Extraordináriamente hoje: Pesagem Oficial!!!

Bom dia minhas lindas.......hoje to MEGA BLASTER SUPER HIPER FELIZ!!!!!
Sabem pq?????

SAI DA CASA DOS 80!!!!!!!!!!!

Faz 03 anos que to lutando pra sair dela, e hoje pela manhã subo na balança e ela me mostra isso:

Dá pra ver direito a foto???? 79,5Kg ..... foi tanta emoção que nem tirei foto legal!!!! rsrsrsr
- 0,800gr!!!!!!!
Hoje não é minha pesagem oficial, mas como tenho que mandar a pesagem para os dois desafios (Medida certa e de Primavera) não pesarei na segunda.

Balanço 30 dias do Desafio Medida Certa do Blog da Mey:

Dia 01/07

Peso: 84,7

Medida do Abdômem: 96cm

Dia 30/07

Peso: 79,5

Medida do Abdômem: 94cm

-5,200kg em 30 dias, e -2cm de "barriga".....Maravilhoso não???!!!
Detalhe que to inchada, to com uma cólica feroz!!!!!!!
Mas isso não importa, importa que meu resultado foi muito positivo (quem quiser ver minhas pesagens, está no MENU EVOLUÇÃO)!!!!

E como diz Renato Russo: "Quem acredita sempre alcança!!!"

Minhas amigas, muito obrigada pelos comentários....muito obrigada amigas que estão sempre comigo.....muito obrigada novas amigas que a cada dia vem me visitar.....Sem vocês não conseguiria!!!!!
Um ótimo final de semana pra vocês!! Fiquem com Deus!!

"Você é o resultado de si mesmo"

Bom dia meninas!!!

Hoje estou triste, e um pouco chocada.
Lembram da senhora que passou mal depois da hidro que falei aqui. Pois é, ontem ela faleceu, teve um infarto. Na quarta feira perguntamos sobre ela, e nos disseram que ela tinha tido um infarto na academia, mas que já estava bem, fora de perigo. Só que ontem na quinta feira, ela teve 4 paradas cardíacas e não resistiu!!!!!!! Um dos motivos é porque ela não estava na UTI, pois não tinha vaga.... ABSURDO!!!!!!!! Numa cidade com quase 250 mil habitantes, não tem hospital com vaga em UTI...é demais pra minha cabeça!!!!!
Ela nem era tão senhora, tinha apenas 44 anos!!!

Hoje tenho compromisso na rua o dia todo, então só vou finalizar com uma mensagem bem bonita que recebi, e que serve bastante para a nossa luta.
Amanhã volto extraordináriamente com a pesagem oficial para o Desafio Medida Certa.
Fiquem com Deus!!!

"Você é o resultado de si mesmo"

Nunca culpe ninguém, nem se queixe de nada nem dos outros,
porque somente você faz sua vida.

Aceite a responsabilidade de edificar-se a si mesmo
e de acusar-se pelo fracasso para recomeçar a corrigir-se.

O triunfo do verdadeiro ser humano surge das cinzas do erro.

Nunca se queixe do meio onde vive ou dos que o cercam.
Nesse mesmo ambiente, há os que souberam vencer.

As circunstâncias são boas ou más, de acordo com a vontade e a força de seu coração.

Aprenda a transformar qualquer situação difícil em uma arma triunfal.

Não se queixe da pobreza, do estado de saúde ou da sorte;
enfrente-os corajosamente e aceite que, de qualquer modo,
são o resultado de seus atos... e a prova de que você deve vencer.

Não se queixe da falta de dinheiro.

Qualquer momento é bom para começar, e nenhum é tão terrível
para desistir.

Não se amargure com os próprios fracassos nem os atribua a outros.

Aceite-se agora ou sempre dará desculpas como uma criança. Deixe de enganar-se.

Comece agora mesmo! Você é a causa de si mesmo,
de sua tristeza, sua necessidade, sua dor, seu fracasso.

Sim, você foi o ignorante, o viciado, o insaciável,
o desordenado e o irresponsável. Você, mais ninguém.

A causa de seu presente é seu passado, como a de seu futuro será seu presente.

Aprenda com os fortes, os ativos, os audaciosos. Imite os corajosos,
os enérgicos, os vencedores, os que não aceitam
que uma situação seja difícil, os que vencem apesar de tudo.

Pense menos em seus problemas e mais em seu trabalho, e suas dificuldades acabarão.

Aprenda a ser maior que o mais forte dos obstáculos.

Dentro de você, há uma pessoa capaz de qualquer coisa. Olhe-se no espelho de si
mesmo. Reconheça-se pela coragem e vontade, não pela fraqueza de justificar-se.

