Certa, por isso também não quero fazer feio!!!!!
Descobri que minha imunidade está baixa, pq ontem saiu uma herpes no meu lábio. Tenho isso desde criança, e não tem cura... tbm não sei como peguei. Mas toda vez q minha imunidade abaixa ela sai. Dai tomo complexo B e passo pomada. A imunidade é certeza pelos antibióticos. Já já ta curada.

Tenho que atualizar meu cardápio lá no menu... mas não tenho ideia de quantos pontos comi ontem!!!!

Lá vai fotinha pra vcs de ontem:

Obrigada pelo carinho e um ótimo final de semana!

Volto segunda pra postar o pesinho e finalizar 1º semana do desafio!!! SORTE!!!!

"O progresso começa com a convicção de que o que é necessário é possível." Norman Cousins

Passada básica!!!!

2011-07-01T09:30:00.002-03:00

Bom dia Meninas lindas.... como estão???!!

Hoje vou dar uma passada básica aqui, não vai dar tempo de visitá-las, mas amanhã prometo passar em todas!

Ontem tive muita cólica, então não tava muito animada não. Mas cumpri minha tarefa do desafio, e comi certinho, sem exageros. Meu almoço foi excelente, tirei até uma fotinha do prato que ficou lindo:

Essa salada foi um experimento novo. Para quem gosta de misturar frutas em salada, ficou bem gostosa, coloquei a receita no MENU RECEITAS.

Hoje tenho um niver de 15 anos da minha priminha (era priminha, agora tá uma cavalona, mas pra mim ainda é priminha..rsrsrsr). Então tenho umas coisas pra fazer pra me embelezar (unhas, pêlos e cabelos)....uiiiaaa!!!! Depois coloco fotos pra vocês!!!!!!
Ah, sem esquecer de controlar a boca, pq é festa e tem salgadinhos, doces e refri.....aiaiaiaiaiai.....!!

Um ótimo final de semana, e fiquem com Deus!

"A mudança mais significante na vida de uma pessoa é uma mudança de atitude. Atitudes corretas produzem ações corretas." Willian J. Johnson, produtor de cinema.

Minha coleção!

2011-06-30T08:57:00.006-03:00

Bom dia Meninas lindas!!!!!!! Hoje último dia do mês de Junho, e exatamente a metade do ano!!!
Tudo bem por ai???

Bom, como disse ontem, foi aniversário da sogrinha, e fizeram um jantar. Adivinhem o prato principal... panquecas!!! Panquecas de carne e frango!!!!
Tinha salada: Não.... Tinha legumes: Não.... Tinha um suquinho de frutas: Não!!! rsrsrsr....Tinha panqueca, arroz, feijão e pure de batata!!!!
Comi uma panquequinha de frango.... tava uma delícia!!!! Até então ótimo!!!!!
Ai teve bolo...e não resisti... comi uma fatinha finíiiiissimaaa!!!!!! Ufa, não fiz tantos estragos!!

Hoje, depois de 1 semana de atraso, a DonaM resolveu dar as caras! Veio com força! Mas até achei bom, p ela vem, e semana q vem já foi!!!

Terça e ontem cumpri certinho meu desafio da primavera, coloquei até uma tabelinha ali do lado, ficou bem pequena, mas consigo controlar.

Também quero dividir uma particularidade com vcs... eu sou louca por revistas... isso msmo adoro comprar revistas, herdei da minha mãe. Ela comprava muita revista e assinava, sobre tudo, até corte e costura, e cozinha. Ela tinha um sonho de montar uma banca, quem sabe um dia realizo esse sonho para ela!!!
Tenho um armário no quartinho cheinho de revistas. Essa semana tava tentando organiza-las, e tirei uma foto pra vcs das minhas favoritas:

Ai são 120, entre Boa Forma, Marie Clair, Corpo a Corpo e outras. Ainda faltam muitas. Eu assino a Veja (maridão adora ler), e a Boa Forma. E sempre estou na banca comprando aquelas revistinhas mais baratinhas. Com ela que roubo dicas pra passar pra vcs!!!

Bom, por hoje é só!! Vou lá completar meu cardápio de ontem que extrapolei meus pontos, mas hoje compenso.

Obrigada pelos comentários e pelo carinho!!!

"Uma chave importante para o sucesso é a auto-confiança. uma chave importante para a auto-confiança é a preparação." Arthur Ashe

Desafios e DICA DA SEMANA!

2011-06-29T08:55:00.001-03:00

Bom dia minhas lindas!!!!!

Primeiramente quero agradecer o carinho nos comentário!!! Obrigada, vc são demais!!!!

Ontem iniciou o Desafio de Primavera:
E as tarefas da semana são:
Terça Quinta, Sábado = alongamento seguindo o vídeo (clique aqui para ver o vídeo)
Quarta, Sexta, Domingo, Segunda = ao menos UMA volta no quarteirão pode ser o quarteirão de casa, o do trabalho na hora do almoço, o da locadora de videos, QUALQUER UM que não fuja do seu dia-a-dia
Bom, vou cumpri-los com cautela e sem muito esforço, e conforme meu limite (ai não vejo a hora desse limite acabar)!!!!!

Também estou participando do desafio "Medida Certa" do blog da Mey. Se inscrevam lá! Começa sexta feira!!!!

A noite fiz um jantarzinho bem gostoso, uma sopinha de mandioca com frango que peguei a receita no blog da Tassi. Receitinha no Menu.

Meninas conforme disse no post do dia 27/06, as 15 primeiras pessoas que comentarem nos próximos posts ganham selinho. Então ai vai:
Selinho para: Sr. W, Mel Mudança, Anna, Thaty, Talita, Marcela, Gica, Bethynha, Tassi, Fefa, Clarita, Geovana, Andrea, Lucy Britto e Raquel.
Flores, peguem lá!!!!

E hoje é niver da sogra, tem jantar especial.... vamos ver o que me aguarda!!!! rsrsrsrs

DICA DA SEMANA

Clique na imagem para aumenta-la. Mais informações no blog Pense Leve.

Um ótimo dia a todas!!!

" Coma com um rei no café da manhã, como um príncipe no almoço e como um mendigo no jantar." Michael Pollan

Meu objetivo!

2011-06-28T09:30:00.002-03:00

Olá Meninas...... como passaram????
Eu estou bem..... ontem fiquei o dia todo aqui na frente do PC, atualizando meu bloguinho de cara nova...hehehe!

Só que fiquei muito triste, e vou contar pra vcs pq: Como todas sabem, quarta feira fiz a extração de 2 dentes, pois bem.... Só que ainda estou com o rosto inchado, e não achei normal. Então liguei para dentista, e ela me disse que é normal pelo esforço e pessão que ela fez para arranca-los. Aproveitei para dizer que tinha natação, e se estava liberada. Ai veio a resposta: NÃO!!!!!!!!!!! Fiquei com tanta raiva....queria muito ir na natação... mas ela me disse que até tirar os pontos não posso fazer exercícios físicos... credo, achei demais... achei que era bem mais simples!!!! Mas fazer o que neh, preciso controlar ainda mais minha alimentação.

