Minha coleção!

Bom dia Meninas lindas!!!!!!! Hoje último dia do mês de Junho, e exatamente a metade do ano!!!
Tudo bem por ai???

Bom, como disse ontem, foi aniversário da sogrinha, e fizeram um jantar. Adivinhem o prato principal... panquecas!!! Panquecas de carne e frango!!!!
Tinha salada: Não.... Tinha legumes: Não.... Tinha um suquinho de frutas: Não!!! rsrsrsr....Tinha panqueca, arroz, feijão e pure de batata!!!!
Comi uma panquequinha de frango.... tava uma delícia!!!! Até então ótimo!!!!!
Ai teve bolo...e não resisti... comi uma fatinha finíiiiissimaaa!!!!!! Ufa, não fiz tantos estragos!!

Hoje, depois de 1 semana de atraso, a DonaM resolveu dar as caras! Veio com força! Mas até achei bom, p ela vem, e semana q vem já foi!!!

Terça e ontem cumpri certinho meu desafio da primavera, coloquei até uma tabelinha ali do lado, ficou bem pequena, mas consigo controlar.

Também quero dividir uma particularidade com vcs... eu sou louca por revistas... isso msmo adoro comprar revistas, herdei da minha mãe. Ela comprava muita revista e assinava, sobre tudo, até corte e costura, e cozinha. Ela tinha um sonho de montar uma banca, quem sabe um dia realizo esse sonho para ela!!!
Tenho um armário no quartinho cheinho de revistas. Essa semana tava tentando organiza-las, e tirei uma foto pra vcs das minhas favoritas:

Ai são 120, entre Boa Forma, Marie Clair, Corpo a Corpo e outras. Ainda faltam muitas. Eu assino a Veja (maridão adora ler), e a Boa Forma. E sempre estou na banca comprando aquelas revistinhas mais baratinhas. Com ela que roubo dicas pra passar pra vcs!!!

Bom, por hoje é só!! Vou lá completar meu cardápio de ontem que extrapolei meus pontos, mas hoje compenso.

Obrigada pelos comentários e pelo carinho!!!

"Uma chave importante para o sucesso é a auto-confiança. uma chave importante para a auto-confiança é a preparação." Arthur Ashe

Desafios e DICA DA SEMANA!

Bom dia minhas lindas!!!!!

Primeiramente quero agradecer o carinho nos comentário!!! Obrigada, vc são demais!!!!

Ontem iniciou o Desafio de Primavera:
E as tarefas da semana são:
Terça Quinta, Sábado = alongamento seguindo o vídeo (clique aqui para ver o vídeo)
Quarta, Sexta, Domingo, Segunda = ao menos UMA volta no quarteirão pode ser o quarteirão de casa, o do trabalho na hora do almoço, o da locadora de videos, QUALQUER UM que não fuja do seu dia-a-dia
Bom, vou cumpri-los com cautela e sem muito esforço, e conforme meu limite (ai não vejo a hora desse limite acabar)!!!!!

Também estou participando do desafio "Medida Certa" do blog da Mey. Se inscrevam lá! Começa sexta feira!!!!

A noite fiz um jantarzinho bem gostoso, uma sopinha de mandioca com frango que peguei a receita no blog da Tassi. Receitinha no Menu.

Meninas conforme disse no post do dia 27/06, as 15 primeiras pessoas que comentarem nos próximos posts ganham selinho. Então ai vai:
Selinho para: Sr. W, Mel Mudança, Anna, Thaty, Talita, Marcela, Gica, Bethynha, Tassi, Fefa, Clarita, Geovana, Andrea, Lucy Britto e Raquel.
Flores, peguem lá!!!!

E hoje é niver da sogra, tem jantar especial.... vamos ver o que me aguarda!!!! rsrsrsrs

DICA DA SEMANA

Clique na imagem para aumenta-la. Mais informações no blog Pense Leve.

Um ótimo dia a todas!!!

" Coma com um rei no café da manhã, como um príncipe no almoço e como um mendigo no jantar." Michael Pollan

Meu objetivo!

Olá Meninas...... como passaram????
Eu estou bem..... ontem fiquei o dia todo aqui na frente do PC, atualizando meu bloguinho de cara nova...hehehe!


