Método Vigilantes do Peso

Oi meninas....

Hoje quero postar um vídeo que fiz explicando sobre o Método do Vigilantes do Peso.
Desculpem o amadorismo... mas foi bem "simpresinho", e feito de coração.



CORREÇÃO: Tem uma hora que falo q meus pontos são 25... mas o correto é 22.

Qualquer dúvida deêm um grito!!!!

Ah, ontem minha RA foi excelente....já estou voltando ao normal!!!! Minha AF está Ok, e massagem também.

Fiquem com Deus, e até amanhã.

Paro com a palhaçada!!!!!!

Paro com a palhaçada Sra. Ariane!!!!!!!!!!!
Você tava indo tão bem.... pra que começar exagerar de novo... aquela Ariane foi embora, não precisa ficar ligando pra ela voltar!!!!!!! #prontofalei

Boa tarde meninas....... isso foi só um desabafo....to comendo demais.... semana passada RA passou longe... ontem exagerei que passei até mal!!!!!!!!!! Sai de mim!!!!!
Hoje já voltei ao normal, ufa.... colocando RA em dia já consigo me organizar.
O pior, é que a pessoa aqui come até passar mal, e não marca os pontos neh......e a falta de vergonha na cara!!!

Bom.....deixa pra lá, e vamos seguir em frente.

Ontem não consegui visitar vcs, precisei sair, e cheguei só o pó. Vou colocar as visitas em dia AGORA!!!! rsrsrs....

Fiquem com Deus, e até amanhã!!!

Pesagem.

Bom dia meninas.....tudo bem por ai????

Hoje tem pesagem oficial.
E vamos à ela:



-0,200gr..... ok, ok, ok.... já esperava muiiiito por isso!!!!!!
Minha RA essa semana não foi nada legal. E ainda a danada da dona M, tá pra vir e não vem. Portanto 0,200gr to no lucro!!!!

Hoje já cordei cansada....kkkkk...meu fim de semana foi muito agitado, sem descanso sabem!!!! Então hoje nem vou escrever muito pq to com preguiça....kkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!

Ah, fotinho pra vocês do aniversário e 15 anos da minha prima no sábado:






Muito obrigada pelos comentários. Vou visitar vcs agora!!!!!!!!
Fiquem com Deus!

Minhas entrevistas no Blog Desafio das Estações.

Bom dia minhas lindas, tudo bem por ai???

Aqui está tudo bem, mas tenho que confessar que to com a monstra da gula na barriga....rsrsrs...tenho sentindo tanta fome, e aquela vontade de comer doces. Então vocês já devem imaginar sintomas do que é isso, neh......TPM a vista!!!! No entanto que ontem extrapolei... comi demais. Hoje preciso desintoxicar esse corpo contaminado pela gordura e pela industrialização dos alimentos.....kkkkkkkk

Bom, hoje quero colocar pra vocês aqui, pra quem ainda não viu, as minhas entrevistas no Blog Desafio das Estações.
Na semana anterior, eu fiquei em 1º lugar no TOP 3, eliminei 3,200Kg:


Ariane Camila de Oliveira Rita, 25 anos.
Blog: http://www.seramigadabalanca.blogspot.com/
Peso Inicial: 81,1kg
Peso Atual: 77,9kg

Quero emagrecer por vários motivos, pela saúde, pela estética, pelo bem estar. Mas principalmente para ser mãe. Quero ter uma gravidez e um pós-parto saudável. Emagreci 3,200kg.

Geralmente eu como muita verdura, legumes, frutas, carnes brancas. Dou preferência para alimentos integrais, diet e light. Faço natação e hidroginástica, três vezes por semana.

A minha maior dificuldade pra emagrecer é resistir a doces, pães, bolos, e bobagens em geral. Mas um dia seu psicológico, e seu corpo se acostuma com isso e essa vontade diminui.

Nesses últimos dias tenho me sentido muito bem! Meu corpo vem me dando muitas alegrias, rs... Estou me achando mais bonita e disposta. Tem valido muito a pena fazer RA afinal RA é a última moda.

Qual seu grande segredo pra emagrecer e ser uma vencedora?
Meu segredo é resistir as tentações, e sempre estar em movimento. A fórmula mágica para emagrecer é: RA+AF = SAÚDE.