Quero aproveitar também para relembrar meu objetivo, que escrevi apenas no primeiro post, lá em 24 de maio: Preciso emagrecer para engravidar!!!!!
Faz + ou - 1 ano e meio que estamos tentando, mas tenho algumas limitações, que não me impedem de engravidar, mas sim dificultam um pouco.
Tenho o útero retrovertido (para saber mais CLIQUE AQUI), e retardamento na ovulação (tenho menos óvulos por período do que o normal) por isso tomo remédio para aumentá-la.
Mas além disso, preciso emagrecer, pois o peso influência e muito na dificuldade.
Estou super tranquila, no começo era ansiosa, mas agora não, desencanei. Meu marido também quer muito (já fez os exames, e com ele está tudo ok), mas não me cobra de jeito nenhum.
Como já estou em tratamento preciso ir por partes, e focar no meu emagrecimento que depende apenas de mim!!!!

Minhas metas coloquei no Menu, podem conferir clicando AQUI.

No sábado fiz panqueca de carne moida no almoço com essa massa:

Ficou muito boa!!!!!!!! Coloquei a receitinha no Menu, confiram lá!

E ontem fiz o sopão do Vigilantes...muito bom!!!!!! Receitinha lá no Menu tbm!!!

Agora vou visitar todas!!!!!! Obrigada pelos comentários!!!!

" Acrescente prazer - algo que substitua o de comer - às suas noites. Faça um curso, crie um blog, ligue para as amigas. Encontre uma forma de ocupar a cabeça e esquecer a comida." Dr Tommaso, revista Boa Forma ed. 275, Jan 2010 - falando sobre Controle da gula noturna.

Blog com cara nova, e muito mais!

2011-06-27T11:03:00.006-03:00

Bom diaaaa minhas lindas!!!!!!!!
Como passaram o final de semana????
O meu foi ótimoooo!!!!

Nossa, tanta coisa pra falar hoje, então vamos organizar aqui:

FINAL DE SEMANA: Teve festa junina e churrasco de aniversário.... mas me comportei muito bem.... comi feito uma magra (kkkkkkkk).... mas também pq meus dentes estão doloridos ainda!!! hehehe

NOVO BLOG: Meninas, quero apresentar para vocês: MEU NOVO BLOG!!!!!
Ficou lindo neh!! Quem fez foi a super Tatha.....
É para comemorar 1 mês de blog, para me inspirar ainda mais a não abandonar este espaço, e muito menos a minha busca por uma saúde e um corpo melhor.
Ao longo desta semana vou atualizando as outras páginas e melhorando ainda mais. E sempre no final dos posts terá uma frase de insentivo, quem quiser pegar fique a vontade!

NOVO PESINHO: Devido ao Desafio de Primavera mudei minha pesagem para toda segunda feira, faça chuva faça sol (engorde ou não), vou postar meu pesinho novo!!!!!!
E hoje tive uma surpresa fantástica!!! depois de 3 dias só de líquido, e regulagem no doce, RESULTADO: -1,500kg!!!!!!

COMENTÁRIOS: Também quero falar sobre os comentário... gente eu não entro nos blogs só para as pessoas passarem aqui também.... mas eu entro para realmente ler os posts, e ver que somos iguais... erramos e acertamos...e estamos na mesma luta!! isso me ajuda muito, vcs não tem noção!! Tem blog que entro todos os dias, e ao menos consigo comentar.... mas adooro acompanhar!

SELINHO: Ganhei selinho da Marjorie!!! Brigada linda, adooorei!!!!

E a regrinha é repassar os selinhos para mais 15 blogs. Então estes selinhos vão para as 15 pessoas que comentarem no blog nos próximos posts!!!!!!

Nossa que post comprido....rsrsrsrs....mas essa semana tem mais!!!!!!!!

"Uma das dificuldades de encarar um regime é ter de abrir mão dos alimentos que no trazem conforto. Encare a busca de pratos alternativos como uma aventura, uma oportunidade de descobrir outros sabores que oferecem satisfação e prazer." Frase dita pela instrutora em uma reunião do Vigilantes do Peso.

1 mês de retorno ao blog!!! E VIVA SÃO JOÃO!!!

2011-06-24T09:31:00.000-03:00

Bom diaaaaaaaaaa!!!!!
Como passaram o feriado?????? Se divertiram?????
Eu passei até que bem.... pq tava de repouso, então assisti 4 filmes...rsrsrsr....acreditem!!!!
quando tenho q ficar em casa, adoro assistir filmes, ou na Tv, ou alugado. E ontem assisti: Gente Grande, Salt, Você De Novo e Comer Rezar e Amar....... adorei todos!!!!!!

Ontem passei o dia com: Batida de mamão, 1 copo de 300ml de açaí e 1 copo de iogurte Activia!!!! Todos bem gelados!!!!

Ah, hoje faz 1 mês que voltei com o blog, e com minha RA.... ehhhhhhh........

Segunda vou ter uma surpresinha pra vcs!!!!!!!!

Segunda também começo do o Desafio de Primavera no blog Desafio das Estações. As incrições vão até hoje as 18h...corram lá!!!!!

Hoje não vai dar pra visitar ninguém, pq daqui a pouco to saindo e só volto amanhã sei lá que horas!!!!!!

Um super bjo, e um ótimo final de semana!!!!! Até segunda!!!!!!!

E VIVA SÃO JOÃO!!!!!!!!!
E lembrem, é proibido soltar balões!!!!!!!

Uhhh....feriadão!!!!

2011-06-23T10:51:00.001-03:00

Oi meninassss......td bem???
acordaram feliz hj com feriado?? sem hora para acordar!!!! ebaaaaaaaaaa

Então, ontem foi minha extração....2 dentes....tava morrendo de medo... mas adivinhem...foi td muito bem!!!!!!!!! foi bem traquilo!!!
Pra dormir incomodou um pouco, e hoje tá meio dolorido....mas tranquilo!!!!

Ontem bati no liquidificador, 1 xic. de leite desnatado, 1 xic de mamão e 1 banana... bem geladinho (é o q pode comer nestas 48horas).... e foi o meu jantar...hehehe..... bem q podia ser controlada assim o resto da minha vida....kkkkkkkkkk!!!!

Meu mal humor melhorou...acho q era stress antecipado...... sofro muito antecipadamente, e não aprendo!!!!!!

Mudando de assunto, ontem estava vendo no Bem Estar a mulher que emagreceu 25kg em 1 ano. Ela praticamente fez oque agente faz....atividade e reeducação alimentar!!!! isso me deu muito ânimo, pois sei que to no caminho certo!!!!!

Um super bjo....e força na peruca!!!!!

TPM!!!!!!!!!!!!