Só que fiquei muito triste, e vou contar pra vcs pq: Como todas sabem, quarta feira fiz a extração de 2 dentes, pois bem.... Só que ainda estou com o rosto inchado, e não achei normal. Então liguei para dentista, e ela me disse que é normal pelo esforço e pessão que ela fez para arranca-los. Aproveitei para dizer que tinha natação, e se estava liberada. Ai veio a resposta: NÃO!!!!!!!!!!! Fiquei com tanta raiva....queria muito ir na natação... mas ela me disse que até tirar os pontos não posso fazer exercícios físicos... credo, achei demais... achei que era bem mais simples!!!! Mas fazer o que neh, preciso controlar ainda mais minha alimentação.

Quero aproveitar também para relembrar meu objetivo, que escrevi apenas no primeiro post, lá em 24 de maio: Preciso emagrecer para engravidar!!!!!
Faz + ou - 1 ano e meio que estamos tentando, mas tenho algumas limitações, que não me impedem de engravidar, mas sim dificultam um pouco.
Tenho o útero retrovertido (para saber mais CLIQUE AQUI), e retardamento na ovulação (tenho menos óvulos por período do que o normal) por isso tomo remédio para aumentá-la.
Mas além disso, preciso emagrecer, pois o peso influência e muito na dificuldade.
Estou super tranquila, no começo era ansiosa, mas agora não, desencanei. Meu marido também quer muito (já fez os exames, e com ele está tudo ok), mas não me cobra de jeito nenhum.
Como já estou em tratamento preciso ir por partes, e focar no meu emagrecimento que depende apenas de mim!!!!

Minhas metas coloquei no Menu, podem conferir clicando AQUI.


No sábado fiz panqueca de carne moida no almoço com essa massa:



Ficou muito boa!!!!!!!! Coloquei a receitinha no Menu, confiram lá!

E ontem fiz o sopão do Vigilantes...muito bom!!!!!! Receitinha lá no Menu tbm!!!

Agora vou visitar todas!!!!!! Obrigada pelos comentários!!!!


" Acrescente prazer - algo que substitua o de comer - às suas noites. Faça um curso, crie um blog, ligue para as amigas. Encontre uma forma de ocupar a cabeça e esquecer a comida." Dr Tommaso, revista Boa Forma ed. 275, Jan 2010 - falando sobre Controle da gula noturna.

Blog com cara nova, e muito mais!

Bom diaaaa minhas lindas!!!!!!!!
Como passaram o final de semana????
O meu foi ótimoooo!!!!

Nossa, tanta coisa pra falar hoje, então vamos organizar aqui:

FINAL DE SEMANA: Teve festa junina e churrasco de aniversário.... mas me comportei muito bem.... comi feito uma magra (kkkkkkkk).... mas também pq meus dentes estão doloridos ainda!!! hehehe

NOVO BLOG: Meninas, quero apresentar para vocês: MEU NOVO BLOG!!!!!
Ficou lindo neh!! Quem fez foi a super Tatha.....
É para comemorar 1 mês de blog, para me inspirar ainda mais a não abandonar este espaço, e muito menos a minha busca por uma saúde e um corpo melhor.
Ao longo desta semana vou atualizando as outras páginas e melhorando ainda mais. E sempre no final dos posts terá uma frase de insentivo, quem quiser pegar fique a vontade!

NOVO PESINHO: Devido ao Desafio de Primavera mudei minha pesagem para toda segunda feira, faça chuva faça sol (engorde ou não), vou postar meu pesinho novo!!!!!!
E hoje tive uma surpresa fantástica!!! depois de 3 dias só de líquido, e regulagem no doce, RESULTADO: -1,500kg!!!!!!


COMENTÁRIOS: Também quero falar sobre os comentário... gente eu não entro nos blogs só para as pessoas passarem aqui também.... mas eu entro para realmente ler os posts, e ver que somos iguais... erramos e acertamos...e estamos na mesma luta!! isso me ajuda muito, vcs não tem noção!! Tem blog que entro todos os dias, e ao menos consigo comentar.... mas adooro acompanhar!

SELINHO: Ganhei selinho da Marjorie!!! Brigada linda, adooorei!!!!

E a regrinha é repassar os selinhos para mais 15 blogs. Então estes selinhos vão para as 15 pessoas que comentarem no blog nos próximos posts!!!!!!

Nossa que post comprido....rsrsrsrs....mas essa semana tem mais!!!!!!!!

