sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Meu niver!!!

Gentiii...hoje é meu niver!!!!! heeeeeeee.... e amanhã tem festinha em casa!!!!! vou fazer de tudo para meu auto controle, e seguir minha RA!!!! Hoje não tenho muita novidade e nem dá para escrever muito.... meu dia está cheio!!!

Um beijo a todas....obrigada pelos comentários....e ótimo final de semana e até segunda!!!!

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

R.A. = Reeducação Alimentar!!!

Seguindo o conselho das minhas novas amigas aqui no blog... esqueci a palavra dieta agora é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR... já sabia dessa né, o negócio é colocar em prática.
Tenho feito tudo direitinho, e seguido dicas que tenho certeza que vou levar pra sempre.


Uma delas é beber pelo menos 2 litros de água por dia:
O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente. Fonte: http://www.jesusvoltara.com.br/saude/saude_004.htm


Comer frutas e verduras:
Verduras, legumes e frutas são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Esses alimentos devem estar presentes diariamente nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminuição do risco de ocorrência de várias doenças.Eles estão inseridos no grupo dos alimentos chamados de reguladores e recebem esse nome porque regulam as funções do organismo, como por exemplo, facilitam a digestão, a absorção dos demais nutrientes, protegem a pele, a visão, os cabelos, os dentes, aumentam a resistência contra infecções, melhoram o funcionamento intestinal, entre outras.Por todas essas razões, é muito importante estimular na criança, desde cedo, a ingestão desses alimentos. Fonte: http://www.hospitalbrasil.com.br/noticias.asp?id=43



Comer linhaça:
É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.
- Auxiliar no combate à acne.
- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
- Auxiliar na modulação do sistema imunológico;
- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
- Auxiliar no controle da glicemia;
- Regularizar a função intestinal.
Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=622



Quero muito agradecer os cometários, e dizer que não imaginam a importância que eles tem!!!
Bjus e fiquem com Deus!!!!!!

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

... Minhas metas!

Poxa como é dificil encarar a idéia de que está de dieta, e de que tem que controlar sua alimentação!!!!!!
Se não tivermos uma meta a tingir e o apoio de pessoas queridas, é muito complicado atingir, e realizar o sonho de SER MAGRA!!!
Minhas metas são extremamente importantes para que continue seguindo na dieta, nos exercícios e na massagem:

1º Meta: 10kg até minha viagem a Fortaleza - 26/06/2010;
2º Meta: 15Kg até o Natal - 25/12/2010;
3º Meta: 24Kg até minha formatura - + ou - março de 2011;

Ou seja: 62kg (-24kg em 1 ano).

Portanto não deixem de me acompanhar, e prometo que estarei aqui todos momentos contando minhas vitórias e minhas fraquezas.

Um beijo a todas e obrigada pelos cometários!




terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Meus objetivos...

Nossa tantas coisas penso em escrever aqui!
Então vamos por partes...
Já disse que tenho objetivos a cumprir e metas para alcançar. Todo o processo que estou passando é baseado nisso!
Hoje vou cravar aqui meus objetivos, e mostrar pra vocês com o tempo que vou alcança-los.


Objetivo nº1: Emagrecer;
Objetivo nº2: Ficar com tudo durinho e no lugar;
Objetivo nº3: Ter preparo físico e resistencia;
Objetivo nº4: Entrar numa calça 42 que tenho novinha;
Objetivo nº5: Colocar um vestido vermelho coladinho;
Objetivo nº6: Ir a praia e não ter vergonha de tirar a canga;
Objetivo nº7: Ficar grávida sem medo de ficar feia, pois é o momento mais supremo de nossas vidas.

Por enquanto são esses, tenho certeza que mais pra frente estes serão superados e virão outros novos.

O mais importante de tudo isso, é SER FELIZ SEMPRE!!!!!




Um beijo a todos e não deixem de comentar e contar suas experiências.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

1º dia no Blog!

Começo aqui a contar minha saga, minha luta contra a balança, a minha força de vontade para me tornar uma pessoa melhor com meu corpo e minha mente, e enfrentar o mundo com a cabeça erguida.
Desde pequena convivo com a idéia de ser gordinha, nunca fui uma menina magrela, e como todas meninas assim, sempre vivi na dieta.
Já fiz todas as dietas que se imagina: dieta da sopa, da lua, do chá, da proteína, já fui ao vigilante, já fiz todos os tipos de ginástica, já tomei remédio.
Mas esse ano é diferente, resolvi que dessa vez é pra valer!!!
Tenho 23 anos, sou casada, tenho 1,67, 86kg.
Iniciei o ano com 90kg. Estava horrorizada e me sentindo muito mal, pois nenhuma roupa estava caindo bem. Então me matriculei na academia, fiz um pacote de massagem redutora, e comecei uma dieta (a qual me baseei na época em que frequentei o vigilante). Resultado: 4kg em 1 mês e 10 dias.

Meus objetivos vão me ajudar atingir minha meta.