2011-06-22T09:20:00.000-03:00

Bom dia Meninas... como passaram???

Minha TPM chegou com força total!!! To irritada, to inchada, to me achando feia, to querendo comer tudo pela frente (principalmente doce)...to o óh!!! afff!!!!!
Ontem fui na farmácia, e estava na fila do pagamento, quando olhei pra cima e vi uma tv que transmitia imagens da câmera de segurança da farmácia.... Jesus do céu, quando me vi naquela imagem, quase sai correndo.... tava enormeeeee......meu quadril triplicou de tamanho, minha cara barecia um balão.....kkkk.... não sabia se ria ou se chorava!!!!
aff, não gosto de ficar aqui reclamando, quero só passar coisas positivas pra vcs..... mas se agente não tá positiva....como passar???!!!!

Ai....desculpem esse desânimo, mas eu fico péssima na TPM....meu marido já até me conhece, e nem troca muita idéia....rsrsrsrrs
Eu tbm sou super "cagona" pra sentir dor, já to com dor só de saber que vou tirar dente...aff...nunca tirei.... ms todos estão me falando que é tranquilo...... só que é tranquilo pros outros, pq eu já me conheço... eu choro pra tirar buço e sombranselha....kkkkkkkkkk...... ai, não me guento!!!!!!!!

Mudando de assunto, sábado fui numa festinha junina na roça, à carater.... foi muito divertido.... dançamos quadrilha, teve bringo, sorteio, e todas as outras brincadeiras (correio elegante, cadeia, etc), e lógico todas as comidinhas e bebidinhas maravilhosas de festa junina!!!
Oh uma fotinha de caipirinha:

Bem, por hoje é só.....vou visitar vcs, pq ontem não deu muito tempo!!!!

Amanhã volto pra contar como estou!!!!

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, e bom feriado a todas!!!!

Resultado da indisciplina!!!!!

2011-06-21T09:41:00.001-03:00

Bom dia meninas!!!!!
Olhem só, resultado de uma má disciplina, ter comido tudo sem pensar: chocolate, lanche, pizza, chop, churros, refrigerante........ aff......voltei a estaca zero!!!!!!!
+0,600gr

Não tem problema, essa semana vou reverter isso!!!!!
Mesmo sabendo que essa semana chega minha amiga "DONA M"...... mas até com ela a caminho vou reverter esses números!!!

Ontem comecei a natação.... meninas do céu... como foi cansativo...mas adooooooorreeeeiiiiii.....amei muito!!!!!!!! só não vou trocar todas as aulas, pq preciso que meu corpo acostume mais, e tbm pq não tenhos os horários que posso!!!!

Ai gente, é amanhã tbm minha cirurgia pra tirar dois dentinhos....ui ui ui....já to com medo!!!!! rsrsrrs
Deus me ajude!!!!!!!

Meninas....um super bjo...e muito obrigada pelos comentários!! E
FORÇA NA PERUCA!!!!!!!!

Voltei!!!!

2011-06-20T13:46:00.000-03:00

Voltei meninas......... como vcs estão???
Depois de um final de semana cansativo....... enfim FÉRIAS!!!!!!
Bom, como já disse, trabalho com organização de eventos. E estava há mais de 03 meses organizando uma Feira de Noivas aqui no shopping da cidade..... gente é muito gostoso...mas muito cansativo e stressante. Cada Empresa monta seu stand, mas toda organização e comercialização foram feitas por mim, e mais duas pessoas (somos em poucas, por isso tanta correria). Só que no final quando vemos o sucesso do evento, é muito satisfatório.
Olhem algumas fotos ai:

Eu, Ana e Anile (as organizadoras).

Resultado de tudo isso na minha dieta = Nota 0 = minha RA foi péssima = comi coisas erradas, na hora errada = dormi mal = não me exercitei!!!!!!

Então essa semana mais um recomeço (aff, preciso parar com isso!!!!).

Ah, e essa semana tem um feriado neh.....e tbm quarta feira vou arrancar dois dentes do ciso...isso msmo, 02!!!!!!! com isso mais chance de eliminar td que conquistei com esse final de semana.

Metas da semana:
Não faltar na AF;
Acompanhar os pontos do VP;
Resistir as tentações;
Mostrar um pesinho lindo pra vcs na próxima terça feira!!!!!!!!

Meninas....muito obrigada pelos comentário....agora vou dar um olá pra todas!!

Bjuuuuuuuuu....

Sem tempo.......

2011-06-17T09:18:00.001-03:00

Meninas do céu....correria total com o evento (venho contar pra vcs em breve!!!)....sem tempo de deixar post.
Só passei pra dizer que estou aqui....e deixar um beijinho!!!
Assim que puder vou visitar todas!!!!

Bjuuuuuu......e força na peruca!!!!!

Atividade na água.

2011-06-16T08:20:00.001-03:00

Bom diaaaa.......
meninas, prometo que hj vou dar um tempinho e visitar todas.

Bom, como já disse tenho Condromalácia nos dois joelhos, e ainda estou em fase de tartamento (1º fase do tratamento vai durar 03 meses), e por isso não posso fazer muito esforço físico. Então a melhor alternativa é malhar na água ( com esse frio é ótimo, rsrsrs).
Faço 3x por semana, sendo segunda natação, terça e quinta hidroginástica.

Mas andei pesquisando para saber as vantagens de fazer os execícios na água...e olhem, fiquei muito satisfeita. Muita gente acha que hidro é só para grávida ou idoso... mas não... ela tem muitos benefícios.... A natação então, nem se fala, profissionais dizem que é o esporte mais completo. Olhem só:

Os movimentos realizados contra a resistência d’água exigem um esforço a mais, o que acelera os resultados do exercícios.

Um dos mais conhecidos e procurados são: Natação, Hidrobike e Hidroginástica e varios outro tipos de exercício dentro d´água a ginástica aquática é ótima para quem tem problemas de circulação, celulite, gravidez e fragilidade óssea.

O exercício excepcional é que em contato com a água as vias respiratórias começam a ser automaticamente mais irrigadas pelo sangue e os pulmões aumentam a sua capacidade, isto a faz ideal para quem tem asma ou muito baixa resistência

O jeito certo de começar a treinar na água, é correndo com ela até os ombros. No começo lentamente para depois ir acelerando a marcha.

Após um tempo use toda a velocidade possível, quanto mais custe o movimento, maior será o trabalho com glúteos, coxas e panturrilhas, mas o importante é começar devagar e lógico sempre com acompanhamento médico.
Fonte: Mulher Beleza.

Gostaram??? Que tal variar um pouco né!!!!!!!!

COMENTÁRIOS: Gente eu não sei pq, mas tem blog q quero muito comentar mas não consigo. deixo comentário mas na hora de "assinar" não consigo nem com conta google e nem por OpenID. Como eu faço????

Super bjo......e FORÇA NA PERUCA!

Compras e almoço.