Ao autoconhecer-se, você será livre e forte e deixará de ser uma marionete
das circunstâncias.

Porque você é seu destino, e ninguém pode substituí-lo na construção dele.

Levante-se, olhe a manhã repleta de luminosidade e força,
respire a luz do amanhecer. Você é parte da força da vida.

DESPERTE, CAMINHE, MEXA-SE, LUTE, DECIDA-SE.
E você triunfará na vida.

* Anônimo *.(Livro: Gotas de Ânimo )... "Margot "

Adoçantes e Abdominais.

Bom dia minhas flores...tudo bem por ai????
Aqui está tudo nas mil maravilhas, apesar de estar com um pouco de cólica.

Essa semana li no Blog Desafio das Estações, sobre o adoçante, gostei muito. E ontem recebi um email da CyberDiet falando também sobre o adoçante, vale a pena dar uma olhada clicando aqui. Fiquei bem satisfeita, e aliviada, porque agente ouve falar tanta coisa sobre o adoçante. Utilizo a muito tempo o adoçante, pois em casa minha mãe nos acostumou assim, então não sinto mais a diferença, aliás quando ponho açucar nem gosto muito. Eu reveso, uso sacarina e sucralose. Estes aqui:



Sobre o abdominal que falei ontem, a série é do site da Boa Forma, é bem longa, então podem conferir lá no site, ou na página que scaneei. Quem sabe alguém ai se anima e entra nessa comigo??!!
Clique na imagem para aumentar:



Precisava fazer algo em casa, além da natação e hidro, e o abdominal não prejudica meu joelho né!!!!! Faço segunda, quarta e sexta. Não quero ficar com a barriga flácida, quero deixar ela tanquinho....kkkkk...coitada!!!!

Ah, quero contar uma outra coisa, conversando com meu marido sobre os desafios, ele me disse que quando chegar aos 78 kg (meta do desafio de primavera) ele me dá 2 pacotes de massagem redutora....ahhhhhh....fiquei tão feliz!!!! Porque eu faço a automassagem, mas não é a mesma coisa!!!!! Mais um insentivão!!!

Minhas amigas, então vamos nessa, muita força na peruca, muita determinação e muita coragem! todas em busca da Felicidade, de viver bem!!!!!!!
Obrigada pelos comentários, vocês são demais!!!!

"Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá." Ayrton Senna

Tudo culpa da TPM....kkkkk

Bom dia meus amores, tudo bem por ai??

Aqui está tudo lindo. Já me recuperei do final de semana e do lanche....kkkkkk....realmente, como vcs me disseram, nem era pra ficar com a consciência pesada. A antiga Ariane não ficaria mesmo, mas a nova Ariane precisa se preocupar um pouco mais com isso. Acho que eu q to meio chata mesmo sabem...comigo mesma... to bem controladora, acho que é efeito do livro Pense Magro. Só preciso aprender a eliminar os pensamentos sabotadores.
Tudo psicológico né gente.... tudo culpa da TPM!!!! rsrsrsrsr

Ontem passei a tarde toda correndo em médico e hospital com minha cunhada. Ela está grávida da Clarinha (coloquei fotos do chá de bebê). está com 38 semanas, dai o médico pediu uns exames, e tudo está se encaminhando para o parto normal, é o que ela quer. está com 2cm de dilatação, então ele disse que dessa semana não passa........aiii...não vejo a hora.... minha primeira sobrinha, vai ser minha afilhadinha!!!!!!!!
Ontem também na hidroginástica, uma senhora passou mal logo depois da aula. estava com falta de ar... só que o negócio foi feio, ela não conseguia respirar, chamaram a ambulância e não chegavam, e ela começou ter convulsão, a professora à pegou, junto com uns meninos que estavam na academia (meu marido foi um deles), e colocaram ela no carro e levaram para o hospital. O mais revoltante é que o hospital nem é tão longe da academia, nem tem tanto trânsito, e passaram mais de 15 min e a ambulância não chegou, absurdo!!!!! Hoje tenho que ligar lá para saber dela.

Esqueci de contar pra vocês que to fazendo abdominais, 3x por semana. fiz segunda, e hoje estou dolorida....rsrsrsr..... amanhã coloco a série pra vocês.

O Desafio das Estações deu o seguinte desafio: RECUSAR. Educadamente, claro. Um "não, obrigada" por dia pelo menos. Já tenho feito tanto isso, que esse desafio será moleza....kkkkkk

Meninas, vou visita-las agora!!!!! Fiquem com Deus!!!