"Uma das dificuldades de encarar um regime é ter de abrir mão dos alimentos que no trazem conforto. Encare a busca de pratos alternativos como uma aventura, uma oportunidade de descobrir outros sabores que oferecem satisfação e prazer." Frase dita pela instrutora em uma reunião do Vigilantes do Peso.

1 mês de retorno ao blog!!! E VIVA SÃO JOÃO!!!

Bom diaaaaaaaaaa!!!!!
Como passaram o feriado?????? Se divertiram?????
Eu passei até que bem.... pq tava de repouso, então assisti 4 filmes...rsrsrsr....acreditem!!!!
quando tenho q ficar em casa, adoro assistir filmes, ou na Tv, ou alugado. E ontem assisti: Gente Grande, Salt, Você De Novo e Comer Rezar e Amar....... adorei todos!!!!!!

Ontem passei o dia com: Batida de mamão, 1 copo de 300ml de açaí e 1 copo de iogurte Activia!!!! Todos bem gelados!!!!



Ah, hoje faz 1 mês que voltei com o blog, e com minha RA.... ehhhhhhh........


Segunda vou ter uma surpresinha pra vcs!!!!!!!!

Segunda também começo do o Desafio de Primavera no blog Desafio das Estações. As incrições vão até hoje as 18h...corram lá!!!!!

Hoje não vai dar pra visitar ninguém, pq daqui a pouco to saindo e só volto amanhã sei lá que horas!!!!!!

Um super bjo, e um ótimo final de semana!!!!! Até segunda!!!!!!!



E VIVA SÃO JOÃO!!!!!!!!!
E lembrem, é proibido soltar balões!!!!!!!

Uhhh....feriadão!!!!

Oi meninassss......td bem???
acordaram feliz hj com feriado?? sem hora para acordar!!!! ebaaaaaaaaaa

Então, ontem foi minha extração....2 dentes....tava morrendo de medo... mas adivinhem...foi td muito bem!!!!!!!!! foi bem traquilo!!!
Pra dormir incomodou um pouco, e hoje tá meio dolorido....mas tranquilo!!!!

Ontem bati no liquidificador, 1 xic. de leite desnatado, 1 xic de mamão e 1 banana... bem geladinho (é o q pode comer nestas 48horas).... e foi o meu jantar...hehehe..... bem q podia ser controlada assim o resto da minha vida....kkkkkkkkkk!!!!

Meu mal humor melhorou...acho q era stress antecipado...... sofro muito antecipadamente, e não aprendo!!!!!!

Mudando de assunto, ontem estava vendo no Bem Estar a mulher que emagreceu 25kg em 1 ano. Ela praticamente fez oque agente faz....atividade e reeducação alimentar!!!! isso me deu muito ânimo, pois sei que to no caminho certo!!!!!


Um super bjo....e força na peruca!!!!!

TPM!!!!!!!!!!!!

Bom dia Meninas... como passaram???

Minha TPM chegou com força total!!! To irritada, to inchada, to me achando feia, to querendo comer tudo pela frente (principalmente doce)...to o óh!!! afff!!!!!
Ontem fui na farmácia, e estava na fila do pagamento, quando olhei pra cima e vi uma tv que transmitia imagens da câmera de segurança da farmácia.... Jesus do céu, quando me vi naquela imagem, quase sai correndo.... tava enormeeeee......meu quadril triplicou de tamanho, minha cara barecia um balão.....kkkk.... não sabia se ria ou se chorava!!!!
aff, não gosto de ficar aqui reclamando, quero só passar coisas positivas pra vcs..... mas se agente não tá positiva....como passar???!!!!

Ai....desculpem esse desânimo, mas eu fico péssima na TPM....meu marido já até me conhece, e nem troca muita idéia....rsrsrsrrs
Eu tbm sou super "cagona" pra sentir dor, já to com dor só de saber que vou tirar dente...aff...nunca tirei.... ms todos estão me falando que é tranquilo...... só que é tranquilo pros outros, pq eu já me conheço... eu choro pra tirar buço e sombranselha....kkkkkkkkkk...... ai, não me guento!!!!!!!!

Mudando de assunto, sábado fui numa festinha junina na roça, à carater.... foi muito divertido.... dançamos quadrilha, teve bringo, sorteio, e todas as outras brincadeiras (correio elegante, cadeia, etc), e lógico todas as comidinhas e bebidinhas maravilhosas de festa junina!!!
Oh uma fotinha de caipirinha:

Bem, por hoje é só.....vou visitar vcs, pq ontem não deu muito tempo!!!!