2011-06-14T21:33:00.000-03:00

Bom dia mulheres queridas.....td bem???
Eu estou ótima!!! Ontem precisei passar no mercado e abastecer a dispensa e a geladeira...tava vazia.....e olhem as comprinhas que fiz:

Bastante frutas e legumes.... vou experimentar uma coisa diferente no café da manhã...comprei este cereal nesfit pq já vi em vários blogs falando que é bom.

Também aproveitei e passei no restaurante e almocei. Olhem que prato bonito:

Foram: Rúcula, couve, tomate, cenoura, beterraba, 1 col de arroz integral, 1 pedacinho de sufle de legumes e salmão grelhado. Ah, tbm teve um copo de suco de limão...tava muito bom!!!!! e pra fechar (não resisti) chupei uma casquinha de sorvete do Mc Donald....... pega nada neh??!!! :)

Segunda e ontem fui na hidro....gente do céu, vcs não imaginam como está difícil sair nesse frio da piscina......mas eu amo neh...naum posso deixar de ir. Aliás, troquei a segunda de hidro por natação....todos os professores me falaram que a queima de calorias é maior. Então nessa segunda começo a natação. Em um próximo post vou colocar os benefícios de malhar na água.

Agora to indo... pq hj tá uma correria, amanhã começa a Feira que estou organizano a mais de 3 meses. a noite vou visitar vcs!!!! Um super bjo.....e FORÇA NA PERUCA!!!

Minha pesagem foi.......

2011-06-14T08:49:00.000-03:00

Minha pesagem foi além do esperado!!!!!!! Fiquei muito feliz!!!!!!!!
-0,600gr....... Não esperava depois de um final de semana turbulento!!!!!

Ontem também comprei um presentinho pra mim, e já usei né!! Fiz uma promessa de não ficar subindo nela toda a hora, só no dia da pesagem e na hora que estipulei: Terça pela manhã!!!! Quero ver se consigo cumprir.

Olha a fotinha:

Eu não sei se já contei aqui, mas faço acompanhamento no Vigilante do Peso em casa, pq sai mais barato e pq não tenho tempo de ir as reuniões. Toda semana recebo um emais com dicas, e essa semana achei barbaro essas dicas de lanchinho, o que comer na hora do lanche da manhã, da tarde... ou se vc tiver com vontade de comer um doce, o que comer???

Olhem só,não sei se está bem nítida, então quem quiser pode até pegar a tabela ai. Ou se quiser um exemplar com todas as dicas dessa semana, deixa o email no comentário que eu envio.

Um super bjo, e FORÇA NA PERUCA!!!!!
Obrigada pelos comentários!!!

Mergulho na jaca inteira!!!!!!

2011-06-13T10:49:00.000-03:00

Meninas do céu... esse final de semana eu não enfiei o pé na jaca.... eu MERGULHEI na jaca inteira!!! kkkkkkkkk...

Sexta feira foi a maior correria, nem consegui passar por aqui. A noite fui comemorar o dia dos namorados adiantado com uma lasagnha maravilhosa.
Sábado foi niver da minha Vó com churrasco, e a noite sai com os amigos. Tomei um choconhaque delícioso (também) pra esquentar, pq tava muuuiiitooo frio!!!!!!
Domingo foi chá de bebe da minha cunhada, e eu que organizei tudo. Ficou lindo, ela ganhou bastante presentes, e ficou muito feliz. Ai, não vejo a hora da Clarinha chegar, a madrinha aqui vai mimar tanto!!!!!!
Ainda no domingo a noite, foi aniver da minha cumadre, e amiga Lú...tinha caldinho de mandioca (menos mal)... mas eu não exagerei, JURO, me comportei!!!!!

Só queo ver amanhã na pesagem... que a Nossa Senhora das balanças alteradas me ajude!!!!!!! rsrsrsrs

Oh fotinha do Chá de Bebê:

Essa semana recebi minha edição da boa forma, vou ler e se tiver algo diferente passo pra vcs!!!

Bjinhooo....e obrigada de coração pelos comentário!!!!! vou visitar todas agora!!!!

Ah, Milena não consigo comentar no seu blog!!!!

Como comer frutas no inverno???

2011-06-09T09:26:00.000-03:00

Meninas do céu... nem conto pra vcs o que eu aprontei ontem!!!!
Fui no aniversário da minha prima, chegando lá tinha pizza, bolo sonho de valsa (amooooo), bejinho e brigadeiro...... jesus amado...matou a cabrita aqui!!!!!!!
Adivinhem...comi 2 pedaços de pizza e um pedaço de bolo!!!
E querem saber a verdade... nem fiquei com remorço, pq fiz tudo com muita conciência. hehehehe.

Mas o assunto que quero falar hoje é outro: COMER FRUTAS NO INVERNO!!!!
Gente, não sinto a mínima vontade de comer fruta, no máximo uma banana. Como faço??? Me dêem dicas de como elaborar algo ligth quente com frutas!!!!!!!
Tenho batido pela manhã fruta com leite, mas gelado. Suco não tenho vontade de beber. Bebo pq sei que preciso comer fruta.
Outra coisa que tenho feito pra enganar a vontade de comer doce, é comer uva passa. Eu adooorooo.

Mas e frutas??? vitaminas????

Ai ai......... um super bjo.....e muitooooo obrigada pelos recadinhos!!! Agora vou visitar todas!!!!

Meu IMC.

2011-06-07T21:54:00.000-03:00

Olá meninas... como passaram de ontem para hoje??

Eu passei muito bem... me comportei direitinho.

Sabe a receita da sopa no post anterior: Olha uma fotinha dela ai:

Gente, na boa, tava uma delícia, quase não resisti a um prato só! Essa porção de um prato corresponde a 1 xic. e 1/2. Essa medida aprendi quando frequentei o vigilante do peso.

Também entrei no site da boa forma e calculei meu IMC:

Ele só me disse o que já sabia... preciso emagrecer e continuar com as atividades físicas.

Bom, por hoje é só....agora vou visitar todas!!!!! Bjinhuuuu

Pesagem + receita de sopa.

2011-06-07T11:02:00.000-03:00

Bom diaaaaa......

enfim......hoje me pesei, e a balança me mostrou ...... 86,2kg!!!!!!! Não que eu tenha ficado mega feliz, mas fiquei muito feliz..hehe... pq tenho certeza que estava bem mais do que isso!!

Sinto que em apenas 1 semana, praticamente desintoxicando meu corpo, já senti uma diferença, principalmente nas roupas. E é tão bom sentir isso neh!!!?
Ah, coloquei também ai do lado minhas medidas.

Minha alimentação está indo muito bem, só ontem que foi uma correria pra mim. Cheguei do trabalho já era 22:30h sem janta, e como jantar a essa hora? Então comi apenas 3 bolachinhas integrais e uma xícara de chá de camomila. Aliás, adoro chá no inverno, tomo praticamente 3 xícaras de chá por dia, alternando entre chá verde, chá preto e de camomila ou erva doce.