"Viver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas, um grande motivo para ser feliz!" Mário Quintana

1/2 X-Salada não poooooooode!!!!!!!!!

Bom dia meninas!!!!!
Tudo bem por ai??? Por aqui tá + ou -!!!

Ontem a noite, no jantar, fiz uma coisa que há muito tempo não fazia (pq estava com muita vontade)... comi um lanche. Mas não foi um lanche light não.... foi um hamburguer, sabem... um X-Salada. Foi só 1/2 lanche... mas minha conciência pesou, porque além de calórico, eu fiquei com muita vontade de comer inteiro, e ainda quando fui dormir estava com fome!!! afff......será que é sinal da bendita TPM?????
Coitada...agente joga toda a culpa nela... mas a culpa é da gula mesmo...da cabeça de gorda!!!!!
Mas deixa estar, vou eliminar ela essa semana sem falta!!!!!!!
Foi esse aqui que eu comi, dessa lanchonete mesmo:

Imagem aqui.

No almoço de ontem, fiz um escondidinho de batata com abobrinha, e frango. Ficou bem leve e light. 0% de gordura. Coloquei a receita no MENU RECEITA. Confiram lá, ficou bem fácil e gostoso.
Fotinho do almoço: Escondidinho, rúcula e tomate.

Acordei com a garganta arranhando, e sentindo que to ficando resfriada. Acho q foi de sair ontem da piscina quente, para o frio. Já to acostumada com isso, mas ontem peguei um ventão gelado na hora de embora, e o cabelo molhado, já viu, neh!!!!

Minhas linda, por hoje é só.
Vou atualizar meu cardápio (porque a internet só voltou a noite)e visitar vocês!!!

"Não são os grandes planos que dão certo; são os pequenos detalhes." Stephen Kanitz

Pesagem!!

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

Meninas, demorei mas apareci. Minha internet tá muito ruim, caindo toda hora.
Só que hoje to feliz.....porque esse final de semana comi várias coisas que há muito tempo não comia, mas comi tudo pouquinho, pequenas porções!!!!
Comi churrasco, caldinho, musse de maracujá, mandioca frita, amendoim doce, pão, arroz, feijão, carne assada, salada de maionese, e até bolo de mandioca......aff...chega né!!!!!
Na verdade dei uma atoladinha na jaca, mas atolei bem conciente do que estava fazendo. Mas já recomecei ontem mesmo. Minha última refeição de ontem foi as 17h com uma fatia de bolo de mandioca, e uma xícara de café.
Bom, antes de terminar de contar do final de semana, lá vai meu peso:



-0,700gr!!!! Fiquei muito satisfeita!!!!! Falta muito pouco pra abandonar a casa dos 80!!!!!

Meu final de semana foi maravilhoso (além da comilança) me diverti muito. Estava na compania de amigos muito especiais, amigos de muitos anos. Conversamos muito, demos muita risada!!!
Fotinho pra vocês do sítio que estava. Um lugar lindo, com paisagem linda. Fica em São Luis do Paraitinga, terra do Cranaval de marchinhas aqui no interior Paulista.



Meninas, muito obrigada pelos comentários!!!
Agora, vou visitar vocês (se a internet deixar!!!)

Ótimo final de semana!

Bom dia meus amores....tudo bem por ai???

Aqui está tudo bem, apesar da TPM já estar me pegando!!!!

Ontem a noite saímos com uns amigos que não via há alguns dias. E conversa vai, conversa vem, uma amiga não resistiu e falou: Ari, como vc emagreceu, já era bonita, tá mais bonita ainda.

Pronto, fez a minha noite!!!!!! kkkkkkkk......dai todos que estavam na mesa concordaram, e começaram perguntar o que eu estava fazendo. E minha resposta foi: RA e AF!! sem rodeios, sem mágica!!! Todos me elogiaram!!!!!!! Imaginem se nem fiquei feliz, neh!!!!!

Fomos num bar com sinuca, sai de casa sem jantar, pois imaginei comer algo por lá. Olhando o cardápio, nada de saudável. Dai vi uma tábua de frios, que tinha, queijo mussarela, presunto, azeitona, palmito e calabresa. Pedi essa, pq era o mais saudável, e as outras pessoas comeriam também. Só que acho que comi muito, principalmente azeitona. Tomei 3 garrafinhas de água (1,5lt), e mesmo assim na madrugada acordei com a boca seca. E hoje pela manhã tava com estômago estufado. Ou seja, não devo e também não consigo mais exagerar nas coisas. òtimo sinal.

Sobre a água de linhaça que comentei com vocês, comecei tomar ontem, e já teve resultado. Muitas de vocês já devem ter ouvido falar, mas nunca fizeram. Então estou dando o meu testemunho que funciona.