Amanhã volto pra contar como estou!!!!

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, e bom feriado a todas!!!!

Resultado da indisciplina!!!!!

Bom dia meninas!!!!!
Olhem só, resultado de uma má disciplina, ter comido tudo sem pensar: chocolate, lanche, pizza, chop, churros, refrigerante........ aff......voltei a estaca zero!!!!!!!
+0,600gr

Não tem problema, essa semana vou reverter isso!!!!!
Mesmo sabendo que essa semana chega minha amiga "DONA M"...... mas até com ela a caminho vou reverter esses números!!!

Ontem comecei a natação.... meninas do céu... como foi cansativo...mas adooooooorreeeeiiiiii.....amei muito!!!!!!!! só não vou trocar todas as aulas, pq preciso que meu corpo acostume mais, e tbm pq não tenhos os horários que posso!!!!

Ai gente, é amanhã tbm minha cirurgia pra tirar dois dentinhos....ui ui ui....já to com medo!!!!! rsrsrrs
Deus me ajude!!!!!!!

Meninas....um super bjo...e muito obrigada pelos comentários!! E
FORÇA NA PERUCA!!!!!!!!

Voltei!!!!

Voltei meninas......... como vcs estão???
Depois de um final de semana cansativo....... enfim FÉRIAS!!!!!!
Bom, como já disse, trabalho com organização de eventos. E estava há mais de 03 meses organizando uma Feira de Noivas aqui no shopping da cidade..... gente é muito gostoso...mas muito cansativo e stressante. Cada Empresa monta seu stand, mas toda organização e comercialização foram feitas por mim, e mais duas pessoas (somos em poucas, por isso tanta correria). Só que no final quando vemos o sucesso do evento, é muito satisfatório.
Olhem algumas fotos ai:

Eu, Ana e Anile (as organizadoras).

Resultado de tudo isso na minha dieta = Nota 0 = minha RA foi péssima = comi coisas erradas, na hora errada = dormi mal = não me exercitei!!!!!!

Então essa semana mais um recomeço (aff, preciso parar com isso!!!!).

Ah, e essa semana tem um feriado neh.....e tbm quarta feira vou arrancar dois dentes do ciso...isso msmo, 02!!!!!!! com isso mais chance de eliminar td que conquistei com esse final de semana.

Metas da semana:
Não faltar na AF;
Acompanhar os pontos do VP;
Resistir as tentações;
Mostrar um pesinho lindo pra vcs na próxima terça feira!!!!!!!!

Meninas....muito obrigada pelos comentário....agora vou dar um olá pra todas!!

Bjuuuuuuuuu....

Sem tempo.......

Meninas do céu....correria total com o evento (venho contar pra vcs em breve!!!)....sem tempo de deixar post.
Só passei pra dizer que estou aqui....e deixar um beijinho!!!
Assim que puder vou visitar todas!!!!

Bjuuuuuu......e força na peruca!!!!!

Atividade na água.

Bom diaaaa.......
meninas, prometo que hj vou dar um tempinho e visitar todas.

Bom, como já disse tenho Condromalácia nos dois joelhos, e ainda estou em fase de tartamento (1º fase do tratamento vai durar 03 meses), e por isso não posso fazer muito esforço físico. Então a melhor alternativa é malhar na água ( com esse frio é ótimo, rsrsrs).
Faço 3x por semana, sendo segunda natação, terça e quinta hidroginástica.

Mas andei pesquisando para saber as vantagens de fazer os execícios na água...e olhem, fiquei muito satisfeita. Muita gente acha que hidro é só para grávida ou idoso... mas não... ela tem muitos benefícios.... A natação então, nem se fala, profissionais dizem que é o esporte mais completo. Olhem só:

Os movimentos realizados contra a resistência d’água exigem um esforço a mais, o que acelera os resultados do exercícios.

Um dos mais conhecidos e procurados são: Natação, Hidrobike e Hidroginástica e varios outro tipos de exercício dentro d´água a ginástica aquática é ótima para quem tem problemas de circulação, celulite, gravidez e fragilidade óssea.