Deixe um recado para os participantes do Desafio.
Nunca desista! Sei que é clichê, mas é a forma mais certa de atingir o que deseja. Mas faça isso com prazer, não deixe que um desafio se torne um sacrifício. Obrigada, e um beijo a
todos!

Como fazer para emagrecer 3kg numa semana? Qual alimentação e os exercícios adotados?As dicas que vocês conseguiram para perderem tanto em uma semana, algum segredo, passou fome, se tem metabolismo rápido?
Essa semana foi a que mais emagreci. Até eu mesma me espantei! Só que na semana anterior do desafio fui a que mais engordei, pois comi várias coisas erradas, e acredito que com isso tive uma retenção de líquido, um excesso de gordura que graças a Deus não me pertence mais. Então nessa semana eu comi menos pontos que o normal, reduzi muito a alimentação à noite, e teve uns dias que fui dormir com fome sim. Aumentei o consumo de água e chás diuréticos. No meu blog eu coloco todo meu cardápio, quem quiser pode conferir lá.Sobre os exercícios eu fiz apenas a hidroginástica. Mas procurei andar mais de bicicleta, deixei o carro na garagem, e fui pedalando.Também iniciei uma sessão de Massagem redutora, acredito que isso também tenha ajudado a eliminar mais toxinas. (resposta dada pela Ariane a 1ªcolocada)


E nessa última semana, fiquei em 5º lugar nos TOP 5. Eliminei 1,200kg:


Ariane Oliveira
Peso no inicio do desafio: 82,1kg
Peso atual: 76,6kg
Peso eliminado: 5,5kg

Um pouco da minha história:Eu sou uma pessoa que sempre estive tentando dietas, e todas foram em vão. Mas agora eu consegui, pois além de encontrar a dieta certa, que é a reeducação alimentar, minha cabeça é outra. Estou mais madura.

Por que o peso é um problema para você?
Porque sempre me sentia triste e angustiada quando ia comprar roupa, quando ia sair, e quando me via em uma foto ao lado de amigas lindas.

Por quais situações já passou?
Já passei por situações como: quebrar cama e cadeira.

Um resumo da semana: Minha semana foi de altos e baixos. Em alguns dias comi além da conta, e no dia seguinte compensava desintoxicando.

Nessa semana ainda, nossa amiga linda, tudo de bom Mohana está lá, em seu 3º lugar. Só que foi a guria que mais eliminou peso no desafio até hoje. Parabéns gatona!!!!

Também ganhei selinho da Brendinha, mais conhecida como Muy Hermosa. Obrigada amiga!


Por hoje é só, vou ficar por aqui controlando a monstrinha que quer me ver engordar...kkkkkk....
Fiquem com Deus!!!

Agradecimento!

Bom diaaaaaaaa!!!!!!



Amigas lindas do meu coração!!!!!
Hoje eu só tenho o que agradecer!!!!
Muito obrigada pelos comentários e elogios do post de ontem. Quando me disseram que eu sou uma inspiração, eu juro que me emocionei. Porque jamais imaginei que conseguiria ser inspiração para alguém. Eu que me inspiro em muitas outras batalhadoras, e determinadas mulheres que conquistam seus objetivos.
Gente se eu estou conseguindo (ainda falta muito), todo mundo consegue. Sabem porque, vou contar um segredinho pra vcs, eu sempre fui a pessoa mais preguiçosa do mundo pra fazer qualquer exercício físico e pra fazer comida. Hoje em dia vou pra natação no frio, faço abdominal em casa (to devendo), e faço todas as minhas alimentações. Sabe que me espanto com essa mudança. Só que to vendo os resultados, e isso me motiva muito.
Também tenho uma pessoa maravilhosa ao meu lado, que me apoia e me incentiva muito. Quero dar um filho pra ele. Ele não me cobra, mas sei muito que ele quer um, como eu também quero.
Procuro todo dia fazer um dia perfeito, mas se não sai perfeito, no dia seguinte não fico me lamentando, procuro recuperar os estragos.
E esses 3 meses foram vividos um dia de cada vez!!!!
Gente não adianta chorar, entrar em desespero. Faça tudo por merecer. Procure o que está te atrapalhando, e elimine isso da sua vida. Cuide do seu corpo, cuide da sua alma. Não importa sua religião, agradeça a Deus todos os dias pela sua saúde. Porque Deus quer nos ver feliz, mas quem encontra a felicidade é você.

Terça eu falei que ia ao médico, só que ele desmarcou, e marcou para hoje a tarde. Então amanhã conto pra vocês como foi.