Anotem ai:

1 litro de água

1 colher de sopa cheia de linhaça

Coloque a linhaça na água e deixe amanhecer de um dia para o outro. Tome toda essa água, completando com água normal que deve tomar no dia.

Meu intestino já funcionou hoje muito bem!!!!

Hoje a noite vou pro sítio do pai de um amigo, vamos dormir por lá. Vão fazer churrasco hoje a noite e amanhã. Mas já vou arrumar minhas coisinhas, e levar meus chás e integrais. Não irei cair em tentação. Segunda tem pesagem!!!!!!!!

Agora vou visitar vocês!! Ótimo final de semana!

Tudo Ok e Selinho.

Bom dia minhas flores....tudo bem por ai???

Aqui está tudo em riba: RA-ok; AF-ok; Meditação-ok; massagem-ok!!!
Só estou achando que a dona TPM tá querendo aparecer de mansinho. Ontem com a correria no centro, fiquei o dia todo com dor de cabeça. To sentindo minha barriga inchada, e já to meio chata.....rsrsrrs...sintomas típicos, neh!!!!!

Hoje marido está em casa, de folga, então já viu né, sai tudo da nossa rotina. Aproveitei que ele saiu pra academia, e dei uma corrida aqui. Aos poucos vou visitando vcs.

Ontem aproveitei pra comprar algumas coisinhas.
Com vocês, meus novos aliados:

Chá de morango, chá de hibisco, chá branco, geléia de laranja e linhaça dourada.
Tomei o chá de hibisco hoje pela manhã, sem adoçante, e achei até gostoso. Já o chá Branco, eu tomo com adoçante, porque sem não dá não!!!!
Amanhã passo aqui pra deixar uma dica que a Renata me deu, sobre a linhaça (pq hj o post tá muito comprido...rsrsrs).

Selinho:

Ganhei este selinho da Carol - http://carolzinhahmga.blogspot.com/ e da Carol Maciel - http://carol-recomecando.blogspot.com/
Meninas, muito obrigada, adoooreiiii!!!


Todo selinho tem suas regras.

1º - Dizer o que achei.
Achei lindooooo.....fiquei muito agradecida, pois sinto o carinho de vcs!!!

2º - Indicar este selo a 10 blogs especiais.

Gente, eu sou meio zureta nesse negócio de indicar, e pelo que eu andei fuçando por ai a maioria das meninas já tem. Então vou indicar as 10 primeiras que comentaram neste post, como sempre faço!!!!!!

Olha, hoje vou passando aos poucos na casa de vocês tá!!!!

Amanhã eu volto!!!!!!

Na correria + Bolo de Banana

Bom dia Meninas, tudo bem por ai???

Hoje não tenho muito oq falar, aqui está tudo Ok.
Aliás hoje estou na maior correria, tenho um monte de coisa pra fazer: ir na Prefeitura, advogado, médico.... dia cheio na parte da tarde.

Mas ontem prometi o Bolo de Banana. Fiz no café da tarde, e ficou muito bom!!!!!! Bem light, e bem fácil, vale a pena fazer. São ingredientes bem simples, coisas que temos em casa.
Peguei desse site: http://www.pitadinha.com/2011/02/bolo-integral-de-banana-com-mel.html . Fiz algumas adaptações e coloquei a recita no MENU RECEITA, confiram lá!!!!

Lá vai foto do café da tarde de ontem: pedaço de bolo e chá branco.

Meninas, quero agradecer muuuiiitooo os comentários!!!! São essenciais para mim!!!!
To indo, e volto até o fim do dia pra visitar vocês.

"Um Amigo se faz rapidamente; já a amizade é um fruto que amadurece lentamente." Aristóteles

Sopa de Mandioca + DICA DA SEMANA

Bom dia meus amores, como estão??
Aqui está tudo muito bem!!!!
RA - ok
AF - ok
Água - ok
Desafio de Primavera - ok (meditação essa semana, adooorei!!! quem quiser conferir cique aqui.)

Ontem a noite fiz uma copa de mandioca com frango bem leve, e bem temperadinha. Não ficou pesada, ficou mega boa...uma delícia. A receita está no MENU RECEITAS.
E hoje a lombriga tá doida por um bolo de banana. Vi uma receita bem fácinho na net. Vou fazer hoje e amanhã coloco foto e receita.