O exercício excepcional é que em contato com a água as vias respiratórias começam a ser automaticamente mais irrigadas pelo sangue e os pulmões aumentam a sua capacidade, isto a faz ideal para quem tem asma ou muito baixa resistência

O jeito certo de começar a treinar na água, é correndo com ela até os ombros. No começo lentamente para depois ir acelerando a marcha.

Após um tempo use toda a velocidade possível, quanto mais custe o movimento, maior será o trabalho com glúteos, coxas e panturrilhas, mas o importante é começar devagar e lógico sempre com acompanhamento médico.
Fonte: Mulher Beleza.

Gostaram??? Que tal variar um pouco né!!!!!!!!

COMENTÁRIOS: Gente eu não sei pq, mas tem blog q quero muito comentar mas não consigo. deixo comentário mas na hora de "assinar" não consigo nem com conta google e nem por OpenID. Como eu faço????

Super bjo......e FORÇA NA PERUCA!

Compras e almoço.

Bom dia mulheres queridas.....td bem???
Eu estou ótima!!! Ontem precisei passar no mercado e abastecer a dispensa e a geladeira...tava vazia.....e olhem as comprinhas que fiz:

Bastante frutas e legumes.... vou experimentar uma coisa diferente no café da manhã...comprei este cereal nesfit pq já vi em vários blogs falando que é bom.

Também aproveitei e passei no restaurante e almocei. Olhem que prato bonito:

Foram: Rúcula, couve, tomate, cenoura, beterraba, 1 col de arroz integral, 1 pedacinho de sufle de legumes e salmão grelhado. Ah, tbm teve um copo de suco de limão...tava muito bom!!!!! e pra fechar (não resisti) chupei uma casquinha de sorvete do Mc Donald....... pega nada neh??!!! :)

Segunda e ontem fui na hidro....gente do céu, vcs não imaginam como está difícil sair nesse frio da piscina......mas eu amo neh...naum posso deixar de ir. Aliás, troquei a segunda de hidro por natação....todos os professores me falaram que a queima de calorias é maior. Então nessa segunda começo a natação. Em um próximo post vou colocar os benefícios de malhar na água.

Agora to indo... pq hj tá uma correria, amanhã começa a Feira que estou organizano a mais de 3 meses. a noite vou visitar vcs!!!! Um super bjo.....e FORÇA NA PERUCA!!!

Minha pesagem foi.......

Minha pesagem foi além do esperado!!!!!!! Fiquei muito feliz!!!!!!!!
-0,600gr....... Não esperava depois de um final de semana turbulento!!!!!

Ontem também comprei um presentinho pra mim, e já usei né!! Fiz uma promessa de não ficar subindo nela toda a hora, só no dia da pesagem e na hora que estipulei: Terça pela manhã!!!! Quero ver se consigo cumprir.

Olha a fotinha:

Eu não sei se já contei aqui, mas faço acompanhamento no Vigilante do Peso em casa, pq sai mais barato e pq não tenho tempo de ir as reuniões. Toda semana recebo um emais com dicas, e essa semana achei barbaro essas dicas de lanchinho, o que comer na hora do lanche da manhã, da tarde... ou se vc tiver com vontade de comer um doce, o que comer???

Olhem só,não sei se está bem nítida, então quem quiser pode até pegar a tabela ai. Ou se quiser um exemplar com todas as dicas dessa semana, deixa o email no comentário que eu envio.

Um super bjo, e FORÇA NA PERUCA!!!!!
Obrigada pelos comentários!!!

Mergulho na jaca inteira!!!!!!

Meninas do céu... esse final de semana eu não enfiei o pé na jaca.... eu MERGULHEI na jaca inteira!!! kkkkkkkkk...

Sexta feira foi a maior correria, nem consegui passar por aqui. A noite fui comemorar o dia dos namorados adiantado com uma lasagnha maravilhosa.
Sábado foi niver da minha Vó com churrasco, e a noite sai com os amigos. Tomei um choconhaque delícioso (também) pra esquentar, pq tava muuuiiitooo frio!!!!!!
Domingo foi chá de bebe da minha cunhada, e eu que organizei tudo. Ficou lindo, ela ganhou bastante presentes, e ficou muito feliz. Ai, não vejo a hora da Clarinha chegar, a madrinha aqui vai mimar tanto!!!!!!
Ainda no domingo a noite, foi aniver da minha cumadre, e amiga Lú...tinha caldinho de mandioca (menos mal)... mas eu não exagerei, JURO, me comportei!!!!!