Além do chá, como já disse em post anterior, adoro sopa!!!!

Lá vai mais uma receitinha de sopa que vou fazer hoje:

1/2 abóbora japonesa com casca

1/2 maço de cebolinha

2 tomates sem pele

3 folhas de couve

1 cebola pequena

2 cenouras sem casca em cubos

1 xic. de ervilha fresca

água

sal

Coloque todos os ingredientes numa panela, cubra com água e cozinhe até a cenoura amolecer. Espere esfriar e bata no liquisificador. Tempere compouco sal, orégano, alecrim ou manjericão.

Pode acrescentar também, pedacinhos de carne de frango ou vermelha.

Hmmmm...é uma delícia!!!!!

Ah, uma fotinha pra vcs do final de semana...eu e o maridão!

Bjuuuu!!!

Condromalácia Patelar

2011-06-06T13:47:00.000-03:00

Boa tarde!!!!!!!

Minha pesagem seria HOJE!!! Mas sai correndo de casa, atrasada, então não consegui me pesar pela manhã como quero.
Amanhã sem falta vou sair mais cedo e pesar.

O final de semana foi ótimo...maravilhoso...me comportei muito bem!!!

Hoje tenho hidro. Minha hidro é segunda, terça e quinta.
Aliás, quero contar uma coisa tbm... eu faço hidro desde janeiro, quando descrobri que tinha CONDROMALÁCIA PATELAR GRAU I nos dois joelhos. Então por 01 ano, preciso suspender qualquer tipo de exercício que force o joelho.
Uma explicaçãozinha do que é Condromalácia:

O termo condromalácia patelar é utilizado para definir a doença degenerativa que acomete a cartilagem da patela (antigamente denominada rótula).

Os principais sintomas podem ser :

1.DOR na região anterior do joelho(atrás da patela) ao subir e descer escadas ou mesmo ladeiras, aos exercícios físicos, ao levantar de uma cadeira, ao agachar-se e até mesmo ao manter o joelho flexionado por períodos prolongados;

2.CREPITAÇÃO E ESTALIDOS atrás da patela ao flexionar e extender o joelho, por vezes audíveis;

3.EDEMA E DERRAME ARTICULAR que são ocasionados pelo acúmulo excessivo de líquido sinovial formado no processo inflamatório.

As causas da condromalácia envolvem alterações de alinhamento da patela, que excursiona fora do local adequado, ocasionando atrito entre sua superfície articular e a superfície articular do fêmur, desse modo provocando “desgaste”. Tais alterações de alinhamento muitas vezes estão relacionadas à desequilíbrios da musculatura do quadríceps como atrofias, hipotrofias e encurtamentos musculares; variações anatômicas tanto do fêmur como da patela (rotação interna femural, tróclea rasa, patela alta,...).Também estão correlacionados microtraumatismos de repetição, bastante comuns em esportes de impacto (futebol, vôlei, basquete, ...).Deve ainda ser citada a chamada causa idiopática, quando não são identificadas alterações anatômicas que justifiquem o desenvolvimento da doença.
Fonte: http://www.patologiasdojoelho.com/2009/01/o-termo-condromalacia-patelar-e.html

E por hoje é isso!!!!!!
Um super beijo a vocês!!!!

Enfim........ EMAGRECER JÁ!

2011-06-03T13:30:00.000-03:00

Ai ai......todo mundo começa uma dieta em Janeiro, no começo do ano neh... e eu resolvi começar uma dieta no meio do ano, no frio, e em época de festa junina... só pra ficar facinho!!!! rsrsrsrs.....
Mas nem por isso vou desistir...desta vez NÃO!!!!
Amanhã tenho um casamento....aiiii...mas resistirei o máximo as tentações, e RA clarooo!

Eu adorei uma receita de sopa que vi no site da Boa Forma - http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/sopa-emagrece-588571.shtml?pagina=1
Fiz essa semana....e não enjooei.
Olha a receita ai do caldo básico:

Ingredientes

• 1 peito de frango grande (800 g) ou carne vermelha magra (coxão mole, patinho ou alcatra)
• 2 1/2 litros de água
• 2 cebolas cortadas ao meio
• 2 cenouras grandes em pedaços
• 1 tomate com pele e semente
• 2 talos de salsão
• 1 folha de louro
• 2 hastes de salsinha
• 3 grãos de pimenta-do-reino
• 1 col. (café) de sal

Modo de preparo

Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento. Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Quando a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde. Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma concha. Distribua o caldo coado em cinco potes higienizados (cerca de 300 ml cada um) e congele. Use uma porção para
preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.

Tempo de preparo: 20 minutos (+ o tempo de cozimento)
Rende: 5 porções (300 ml cada uma)
Calorias: 35
Sugestão: se você gosta da sopa grossinha, bata os legumes com o caldo.

Um beijo a todas, e um ótimo final de semana.... volto segunda com meu peso e medidas!

Recomeço.....

2011-06-02T19:41:00.001-03:00

Bem, semana passada postei que ia voltar....e enfim voltei mesmo. Essa semana já comecei minha desintoxicação, e já estou me sentindo bem melhor!!!! Segunda feira vou atualizar minhas medidas, porque as que estão ai do lado são do ano passado. Como sei que nada mudou para menos, espero que não tenha mudado para mais!!!
Aqui tbm será meu diário pessoal, pois isso me ajuda muito.
Uma coisa que gosto muito de fazer quando entro de cabeça em dieta e ver o sucesso de outras pessoas. Então quem puder deixar sua história aqui, vou adorar ler, me insentiva muito!!!
Um beijo a todas, e até logo.

2011-05-24T09:05:00.000-03:00

Pois bem..... aqui volto eu!!!! depois de praticamente 1 ano....
Neste período não emagreci mais, mas tbm não engordei, continuei na mesma!!!
Já tinha me acostumado, a ser gordinha o rsto da minha vida... mas não!!! tenho alguns sonhos (como sempre), e para realizá-los preciso dar uma ajudinha e preciso eliminar alguns quilinhos!!!
Estou tentando engravidar a 1 ano e 1/2.....mas a doutora já falou: para ajudar neste processo, vc precisa emagrecer!!!!
Bom, e é isso q vou tentar novamente!!! sei q muito tempo da minha vida vou conviver com isso......mas a questão não é de escolha, e sim que PRECISO!!!!

Fora da rotina.

2010-03-26T10:37:00.000-03:00

Olá meninas...... sumi neh???!!!!! Tava com sdds!!!!!! Mas essa semana sai totalmente da minha rotina, então não consegui postar.

Na sexta feira passada pesei, e - 0,300kg..... foi pouco, mas tenho a conciencia que não me comportei bem naquela semana.

Não estava passando por aqui mas fiz tudo certinho.... não estourei pontos, fui na cademia!!! to orgulhosa de mim mesma....rsrsrsrrsrs!!!!