DICA DA SEMANA

Shiatsu capilar

Além de relaxar, essa massagem estimula a circulação no couro cabeludo, eliminando as toxinas do bulbo capilar. Resultado? Fios mais fortes, bonitos e saudáveis! Maria Paula Fabrizi Pires, terapeuta de São Paulo, ensina alguns movimentos para você copiar:

1. Inicial
Você pode aplicar uma máscara hidratante nos fios (longe da raiz!) e fazer o shiatsu enquanto o produto está agindo. Repita esse ritual uma vez por semana.

Passo 1
Comece massageando o pescoço e os ombros para relaxar. Depois, imagine uma linha central na cabeça e, com a ponta dos dedos, pressione-a da nuca até a testa, na altura das sobrancelhas. Faça o caminho inverso.

Passo 2
Segure os fios entre os dedos, pertinho do couro cabeludo, e dê leves puxões. Repita o movimento na cabeça toda. “Essa manobra simples estimula a circulação sanguínea e ajuda a relaxar”, fala Maria Paula.

Passo 3
Coloque a palma das mãos na cabeça e faça movimentos circulares, como se quisesse “descolar” o couro cabeludo do crânio. Use os dedos para ajudá-la na manobra. Repita na cabeça toda.

Passo 4
Para finalizar, massageie o rosto com a ponta dos dedos, exercendo uma pressão leve. Faça movimentos ascendentes, do queixo à testa, e gaste mais tempo nas têmporas. Termine dando
beliscões suaves em todo rosto.

Crédito: Dica retirada do site Boa Forma. Para conferir clique aqui.

AH, ESQUECI DE DAR: FELIZ DIA DO AMIGO MINHAS AMIGAS DA BLOGOSFERA!

Fiquei em 4º lugar no Desafio Medida Certa!!

Bom dia meus amores!!! como estão por ai???

Tenho uma novidade muito boooaaaa....que fiquei mega feliz.... EU VENCI A PRIMEIRA QUINZENA DO DESAFIO MEDIDA CERTA....huhuhuhuhuuuuuu.....fiquei em 4º lugar!!!!

Vou me esforçar mais, para que na pesagem do dia 30 eu fique de novo entre as vencedoras!!!!

E ontem eu fiquei devendo algumas coisas para vocês. A sonsera aqui cada vez que pesa fica emocionada e esquece de escrever algumas coisas....rsrsrsr. Vamos lá, primeiro o nome do livro: Pense Magro de Judith S. Becker

Imagem aqui

Meninas, é fantástico....... estou com ele em PDF, quem quiser me passa o email no comentário que eu mando, ou tbm é fácil achar na internet para baixar. Só para comprar que está meio dificil, andei procurando e está indisponível.

Segunda coisa é o selinho do post de Sexta feira (15/07/11).
o selinho como prometido vai para as Top 12 que comentaram.
São: Carol, Marcela, Renata, Anna, Tassi, Cristiane, Jack, Carol, Bethynha, Vivi, Dani e Sammy. Meninas podem pegar clicando aqui. ESTES BLOGS SÃO RECOMENDADISSIMOS... MENINAS MULHERES MARAVILHOSA!!!!!!!!

Por hoje é só, vou correndo atualizar meu cardápio, e depois fazer umas comprinhas (dispensa e geladeira vazia)!!!! Fiquem com Deus!!!

Pesagem + Ilesa no Final de Semana - Ufa!!

Bom dia meninas!!!! como estão???

Adivinhem o pesinho da semana:

To FELIZ, FELIZ, FELIZ!!! Como diz o ditado "De grama em grama a gordinha perde a pança!"...kkkkk.... não é bem assim o ditado, mas rimou!!!!!
-1,1Kg. To quase saindo da casa dos 80Kg.....nem acredito!!!
Isso tudo porque esse final de semana foi bem difícil resistir as tentações.
Sábado fui passear em Campos do Jordão, tudo muito lindo, muito elegante, e tudo muito gostoso!
Pra quem não conhece, Campos do Jordão é uma cidade que o povo Paulista vai para passar frio. Ela é muito elegante, e com gente muito bonita, é a "capital" do chocolate quente...hmmm... tem os melhores chocolates por lá, de tudo quanto é jeito. E eu firme e forte resisti a todos!!!! Não comi nenhum (mesmo vendo todos tomando um chocolatinho cremoso quentinho), e fiquei só com o jantar: Truta Grelhada com legumes (aplausos).........
Fiquei muito satisfeita comigo mesma!!
Isso já é resultado de um livro que estou lendo, enviado em PDF pela Mey do Desafio Medida Certa.... meninas, comecei ler no sábado mesmo, e já está me fazendo tão bem!! Obrigada Mey!!

Fotinho pra vocês:

Essa foto é de brincadeirinha, não estava -6°, mas estava só 6° (#termometroquebrado)!!

Pagando de chique!!!