Só queo ver amanhã na pesagem... que a Nossa Senhora das balanças alteradas me ajude!!!!!!! rsrsrsrs

Oh fotinha do Chá de Bebê:

Essa semana recebi minha edição da boa forma, vou ler e se tiver algo diferente passo pra vcs!!!

Bjinhooo....e obrigada de coração pelos comentário!!!!! vou visitar todas agora!!!!

Ah, Milena não consigo comentar no seu blog!!!!

Como comer frutas no inverno???

Meninas do céu... nem conto pra vcs o que eu aprontei ontem!!!!
Fui no aniversário da minha prima, chegando lá tinha pizza, bolo sonho de valsa (amooooo), bejinho e brigadeiro...... jesus amado...matou a cabrita aqui!!!!!!!
Adivinhem...comi 2 pedaços de pizza e um pedaço de bolo!!!
E querem saber a verdade... nem fiquei com remorço, pq fiz tudo com muita conciência. hehehehe.

Mas o assunto que quero falar hoje é outro: COMER FRUTAS NO INVERNO!!!!
Gente, não sinto a mínima vontade de comer fruta, no máximo uma banana. Como faço??? Me dêem dicas de como elaborar algo ligth quente com frutas!!!!!!!
Tenho batido pela manhã fruta com leite, mas gelado. Suco não tenho vontade de beber. Bebo pq sei que preciso comer fruta.
Outra coisa que tenho feito pra enganar a vontade de comer doce, é comer uva passa. Eu adooorooo.

Mas e frutas??? vitaminas????

Ai ai......... um super bjo.....e muitooooo obrigada pelos recadinhos!!! Agora vou visitar todas!!!!

Meu IMC.

Olá meninas... como passaram de ontem para hoje??

Eu passei muito bem... me comportei direitinho.

Sabe a receita da sopa no post anterior: Olha uma fotinha dela ai:


Gente, na boa, tava uma delícia, quase não resisti a um prato só! Essa porção de um prato corresponde a 1 xic. e 1/2. Essa medida aprendi quando frequentei o vigilante do peso.

Também entrei no site da boa forma e calculei meu IMC:

Ele só me disse o que já sabia... preciso emagrecer e continuar com as atividades físicas.

Bom, por hoje é só....agora vou visitar todas!!!!! Bjinhuuuu

Pesagem + receita de sopa.

Bom diaaaaa......

enfim......hoje me pesei, e a balança me mostrou ...... 86,2kg!!!!!!! Não que eu tenha ficado mega feliz, mas fiquei muito feliz..hehe... pq tenho certeza que estava bem mais do que isso!!

Sinto que em apenas 1 semana, praticamente desintoxicando meu corpo, já senti uma diferença, principalmente nas roupas. E é tão bom sentir isso neh!!!?
Ah, coloquei também ai do lado minhas medidas.

Minha alimentação está indo muito bem, só ontem que foi uma correria pra mim. Cheguei do trabalho já era 22:30h sem janta, e como jantar a essa hora? Então comi apenas 3 bolachinhas integrais e uma xícara de chá de camomila. Aliás, adoro chá no inverno, tomo praticamente 3 xícaras de chá por dia, alternando entre chá verde, chá preto e de camomila ou erva doce.

Além do chá, como já disse em post anterior, adoro sopa!!!!

Lá vai mais uma receitinha de sopa que vou fazer hoje:

1/2 abóbora japonesa com casca

1/2 maço de cebolinha

2 tomates sem pele

3 folhas de couve

1 cebola pequena

2 cenouras sem casca em cubos

1 xic. de ervilha fresca

água

sal

Coloque todos os ingredientes numa panela, cubra com água e cozinhe até a cenoura amolecer. Espere esfriar e bata no liquisificador. Tempere compouco sal, orégano, alecrim ou manjericão.

Pode acrescentar também, pedacinhos de carne de frango ou vermelha.

Hmmmm...é uma delícia!!!!!

Ah, uma fotinha pra vcs do final de semana...eu e o maridão!

Bjuuuu!!!

Condromalácia Patelar

Boa tarde!!!!!!!

Minha pesagem seria HOJE!!! Mas sai correndo de casa, atrasada, então não consegui me pesar pela manhã como quero.
Amanhã sem falta vou sair mais cedo e pesar.

O final de semana foi ótimo...maravilhoso...me comportei muito bem!!!