Como estou na correria com trabalho, TCC, etc... não tenho muitas novidades sobre minha RA. Depois da páscoa, quero mudar alguns hábitos!

Muito obrigada pelos comentários!!! Bju,,,e um ótimo final de semana!

::BATATA FRITA::

2010-03-18T10:22:00.000-03:00

Bom dia Meninas!!!!!!!

Hoje acordei toda disposta pra ir a massagem... mas ai a Lucia me ligou e desmarcou, está com virose!!!! Fui correndo para academia reparar a besteira que fiz ontem!!!!

Querem saber o q fiz ontem?????

Bom, vamos lá..... não fui na academia por que não deu tempo... já tinha feito 290 ponto! até ai tudo bem..... mas depois que sai da faculdade, resolvi ir a casa da minha tia visitar uns primos do Paraná que estão na casa dela... e adivinhem??? tinha porções de BATATA FRITA!!!! Isso msmo gente... :: BATATA FRITA:: ... mas o pior de tudo isso é que eu comi, e comi bastante!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh.....nem imagina quantos pontos fiz com isso!!!!!!

Hoje preciso compenssar o terror... pq amanhã é dia de pesagem!

Além de tudo isso, tenho uma boa notícia, meu sogro saiu do hospital. Por causa da diabete, a circulação de sangue nos pés dele não estavam normal, e infelizmente precisou amputar dois dedinhos!!!! É uma pena.... mas isso pelo menos o dispetou a cuidar da saúde.

Bjinhusss........e obrigada pelos comentários!

SELINHO

Ganhei da Sara.... obrigada amore!!!

A regra é: mandar para 7 amigos

1 - Erika

2- Deborah

3 - Giovana

4 - Má

5- Romeyka

6- Dri

7- Candy

2 incentivos e um único objetivo!!!

2010-03-17T10:22:00.000-03:00

Bom diaaaa!!!!! Ontem foi tudo muito bem... 220 pontos, academia (corrida, caminhada, bicicleta e abdominal), massagem e o nervinho do pescoço sarando.
Ah, ontem tive uma ótima notícia, vou para praia na páscoa... um ótimo incentivo, naum?????
Além que na páscoa a mãe da minha cunhada virá pra cá, e no ano novo prometi pra ela que na próxima vez que ela me visse estaria mais magra... portanto, tenho que cumprir essa promessa... ou seja, mais um incentivo!!!!!

2 incentivos, e um único objetivo = EMAGRECER!!!!

Esqueci de comentar sobre o Globo Reporter... a reportagem de emagrecer 5kg em 3 semanas!!! Vcs perceberam que só os homens conseguiram essa proeza..... Bom, antes de assistir já imaginava que não seria fácil.... mas percebi também que estou fazendo certo, pois tudo que a nutricionista explicou é o que tento colocar em prática no meu dia a dia.

Genteeeee....tá chegando o dia da pesagem.....to anciosa... é sexta feira!!! Que Deus me ajude.....rsrsrsrsr!!!

Um super beijo a todas e obrigada pelos comentários.

"Não há nada impossível, pois os sonhos de ontem, são a esperança de hoje e podem converter-se em realidade amanhã."

SELINHOS

Ganhei da Gi ....adorei amore!!!!!

REGRAS:
Responder às questões e dedicá-lo a 10 amigas:
1) Qual perfume que usam / recomendam?
Humor 5 - Natura.

2) Qual o creme de rosto que usam / recomendam?
Ixi....... vasilo nessa parte.

3) Qual o creme anticelulítico / reafirmante / que usam / recomendam?
Renew Clinic Tri-laser.

4) Qual a espuma de cabelo que usam / recomendam?
Espuma??? Acho que não uso.

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Hmmm.....acordo sempre atrasada...rsrsr... tomo banho, escovo o dente, penteio o cabelo e faço minha maquiagem básica de trabalho.

Indico para: Todas meninas que comentarem neste post.

Todo dia um novo dia!

2010-03-16T09:38:00.000-03:00

Um novo dia se inicia... e eu aqui, hoje firme e forte!!!! Esses dias foi meio complicado estar aqui e visitar todas, pois está corrido, tanto no trabalho quanto na faculdade.

Estou com uma lesão em um nervo perto do pescoço, e isso tá me matando. To fazendo relaxamento na região e tomando remédio, ou seja, musculação temporariamente fora de serviço. Mas ainda dá para fazer aeróbico.

Ontem comi direitinho, 290 pontos. Como abusei no final de semana, então foi só saladinha.

Ah, suspendi meu cardápio diário daqui do blog (por enquanto), pois tenho que anotar duas vezes, e não dá muito tempo, dai fica desatualizado.

Aliás, falando em final de semana, almoço em família!!!! E quase todo mundo falou que eu emagreci..... gente, isso não é ótimo!!!! é um dos melhores incentivos que podemos receber, fora a auto estima!!!!!!

Acabei de chegar da massagem, que também é minha salvação. A tarde vou pra academia, e depois facul...... a mesma rotina de sempre!!!

Vou visitar todas vocês hoje.... Prometo!!!!!

Obrigada pelos comentários!!!! Um super beijo, e um lindo dia!

Tava com sdds!

2010-03-15T10:33:00.001-03:00

Estou a 4 dias desaparecida... e a 4 dias atolando o pé na jaca!!!!!!!!

Aff....a Sr. M veio com força total, e não consegui controla-la. Mas o melhor que hoje subi na balança e o ponteiro não foi alterado, portanto minha conciência não está tão pesada.

Essa semana já estou bem mais disposta a fazer tudo direitinho, e quem sabe atingir minha meta antes do estipulado!!!!!!!!

Estou na correria...... então quem ainda não pegou o selinho pegue ai... foi com carinho!!!!!

Bjinhu.....e muito obrigada pelos comentários!!!

Estrapolei / selinho.

2010-03-11T10:50:00.000-03:00

Olá Meninas.... hoje o dia não está muito legal pra mim!!! A Dona M chegou, e com força total!!!!!! Ontem estrapolei meus pontos. Já tinha feito 304p, quando chegou uns primos do meu marido em casa e pediram PIZZA DE MUSSARELA..... dai comi um pedaço e fiz 385p...afff!!!!!!!!!

Hoje fazem 2 meses que comecei minha RA, academia e massagem. Iniciei com 90kg, e hoje com 84,9kg..... to muito feliz!!!!!

Quero agradecer demais minhas companheiras de blog......MUITO OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS.....

E quero agradecer em especial a Má e a Meyka que me mandaram selinho..... adorei meninas!!!!!!

Regras :

Indicar 10 amigas que visitam meu blog diariamente

Fale 5 coisas que vocês são viciadas

As minhas são :

* Chocolate (aff, não diga kkk);

* Internet;

* Meu marido (ohhhh);

* Pizza;

* Big Brother.

Indico

Giovana

Josi

Dani

Candy

Jana

Andrea

Lorena

Carol

Pity

Dia lindo!