Vista da sacada do shopping, MARAVILHOSA!

Minha Ferrari (#quedó)

Continuando o final de semana, veio domingo com festinha de aniversário da afilhada do meu marido, e mais tentações: bolo, salgado, doces e refri.... resisti...resisti...resisti!!!!!!! Ufaaaaaa
Passei ilesa no final de semana....nem acredito....VITÓRIA PRA MIM!!!!

Meninas, obrigada pelos comentário e um ótimo inicio de semana!

"Quando aprender a fazer dieta, subirá na balança e verá um peso cada vez menor; semana após semana. Você vestirá roupas menores. Você vivenciará todos os benefícios maravilhosos de um corpo mais magro: mais energia, autoconfiança e saúde, auto-estima melhorada, menos dores e desconfortos." Judith S. Beck - Livro Pense Magro

Meu 1º antes e depois!

Bom dia meus amores!!!!

Intestino voltou a funcionar, graças a Deus!!!!

To passando hoje pra deixar essa foto: Meu 1º antes e depois!!!
Tenho poucas fotos corpo inteiro, pq sempre me escondi atrás de alguém... rsrsrs... mas nessas ai dá pra perceber a diferença pelo rosto, e pelo quadril. Estou com a mesma calça nas duas fotos, sendo que na de Maio parece que ela está estourando, e agora já tiro ela sem desabotoar.
Aliás as calças estão sendo minhas alegrias e meus problemas (um problema muito bom, rsrsrs) pq as calças que estava usando estão grandes, e as que tenho guardadas novinhas de antes de casar, ainda não servem. Mas enquanto não eliminar 10kg não vou mandar arrumar e nem comprar novas!!!
Hoje to indo passear, volto na segunda com o pesinho.

Um ótimo sábado e domingo pra vcs!!!!!


"Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso, verificamos a quantidade e, na desgraça, a qualidade." Confúcio

E o meu amigo intestino funcionou ou não??!!

Bom diaaaaa meus amores... como estão??
Eu já estou ótima!!!!

Quero muito agradecer os recadinho de preocupação de vcs... não tenho palavras!!!!!
Me deram ótimas dicas, e segui algumas!!
Ontem fiz a batitinha com mamão inteiro que nossa amiga Tassi me falou (é o que estava mais fácil ao meu alcance, e usei só 1/2 mamão) só que ficou tão amargo, dai coloquei uma colher de mel, e deu pra comer um pouco, e tbm tomei o activia.... e agora ele tá querendo funcionar... bem preguiçoso, mas está...rsrsrs... to me sentindo bem inchada!

Comprei também um suplemento de fibras, se chama Absorbent-C, é da Forever Living. Uma amiga me ofereceu para vender, e estava pensando na proposta. Agora eu aceitei... então comprei esse produto para testar e passar aos clientes. É uma linha muito boa de produtos, vale experimentar!!
Para saber mais, podem entrar no site da FOREVER LIVING, ou me pedir consultoria, posso enviar o catálogo por email, e entegar o produto em qualquer lugar do país.


ABSORBENT-C: Mistura de aveia, mel e mamão papaia em tabletes. Excelente combinação das fibras com a vitamina, promovendo máxima absorção pelo organismo. O farelo de aveia é uma fibra que atua como esponja, absorvendo água no estômago e no intestino delgado, retardando o processo de digestão - aumentando a absorção. Conteúdo: 100 tabletes. Vou tomar 3 tabletes por dia.

Ah, hoje também me pesei para o Desafio Medida Certa do blog da Mey. Não tirei foto porque não é o meu dia oficial de pesagem, mas a balança mostrou: 81,6 -0,500gr ... uhhhhh....fiquei feliz, porque mesmo inchada deu esse resultado.

Ganhei selinho da Paula. Obrigada linda, adorei!!!

OBS: o selo Prêmio Sunshine Award destina-se a homenagear, premiar e reconhecer o trabalho de milhares mantedores de sites e blogs em todo Brasil.
Regrinhas:
Agradecer a amiga que te enviou
Fazer uma postagem sobre o selinho
Passar para 12 blogs: Vou dar para as 12 primeiras amigas que comentarem este post!!!

E para descontrair o dia, finalizo com essa imagem (não sei de onde é, pequei do facebook de uma amiga):

De Vaca Gorda, a uma Linda Mulher!!!! Estou na fase da 2º vaca (da esquerda para direita)!!! kkkkkkkkkkkkk

Cansada e intestino não funciona!!!

Bom dia minhas queridas... como está tudo por ai??