Minhas Deusas, fiquem com Deus, e tenham uma linda quinta feira.

BALANÇO GERAL - 3 MESES DE RA!

Bom dia meninas!!!!!

Hoje faço 3 meses de ínicio da RA. Nunca fiquei tanto tempo fazendo RA, e seguindo firme em algo. Eu me surpreendi comigo mesma. Nem na hora de fazer as metas estava acreditando em mim. No entanto que estou superando-as muito antes do esperado!!!!

E vamos ao balanço geral:

PESAGEM
Peso Inicial: 90kg
Peso Atual: 76,5kg (hoje)

Menos 13,500 Kg

Obs.: Já passei da metade do caminho para os meus 65 kg. Faltam apenas 11kg.

MEDIDAS
07/06
Altura - 1,67 mt
Tórax - 101 cm
Cintura - 84 cm
Abdômen - 98 cm
Quadril - 120 cm
Coxa D - 66 cm
E - 65 cm
Braço D - 36 cm
E - 35 cm

24/08
Altura - 1,67 mt
Tórax - 98 cm (-3 cm)
Cintura - 82 cm (-2 cm)
Abdômen - 89 cm (-9 cm)
Quadril - 109 cm (-11 cm)
Coxa D - 54 cm (-12 cm)
E - 53 cm (-12 cm)
Braço D - 34 cm (-2 cm)
E - 33 cm (-2 cm)

Obs: Deu pra perceber que perdi mais na parte de baixo, do que na parte de cima!!!

IMC
07/06

24/08

Obs.: Ainda estou acima do peso, mas a porcentagem de risco diminuiu.

METAS
78 kg para o Desafio de Primavera - Já atingi
Obs.: Preciso refazer minhas metas, pois antes do esperado vou atingi-las. Minhas metas estão no MENU METAS.

FOTOS


Fico muito feliz pelos resultados, pois pela primeira vez acreditei em mim e estou aos poucos atingindo meus objetivos. Ainda falta muito, mas com prazer eu chego lá.

Só tenho o que agradecer, à Deus, ao meu marido, à minha família, e à vocês minhas amigas da blogosfera light!!!!!!!!

Fiquem em paz!!!

Jacadinha nível leve!!!!!

Bom dia amigas lindas, tudo bem???

Hoje quero começar contando da minha jacadinha nível leve de ontem... rsrsrs...
Depois do almoço fui na casa da minha vó, e vcs sabem como é casa de vó, cheia de coisas engordativas. Mas a minha vó, diferente de muitas, ela me insentiva a emagrecer, me elogia a cada 5 minutos, e diz que devo continuar assim. Maaaaaaasssssss................... ela fez um brigadeirão, e lascou uma fatia num pratinho na minha frente, dai tive que comer, neh!!!!!
Quando foi a noite em casa, vem meu marido me faz a seguinte pergunta: Quantos pontos vc fez hj?? kkkkkk....cai na risada.... falei que tinha feito só 13 pontos, e ele: Vamos dividir um X-Salada??? VAMOOOOSSS \o/ \o/ \o/
Ótemo, não estourei meus pontos, mas tbm não comi nada saudável ontem, por isso foi uma jacadinha nível leve!!!!
Hoje já elimino as gramas que recuperei.
Ah, detalhe, não fui na natação. Tava muito frio, chovendo, e mesmo a piscina sendo coberta e aquecida, preferi não arriscar, pq ainda estou sarando do ouvido. E só eu sei como foi ruim ficar com ele tapado e doendo. Só joguei o Video Game ontem, e hoje já faço hidro normal.

Hoje a tarde vou em outro ginecologista pra ver o que ele fala sobre a minha dificuldade de engravidar. Com a minha médica já fiz todos os exames, e ela diz que apesar do ultero virado, do resto está tudo ok. Mas não custa nada ouvir outro laudo de um médico diferente.

Amanhã faço 3 meses de ínicio da RA, e vou fazer um post com um Balaço Geral, até pra eu mesma ter uma noção. Sei que os resultados foram maravilhosos, mas quero ver isso resumido aqui.

Meninas muito obrigada pelo carinho, e pelas palavras de insentivo que deixam aqui pra mim!!!
Fiquem com Deus!!!!

Pesagem.

Bom dia meus amores... tudo lindo por ai???