2010-03-10T10:45:00.001-03:00

Hoje estou muito feliz... pq ontem o dia foi ótimo (apesar do meu sogro ainda estar internado).
Fiz 291 pontos, fui a academia, comi duas frutas... foi tudo nos conformes.

Até resisti a uma coisa deliciosa - Torta de frango - Pra vocês terem uma idéia da minha luta diária... eu trabalho no Shopping da cidade, e bem perto da praça de alimentação, onde tem MC Donald, Bobs, Girafas, Casa do Pão de queijo, etc.... no começo foi bem difícil (no entanto que engordei), mas agora estou segurando a onda... não trago dinheiro, e tampo o nariz quando o cheiro é forte rsrsrsrsrs........ Voltando ao assunto, aqui no shopping tem um supermercado que vende uma torta de frango quentinha, feita na hora, e meu marido ama. Então pra fazer um agradinho pra ele, eu compro.

Olha ela ai........

Tentação neh!!!!!!!

No meu cardápio diário estou anotando tudo direitinho, até estou elegendo o prato do dia, e colocando uma fotinha dele.

Meninas muito obrigada pelos comentários!!!!!!!!

Um super bjo!

Mais um dia!

2010-03-09T10:01:00.001-03:00

Olá!!!!
acabei de chegar da massagem, e a massagista me disse que o resultado está sendo muito bom, tanto com perda de medida e a melhora na celulite. E eu, imagina, fico muito muito muito feliz, neh! Pois é um investimento em mim que está valendo a pena.

Mas tenho uma má notícia... ontem não consegui ir na academia.... buáaaaaaaa....!!!! mas é que sai tarde do trabalho, e meu sogro está internado com um machucado feio no pé. Daí precisei fazer umas correrias pra ajudar meu marido, e aindo fui visitá-lo, e depois fui pra facul. Só que hoje, é certeza, não terá impecilhos.
E a noite na porta da facul, me deu uma vontade de comer pipoca com queijinho.... mas RESISTI!!!!
Fiz menos pontos que o recomendado, mas é que tbm não queimei, portanto hoje comerei melhor.

Obrigada meus amores pelos comentários!!!!!!!!!!!
E não esqueçam: FORÇA NA PERUCA!

UM ÓTIMO DIA!!!!!

Hoje é o nosso dia!

2010-03-08T10:25:00.000-03:00

Bom dia!!!! Mais um ótimo final de semana!!!!
Bom, não que tenha enfiado o pé na jaca, mas também não comi tão certinho. Nada que tenha me deixado com a conciencia pesada, e muito menos o corpo.

Essa semana quero cumprir algumas coisas que estão saindo do eixo:
1º Não faltar na academia;
2º Anotar o meu cardápio diário todos os dias (estou seguindo os pontos, a tabela vou colocar ná página)
3º Fazer no máximo 300p p/ dia;
4º Comer duas frutas por dia.

Hoje eu tinha massagem, mas minha massagista desmarcou, e remarcou para amanhã.
Essa semana tenho certeza que será bem melhor. Apesar de a Dona M (rsrsrs) não ter chego ainda (mas não está tão atrasada não), só que se essa semana não aparecer, fico preocupada!!!!!!!

Muito obrigada pelos comentários... vcs nem imaginam como me ajudam... não canso de repetir isso aqui!!!!

Bjus...e uma linda semana!!!!

AH, FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER - QUE TODAS AS MULHERES SEJAM PRESTIGIADAS NÃO SÓ HOJE, MAS TODOS OS DIAS!!!!!

Menos 1,1Kg!!!!!!

2010-03-05T10:42:00.000-03:00

Ahhh......em plena TPM das bravas, -1,1KG!!!!! Tá ótimo neh???!!!!

Meninas o que fazer para controlar a vontade de enfiar o pé na jaca na TPM?????
Achei que esse mês ia ser melhor! Tipo, por estar fazendo academia, RA, eu não ia inchar muito, não ia ficar irritada, ia ter menos vontade de comer doce depois do salgado...... mas acho q diminuiu quase nada viu!!!!!!!!
O que vocês fazem????

Quero agradecer todas as dicas sobre a linhaça que recebi... vou segui-las.

Ontem a massagem foi ótima, até me ajudou a relaxar.

Um super beijo a todas, e um ótimo final de semana.

Voltei.....rsrrs

2010-03-04T14:16:00.000-03:00

Gentiii...voltei!!!!!!!
Pronto, já fiz um monte de coisa hj!!!heheheh......

Ah, sabem o que esqueci de falar no post anterior????!!!!!!! Que amanhã é dia de pesagem!!!! torçam por mim!!!!!!!!

Bom, estou fazendo uma RA baseada nas coisas que aprendi. Mas resolvi agora colocar os pontos.
De acordo com uma tabela que peguei de uma revista, posso fazer 500 pontos. Achei legal, pois dá para comer de tudo.

Ah Josi, acabei de comprar farinha de linhaça... é bem melhor para comer!!!!!!!

E olhem a frase que peguei no blog da Mirian:

Tudo a ver neh??!!!!hehehe....

Bjinhuuuu...e até amanhã com novidades!!!

Tudo muito bem!

2010-03-04T10:46:00.000-03:00

Booommm diaaaa!!!!!
Ontem meu dia foi ótimo!!! Fiz umas comprinhas ligth, e fiquei bem ligth!!! arrebentei na academia, e até anotei meu treino.
Não tenho muito que falar hoje, o dia está corrido.
Ah, hoje tem massagem!!!!!!!

Bjinhuuuuu....e até amanhã!!!!!!
Obrigada pelos comentários!

Leve e saudável.

2010-03-03T10:32:00.001-03:00

Bom diaaaa!!!!!!
Hoje acordei muito bem, leve e saudável!!!!!
Ontem foi dia de massagem redutora, e eu adooooorrroooooo.... Comecei meu 2º pacote com 10 sessões, e ontem foi só uma esfoliação e desintoxicação da pele. Tirei as medidas, e a diferença do 1º pacote para esse foi impressionante. Não anotei a antiga, afinal, aquela morreu, não volta mais. Mas a atual tá aqui do lado!!!!!!!!

Como disse ontem, vou postar fotos das minhas refeições de ontem. Só faltou o almoço, pois almocei com cliente, e não deu pra tirar foto.

Café da manhã: 1 Banana amassada com 1 col. de sopa de Linhaça, 1 xic. de café, 1 f. de pão integral c/ 1col. de chá de requeijão light.

Almoço:

Alface, tomate, pepino, arroz com ervilha e filé de peixe.

Lanche da Tarde: 1 supino light e 1 activia com 1 col. de sopa de Linhaça.

Jantar: 2 f. de pão integral, 1 cenoura ralada, alface, 1 f. de queijo prato e suco de limão.

E ai, como estou??? Fui bem????