Aqui eu estou assim:Imagem aqui

MEGA CANSADA, e com sono. Ultrapassei meus limites ontem. Além da caminhada, eu cumpri o desafio de primavera terça e quarta, e ontem fiz faxina em casa. Resultado, joelho regassado (como já disse aqui, tenho Condromalácia Patelar nos dois joelhos)!!!!

Não dormi a noite toda com dor, e tbm não consigo ficar muito tempo na cama.

Bem que o médico me avisou que nesses primeiros 3 meses deveria ser sem esforços.... mas pensa que a Dona Ariane escuta... acha que pode tudo!!!!!! Dai acordei hoje cansada, e se não fosse o antiinflamatório estaria com dor ainda!!!! Então hoje vou ficar bem quetinha, só vou na hidro a noite!!!!

Minha alimentação está OK (quem quiser verificar meu cardápio entre no MENU R.A E CARDÁPIO). Mas o que está me preocupando muito é meu intestino... acreditam que desde sexta feira, quando tomei o laxante, não vou ao banheiro!!!! To comendo mamão, comprei o activia pra ver... mas acho que vou apelar para alguma coisa natural. Vou lá na Casa Verde ve se tem alguma coisa. Já to querendo ajudar o metabolismo mesmo!!!

E amanhã vou colocar meu pesinho pro Medida Certa...seja o que Deus quiser... eu fiz minha parte!!!! hehehe

Meninas muito obrigada pelo carinho!!!

"Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior." Dalai Lama

DICA DA SEMANA.

Bom dia meus amores!!!! Como estão???

Aqui está tudo em riba!!!

Alimentação está Ok (até comi uma tapioca ontem!! adoooorooo), atividade física tbm, zero carboidrato a noite tbm, caminhada na quarta ok, e a automassagem ok.

E o melhor foi o que o Desafio de Primavera propos: DANÇA!!! Coloquem uma música animada e dancem, dancem, dancem! Sim, 3 vezes! 3 músicas ou 3 vezes a mesma música!

kkkkkkkk....ri de mim msma ontem!!! foi bem legal!!!!

Agora uma diquinha bem legal pra vcs!!!!!!

DICA DA SEMANA

O inverno chegou com tudo, e junto com ele novas tendências, como as cores de batom.
O rosa e o nude permaneceram durante todo o verão. Agora os tons de vermelho chegaram para marcar território.
Pode ser vermelho escuro, uva, bordô ou marrom escuro. De dia aposte em tons mais opacos. Mas a noite pode colocar um gloss e até um brilho.
Para quem preferir pode ser olho tudo e boca tudo. Ou ainda continua o olho nada, mas prevalece a boca tudo!!!
Além de ficar bonita, o batom ajuda hidratar os lábios que ressecam no frio.

Eu, como adoro vermelho, já escolhi o meu preferido. É da Contém 1g - cor: Moscou Intenso Cremoso.

Agora, é só escolher a sua cor preferida e ficar LINDA!!!!!

Automassagem!

Bom dia minhas flores.... tudo bem por ai???
Aqui está tudo ótimo, hoje estou me sentindo mais leve, e como corpo melhor.
Ontem na natação foi uma delícia, fiquei mega cansada, mas eu adoro. To querendo fazer mais vezes por semana, porque o meu folego não é legal, preciso trabalhar minha respiração. E como a vida toda tive problemas com isso (sinusite e bronquite) não é de uma hora pra outra que vou aprender respirar legal, principalmente na água.

Sobre o Desafio de Primavera, eu não cumpri todos os dias do desafio :( ... não sei dizer pq...mas sábado e domingo não fiz!!!!!!
E sexta abre a pesagem do Desafio Medida Certa do blog da Mey. Vou mandar minha pesagem na sexta mesmo, e quero fazer bonito!!!!!!

Bom, como no momento estou sem trabalho, preciso cortar gastos. E vi uma matéria na Boa Forma sobre automassagem. Só que é diferente, é com pincel, vou experimentar.

Clique na imagem para aumentá-la, ou salve em seu computador.

Imagens scaneadas da revista Boa Forma, Julho 2011 - edição 294. Confira o site clicando aqui.

Meninas muito obrigada pelo carinho, e um ótimo dia, que seja lindo de sol!!!!

"A beleza das coisas existe no espírito de quem as contempla." David Hume

-0,300gr no corpo, e +1,00kg na conciência!!!

Bom diaaaa!!!!!!!

Pois bem, depois de uma semana controlada, mas de um final de semana de exageros, o resultado está na balança:

- 0,300 gr........ pra não ser chata....ÓTIMO!!!

Tá certo que não fiquei muito feliz, mas fiquei satisfeita por não engordar né!!!! isso é mais importante.