Hoje tenho hidro. Minha hidro é segunda, terça e quinta.
Aliás, quero contar uma coisa tbm... eu faço hidro desde janeiro, quando descrobri que tinha CONDROMALÁCIA PATELAR GRAU I nos dois joelhos. Então por 01 ano, preciso suspender qualquer tipo de exercício que force o joelho.
Uma explicaçãozinha do que é Condromalácia:

O termo condromalácia patelar é utilizado para definir a doença degenerativa que acomete a cartilagem da patela (antigamente denominada rótula).



Os principais sintomas podem ser :

1.DOR na região anterior do joelho(atrás da patela) ao subir e descer escadas ou mesmo ladeiras, aos exercícios físicos, ao levantar de uma cadeira, ao agachar-se e até mesmo ao manter o joelho flexionado por períodos prolongados;

2.CREPITAÇÃO E ESTALIDOS atrás da patela ao flexionar e extender o joelho, por vezes audíveis;

3.EDEMA E DERRAME ARTICULAR que são ocasionados pelo acúmulo excessivo de líquido sinovial formado no processo inflamatório.

As causas da condromalácia envolvem alterações de alinhamento da patela, que excursiona fora do local adequado, ocasionando atrito entre sua superfície articular e a superfície articular do fêmur, desse modo provocando “desgaste”. Tais alterações de alinhamento muitas vezes estão relacionadas à desequilíbrios da musculatura do quadríceps como atrofias, hipotrofias e encurtamentos musculares; variações anatômicas tanto do fêmur como da patela (rotação interna femural, tróclea rasa, patela alta,...).Também estão correlacionados microtraumatismos de repetição, bastante comuns em esportes de impacto (futebol, vôlei, basquete, ...).Deve ainda ser citada a chamada causa idiopática, quando não são identificadas alterações anatômicas que justifiquem o desenvolvimento da doença.
Fonte: http://www.patologiasdojoelho.com/2009/01/o-termo-condromalacia-patelar-e.html

E por hoje é isso!!!!!!
Um super beijo a vocês!!!!

Enfim........ EMAGRECER JÁ!

Ai ai......todo mundo começa uma dieta em Janeiro, no começo do ano neh... e eu resolvi começar uma dieta no meio do ano, no frio, e em época de festa junina... só pra ficar facinho!!!! rsrsrsrs.....
Mas nem por isso vou desistir...desta vez NÃO!!!!
Amanhã tenho um casamento....aiiii...mas resistirei o máximo as tentações, e RA clarooo!

Eu adorei uma receita de sopa que vi no site da Boa Forma - http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/sopa-emagrece-588571.shtml?pagina=1
Fiz essa semana....e não enjooei.
Olha a receita ai do caldo básico:

Ingredientes

• 1 peito de frango grande (800 g) ou carne vermelha magra (coxão mole, patinho ou alcatra)
• 2 1/2 litros de água
• 2 cebolas cortadas ao meio
• 2 cenouras grandes em pedaços
• 1 tomate com pele e semente
• 2 talos de salsão
• 1 folha de louro
• 2 hastes de salsinha
• 3 grãos de pimenta-do-reino
• 1 col. (café) de sal

Modo de preparo

Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento. Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Quando a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde. Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma concha. Distribua o caldo coado em cinco potes higienizados (cerca de 300 ml cada um) e congele. Use uma porção para
preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.

Tempo de preparo: 20 minutos (+ o tempo de cozimento)
Rende: 5 porções (300 ml cada uma)
Calorias: 35
Sugestão: se você gosta da sopa grossinha, bata os legumes com o caldo.

Um beijo a todas, e um ótimo final de semana.... volto segunda com meu peso e medidas!

Recomeço.....

Bem, semana passada postei que ia voltar....e enfim voltei mesmo. Essa semana já comecei minha desintoxicação, e já estou me sentindo bem melhor!!!! Segunda feira vou atualizar minhas medidas, porque as que estão ai do lado são do ano passado. Como sei que nada mudou para menos, espero que não tenha mudado para mais!!!
Aqui tbm será meu diário pessoal, pois isso me ajuda muito.
Uma coisa que gosto muito de fazer quando entro de cabeça em dieta e ver o sucesso de outras pessoas. Então quem puder deixar sua história aqui, vou adorar ler, me insentiva muito!!!
Um beijo a todas, e até logo.