Ah, olha as dicas preciosas que recebi no meu email do site da Boa Forma: http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/lanchinhos-deliciosos-110-calorias-535052.shtml

Bjuuuu....e obrigada pelos comentários!

Muita força!

2010-03-02T10:26:00.000-03:00

Bommmm diiiaaaaaa...!!!!!!!
Hoje acordei com uma preguiçinha, mas fui na academia msmo assim, como diz o título do meu blog, Muita Força de Vontade... fiz 30 min de esteira, 30 de bicicleta e abdominais.
Nossa, vcs não sabem a cólica que estava ontem, e fazia tempo que não sentia. Mas hoje já etsou bem!!!

Como prometido, fotinhas da festinha de aniversário:

Obrigada pelos comentário!!!!!!!!!!!!!!! Bjus e fiquem com Deus!

Emergência...!!!!

2010-03-01T11:36:00.000-03:00

Gente... enfiei o pé na jaca esse final de semana!!!!!!! rsrsrsrs.....
Sábado até que fui bem.....mas ontem!!!!!!!!
Agora essa semana é a lei da compensação. Ia me pesar hoje, mas nem me arrisquei!!!
Sexta feira me peso!

Mas a festinha em casa foi muito boa. Minha família em peso foi, meu amigos queridos, e várias pessoas me elogiaram, e falaram que tinha emagrecido!!!!!
Amanhã posto fotinha, pq hoje esqueci minha máquina em casa.

Como já disse em outro post, tenho comido 1 col. de linha 3x ao dia, e tenho que confessar a vocês, vem me fazendo muito bem!!!!!!!! Meu intestino está funcionando direitinho, estou na semana da TPM, e não estou com muita vontade de comer doce como normalmente. E quem puder experimentar, faça isso!!!! é minha palavra e de muitos médicos.

Muito obrigada pelos comentários!!!!! Bjus e fiquem com Deus!

Meu niver!!!

2010-02-26T11:48:00.001-03:00

Gentiii...hoje é meu niver!!!!! heeeeeeee.... e amanhã tem festinha em casa!!!!! vou fazer de tudo para meu auto controle, e seguir minha RA!!!! Hoje não tenho muita novidade e nem dá para escrever muito.... meu dia está cheio!!!

Um beijo a todas....obrigada pelos comentários....e ótimo final de semana e até segunda!!!!

R.A. = Reeducação Alimentar!!!

2010-02-25T10:26:00.000-03:00

Seguindo o conselho das minhas novas amigas aqui no blog... esqueci a palavra dieta agora é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR... já sabia dessa né, o negócio é colocar em prática.
Tenho feito tudo direitinho, e seguido dicas que tenho certeza que vou levar pra sempre.

Uma delas é beber pelo menos 2 litros de água por dia:
O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente. Fonte: http://www.jesusvoltara.com.br/saude/saude_004.htm

Comer frutas e verduras:
Verduras, legumes e frutas são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Esses alimentos devem estar presentes diariamente nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminuição do risco de ocorrência de várias doenças.Eles estão inseridos no grupo dos alimentos chamados de reguladores e recebem esse nome porque regulam as funções do organismo, como por exemplo, facilitam a digestão, a absorção dos demais nutrientes, protegem a pele, a visão, os cabelos, os dentes, aumentam a resistência contra infecções, melhoram o funcionamento intestinal, entre outras.Por todas essas razões, é muito importante estimular na criança, desde cedo, a ingestão desses alimentos. Fonte: http://www.hospitalbrasil.com.br/noticias.asp?id=43

Comer linhaça:
É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.
- Auxiliar no combate à acne.
- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
- Auxiliar na modulação do sistema imunológico;
- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
- Auxiliar no controle da glicemia;
- Regularizar a função intestinal.
Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=622

Quero muito agradecer os cometários, e dizer que não imaginam a importância que eles tem!!!
Bjus e fiquem com Deus!!!!!!

... Minhas metas!

2010-02-24T10:31:00.000-03:00

Poxa como é dificil encarar a idéia de que está de dieta, e de que tem que controlar sua alimentação!!!!!!
Se não tivermos uma meta a tingir e o apoio de pessoas queridas, é muito complicado atingir, e realizar o sonho de SER MAGRA!!!
Minhas metas são extremamente importantes para que continue seguindo na dieta, nos exercícios e na massagem:

1º Meta: 10kg até minha viagem a Fortaleza - 26/06/2010;
2º Meta: 15Kg até o Natal - 25/12/2010;
3º Meta: 24Kg até minha formatura - + ou - março de 2011;

Ou seja: 62kg (-24kg em 1 ano).

Portanto não deixem de me acompanhar, e prometo que estarei aqui todos momentos contando minhas vitórias e minhas fraquezas.

Um beijo a todas e obrigada pelos cometários!

Meus objetivos...

2010-02-23T10:20:00.000-03:00

Nossa tantas coisas penso em escrever aqui!
Então vamos por partes...
Já disse que tenho objetivos a cumprir e metas para alcançar. Todo o processo que estou passando é baseado nisso!
Hoje vou cravar aqui meus objetivos, e mostrar pra vocês com o tempo que vou alcança-los.

Objetivo nº1: Emagrecer;
Objetivo nº2: Ficar com tudo durinho e no lugar;
Objetivo nº3: Ter preparo físico e resistencia;
Objetivo nº4: Entrar numa calça 42 que tenho novinha;
Objetivo nº5: Colocar um vestido vermelho coladinho;
Objetivo nº6: Ir a praia e não ter vergonha de tirar a canga;
Objetivo nº7: Ficar grávida sem medo de ficar feia, pois é o momento mais supremo de nossas vidas.

Por enquanto são esses, tenho certeza que mais pra frente estes serão superados e virão outros novos.

O mais importante de tudo isso, é SER FELIZ SEMPRE!!!!!

Um beijo a todos e não deixem de comentar e contar suas experiências.

1º dia no Blog!

2010-02-22T11:51:00.000-03:00

Começo aqui a contar minha saga, minha luta contra a balança, a minha força de vontade para me tornar uma pessoa melhor com meu corpo e minha mente, e enfrentar o mundo com a cabeça erguida.

Desde pequena convivo com a idéia de ser gordinha, nunca fui uma menina magrela, e como todas meninas assim, sempre vivi na dieta.

Já fiz todas as dietas que se imagina: dieta da sopa, da lua, do chá, da proteína, já fui ao vigilante, já fiz todos os tipos de ginástica, já tomei remédio.

Mas esse ano é diferente, resolvi que dessa vez é pra valer!!!

Tenho 23 anos, sou casada, tenho 1,67, 86kg.

Iniciei o ano com 90kg. Estava horrorizada e me sentindo muito mal, pois nenhuma roupa estava caindo bem. Então me matriculei na academia, fiz um pacote de massagem redutora, e comecei uma dieta (a qual me baseei na época em que frequentei o vigilante). Resultado: 4kg em 1 mês e 10 dias.

Meus objetivos vão me ajudar atingir minha meta.