Aqui está tudo muito bem!!!!!
Hoje minha vida volta ao normal, pq meu marido voltou trabalhar. E como semana passada não paramos em casa, essa semana preciso colocar tudo em ordem, pq a casa está de pernas para o ar.

Mas vamos a pesagem oficial:



-1,200kg mesmo com os deslizes de sábado..... uhhhh... muuuuuiiiito bom!!!!! Não esperava esse resultado!!!!

Essa semana quero itensificar na AF. Hoje volto com a natação, e vou jogar video game todo dia...rsrsrs... isso mesmo video game. Mês passado meu marido comprou um Playstation 3, eu fiquei meio brava, pq ele fica até de madrugada jogando. Só que veio com um controle e uns jogos de volei, ping pong, que é de move, aqueles que o jogo se movimenta quando agente se movimenta. Até na revista da Boa Forma desse mês saiu esse jogo, como exercício para fazer em casa. Bom, eu já estava jogando sem pensar nisso, agora vou intensificar mais e dar mais importância. Vamos ver os resultados!!!!

Meninas, quero muito agradecer os comentários!
Fiquem com Deus, e um ótimo inicio de semana.

Último Cardápio Fotográfico: Sábado e Domingo.

Boa noite meninas!!!!! Como foi o final de semana???

Aqui foi tudo muito bem!!!! Só a minha RA que foi aos extremos.... vou explicar:
Ontem eu exagerei na jacada... comi até passar mal.... rsrsrs...verdade, vim embora do barzinho com dor de estômago. Fui no aniversário e comi salgadinhos, sai de lá e fui prum espetinho e comi um monte de espetos, até pão de alho (eu amo...mas é mega calórico). Dai o povo loco saiu do bar já era 1h da manhã, e vieram aqui pra casa, e ainda pediram uma pizza...vê se eu posso... e a gula aqui comeu um pedaço de pizza de calabresa.... aiaia...ninguém me merece!!!

Só que hoje eu exagerei na desintoxicação... fiz um dia mega restritivo, com muita água. E fiquei em casa o dia todo debaixo do endredon...hehehe

Vamos lá para o último post do Cardápio Fotográfico. Não está completo pq nos eventos que fui ontem não levei a máquina.

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Sábado, 20 de Agosto de 2011.

Café

1 copo de suco de melão com 1 col. de linhaça / 1 ft. de pão integral com geléia light / 1 xic. de chá branco

Almoço
3 col de abóbora / 1 omelete de 2 ovos com tomate e cebola / salada de alface e rucula

Lanche (no aniversário)

Imagem aqui
Salgadinhos

Jantar (no bar)

Imagem aqui
Espetinhos

TOTAL DE PONTOS: NEM SEI!!!!!!!!

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Domingo, 21 de agosto de 2011.

Café

2 morangos / 1 xic. de chá branco / 1 Yakult

Almoço

1 prato de sopão Vigilante

Lanche da tarde

2 ft. de pão integral com geléia light / 1 xic. de chá mate

Jantar

1 prato de sopão Vigilante

Ceia

1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS:4

Fotinho de ontem pra vocês:

Eu, Beto e Fabi (amiga que tbm estava aniversariando).

Amanhã eu volto com a pesagem!!! Fiquem com Deus, e um ótimo início de semana!

Cardápio Fotográfico: Sexta-feira.

Bom dia minha tchutchucas... tudo bem por ai???
Aqui está tudo ótimo!!!

Hoje só vou postar meu Cardápio de ontem, pq o dia tá corrido!

Lembrando que estou fazendo apenas a semana do Cardápio Fotográfico, segunda é o ultimo dia. Porque fazer isso é bem legal, mas também é um pouco trabalhoso, tanto para tirar foto de todas as refeições, quanto para postar. Mas valeu a pena!!!!!

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Sexta-feira, 19 de agosto de 2011.

Café

1/2 banana com linhaça / 1 ft. de pão integral com maionese light / 1 xic. de café

Na praia

1 espiga de milho / porção de cação (comi uns pedacinhos, pq ninguém é de ferro...rsrsrs) / 1 suco de abacaxi

Almoço-Restaurante Ubatuba (o nome do restaurante é "100 Miséria"..rs (almocei já era umas 15h)

3 col. Arroz integral / 3 col. feijão / 2 pedaços carne cozida / 1 filé de peixe / rúcula/ 1 col. de tabule / 2 sushi

Lanche da tarde (para desintoxicar)

Água de coco / 1 xic. de chá branco

Ceia (não tirei foto)
1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS: 30

Por hoje é isso!!!
Tenham um ótimo sábado!!!

Cardápio Fotográfico: Quinta-feira.

Olá minhas lindas...tudo bem por ai????

Eu sempre começo com um Bom dia....mas hoje é Boa noite...rsrsrs
Porque cheguei agora a pouco...e sabem onde eu estava????
Estava na praiaaaaa.....simmm...praia!!! Apesar de ter um pouco de vergonha do meu corpo, eu AMO PRAIA... e tenho o privilégio de morar pertinho do litoral norte.

Hoje cedo acordamos, e meu marido falou: Vamos pra Ubatuba??? Nem pensei 2 vezes, arrumei minhas coisas e fomos. Afinal hoje é praticamente o ultimo dia dele de férias.
Então vocês já devem imaginar que a alimentação não foi aquela maravilha, mas também não foi o terror, só que por hoje já deu!!!

Amanhã tenho um aniversário de criança. Deus me ajude a me controlar.
Também estou ansiosa pra ir nesse aniversário, pois irei rever alguns amigos de faculdade que não vejo desde o baile. Tem gente q vai até estranhar em me ver mais magra, pois não me conheceram com esse peso, só com o excesso de peso de antes!!!

Vamos lá ao meu cardápio de ontem:

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Quinta-feira, 18 de agosto de 2011.

Café

1 laranja / 1 ft. de pão integral com geléia light / 1 xic. de chá branco

Almoço - marmitex

3 col. de arroz / 3 col. de feijão / 1 filé de frango grelhado / salada de palmito, agrião, beterraba e tomate

Lanche da tarde

1/2 banana / 1 iogurte com linhaça

Jantar

Mingau de aveia, com 1 col de linhaça e 1/2 banana

E olhem o que tive que preparar pro marido. Me falem se não é uma tentação!!!!

E eu não comi... nem um pedacinho!!! Tem que ter muita determinação mesmo, viu!!!

Ceia

1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS: 17

Amigas, fiquem com Deus e tenham um ÓTIMO FINAL DE SEMANA.

Cardápio Fotográfico: Terça e Quarta-feira

Boaaaaaa tarrrde minha gente!!!!!! Tudo bem por ai???

Aqui tá tudo ótimo, apesar da RA não estar tão perfeita, mas estou fazendo o possível.
Graças a Deus essa é a ultima semana de férias do marido...rsrrs...graças a Deus pq se agente não passeia, ele fica em casa só enchendo o saco....kkkkk

Bom, mas vamos ao que interessa pq o post hoje é grande!

Meu computador agora está impecável, tudo nos conformes.
Vou colocar todas as visitas em dia, prometo!!!

Ontem fui pra Santos, novamente assistir jogo (aff, tem q acompanhar marido neh!!). Foi legal, mas deu uns pepininhos no caminho que nem vale a pena comentar.

Hoje tem minha entrevista lá no blog Desafio das Estações. Não vou postar aqui pq o post vai ficar muito extenso.

Vamos lá ao cardápio:

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Terça-feira, 16 de agosto de 2011.

Café

1 copo de suco de melão com linhaça / 1 ft. de pão integral c/ geléia / 1 xic. de chá branco

Almoço

3 col. de mandioquinha / 1/2 xic. de abobrinha / 2 ovos / Salada de couve / 1 copo de suco de melão

Lanche da tarde

1 ft. de bolo de banana / 1 xic. de chá branco

Jantar

Sanduiche com: 2 ft. de pão integral / 1 col. de pate de atum / cenoura / alface / tomate

Ceia

4 bolachas maizena / 1 xic. de chá de erva doce

TOTAL DE PONTOS: 21


CARDÁPIO FOTOGRÁFICO
Quarta-feira, 16 de agosto de 2011.

Café

1/2 banana com linhaça / 1 ft. de pão integral c/ requeijão light / 1 xic. de chá branco

Almoço - Fiz correndo para sair

1/2 xic. de arroz integral / 3 nugets de legumes / Salada de alface e tomate / 1/2 xic. de brócolis

Lanche da tarde - na estrada

1 pão de queijo médio/ 1 xic. de café

Jantar - no estádio

1 Misto quente sem maionese

TOTAL DE PONTOS: 22

Obs.: Podem conferir cada ponto no Menu CARDÀPIO (já estou atualizando).

Meninas, estou gostando muito da opinião de vocês, e praticamente concordo com todas. Quero melhorar hoje e até domingo, pois sei que posso fazer melhor.
Obrigada pelo apoio!!!!

Fiquem com Deus!!

Volto logo!

Bom dia meninas!!!

Hoje to indo viajar, passei rapidinho aqui na casa do meu irmão só para falar com vocês.
Amanhã mesmo já volto, e posto minha alimentação de ontem e hoje. Além de colocar as minhas visitas em dia!!!!

Obrigada pelos recados!!!

Fiquem com Deus!

Cardápio Fotográfio: Segunda feira.

Olá minhas queridas!!!!
Demorei mas apareci!!!

To sem PC de novo, tava muito lerdo, e mandei de volta pra manutenção.

Quero muito agradecer o carinho de todas!!!! Obrigada pelos comentários!! Sem vocês eu não conseguiria.
Ah, ganhei o TOP 3 do Desafio de Primavera!!! Assim que sair a entrevista post aqui pra vocês.

Como havia falado, vou postar fotos da minha alimentação pra vocês darem uma analisada. Consegui marcar endocrino para 27/09, mas até lá quero o aval de vocês.

CARDÁPIO FOTOGRÁFICO

Segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Café

1 ft de melão com 1 col. de linhaça / 1 copo de leite desnatado com 2 col. de sobremesa de nescau light / 1 ft. de pão integral com geléia liht.

Almoço

Almocei no restaurante, e esqueci de fotografar.

3 col. de arroz / 1 col. de feijão / 1 filé de frango a milanesa / salada: abobrinha, couve, tomate, alface.

Lanche

4 bolachas cream cracker / 1 xic. de chá branco.

Jantar

1 1/2 xic. de Sopão Vigilante

Ceia

4 bolachas de maizena / 1 xic. de chá de erva doce.

TOTAL DE PONTOS: 22.

Obs.: Não anotei todos os pontos aqui, mas vou colocar lá no Menu Cardápio.

Meninas, vou visitando vcs aos poucos. Fiquem com Deus.

Pesagem espetacular!!!!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
como passaram o final de semana?????
O meu foi ótimo, com muito controle e resistências!!!!!

E adivinhem... depois de uma semana super controloda, super restritiva, a balança me deu um presentão, e eu to mega amiga dela!!!!!!!!!



Relembrando a semana anterior: segunda feira passada (08/08/2011) subi na balança e estava com os horriveis 81,1kg... pq foi uma semana de exageros, e de pé na jaca. Então eu assumi minha palavra para com vocês que iria eliminar esse peso a mais (porque no final de Julho já tinha saido da casa dos 80), e cumpri!!! Eliminei muito mais do que esperava, -3,200kg!!!
Foi meu maior peso eliminada até hoje. Imagino que quando pesei na segunda passada estava com retenção, excesso de gordura. Só que nessa semana, realmente fui muito restritiva, e no final de semana comi um pouquinho a mais, só que sem estoura muito os meus pontos. Então eliminei tudo que estava sobrando, e mais um pouco. Meu corpo já está com memória saudável!!!!
No entanto que na pesagem anterior do Desafio de Primavera, eu fui a que mais engordei (#vergonha), mas nessa semana eu espero o melhor!!!!!
Meninas, eu devo tudo isso a vocês, porque se não existisse esse blog eu não iria ter comprometimento nem comigo mesma!

Sobre meus pontos, eu estava comendo 24 pontos, que é o estipulado para quem está com 79kg a 90kg. Mas agora os potnos diminuem para 22 pontos que é para quem pesa de 68kg a 79Kg. Porque como meu corpo está menor, e para continuar eliminando, preciso ingerir menos calorias, e malhar mais.

Ontem o dia dos pais foi maravilhoso!!!! Muito gostoso estar com a família!!!!!
Fotinho de ontem:
Vanessa (cunhada), Bruno (irmão), Clarinha desajeitada no colo do papai, Eu, Dioguinho (irmão) e Pai.
Nesta foto está faltando mais uma irmãzinha, a Raissa, ela tem 8 anos, mas mora com a mãe na Bahia, só vem fim de ano pra cá!

Fiquem com Deus... e muito, mas muito obrigada por tudo!!!!

Ah, hoje vou começar a fotografar toda a minha alimentação pra vocês analisarem!!!!