Ontem até a hora do almoço foi ótimo.... mas depois a noite..... desandou!!! Meu irmão e uns amigos vieram em casa, e o Beto (meu marido gente, acho q nunca falei o nome dele aqui, rsrsrs) comprou salame, pão e ruffles, e fiz um patezinho. Só que ao invés de deixar só pra visita, não, eu cai de boca... comi um monte tbm!!! afff.... dai sim minha conciência pesou!!!!!!!

Pensei comigo mesma....idiota....amanhã é sua pesagem, e vc comeu td isso!!!!!!!

Essa semana terão algumas mudanças na alimentação e na AF.

- Sem carboidrato a noite;

- Sem doces;

- Caminhada de pelo menos 30min na quarta e sexta feira (dia em que não tenho natação nem hidro).

Bom, mudando de assunto, no Medida Certa do blog da Mey, ela comentou sobre uma cápsula de óleo de linhaça. Fiquei bem interessada em experimentar, pra dar uma ajudada na RA. Ela disse que experimentou e gostou. Mais alguém já usou??? Gostaram???

Me contem, porque to querendo comprar.

Meninas, e por hoje é isso. Agora vou visitá-las.

"A vida é igual ao Super Mario World e ao Dong Kong, cheia de fases pra passar." Anônimo

Enfiei o Pé na Carne!

Bom diaaaaa!!!
Dia lindo de sol, hein!!!!

Meninas vim neste domingão pra contar que ontem enfiei o pé na carne!!!! isso msmo..... não foi na jaca não..... foi na carne msmo!!!!!!
Fui pro sítio do meu pai, e ele fez um churrasco com tudo que tinha direito.... e a louca aqui comeu muuuiiitooooo!!!!! Só dispensei o arroz e maionese, mas a carne, linguiça, frango, salada, pão, refri e cocada.....comi tudo!!!!! rsrsrsrrsrs.....to rindo de mim mesma com a cara de vontade que tava ontem!!!
Mas hoje já recomecei, levantei, tomei café (chá verde, mamão e pão integral) e fui caminhar com o maridão!!!! uhhhh delícia.....o corpo agradece!!!!!!!!
Daqui a pouco vou almoçar, e já escolhi o restaurante, pq lá eu sei que tem variedade de salada!!

Recebi ontem minha Boa Forma...meninas tá bem legal essa edição... quem puder comprar.... tem umas dicas de tempero para sopa....bem legal msmo!!!

Fotinha pra vcs do sábado:

Um ótimo domingo pra vcs, e até amanhã com meu pesinho (espero menor!!).

“A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem para em qualquer topada.” Bob Marley

A bichona da minha barriga!

Bom dia meninas!!! Como estão??

Ontem meu dia foi de muita preguiça e comilança!!!!
Fiquei o dia todo em casa, e a bichona aqui da minha barriga comeu: 1/2 pacote de bolacha tortinha de chocolate (tenho isso em casa pq tenho um irmãozinho de 5 anos que está sempre por aqui!!!) e depois eu mesma fiz um crepe de morango com canela...... Pronto, a tarde finalizei por ai.... depois fiz a Sopa Desintoxicante (receita no MENU RECEITA). Fui na hidro, cheguei cansada, tomei a sopa!! Mas a bichona não me deixou em paz. Antes de dormir fiz uma xícara de capuccino Light e comi umas 6 bolachas de maizena!!! afffff.....acabou viu!!!! Claro que extrapolei meus pontos!!!
Só que essa semana toda estava me sentindo inchada (isso pq não estou de TPM, a dona M se foi no começo da semana), dai percebi que não tinha ido ao banheiro nenhuma vez. Então fui procurar na minha caixinha de remédios se tinha um laxante, e tomei (não gosto de tomar laxante, só em último caso mesmo!!!). E ele fez efeito hoje as 6h da manhã.... parece que emagreci uns 10 kg...to me sentindo mais leve!!!!


Hoje tenho um café da tarde com as amigas... colocar as fofocas em dia!!!!!
E amanhã vou dar um jeito na cabeleira e no corpo... vou fazer uma hidratação nos cabelos e esfoliação e hidratação no corpo. Talves não apareça por aqui, porque esse final de semana meu irmãozinho quer ficar aqui, disse pra mim no telefone: To de férias, minha mãe vai deixar!!!! rsrsrsr....... segunda coloco fotinhas pra vocês do meu final de semana, e volto com a pesagem do desafio, que Nossas Senhoras das Balanças alteradas olhe por nós!!!!


Obrigada pelo carinho!


" Não declare que as estrelas estão mortas, só porque o céu está nublado." Provérbio Árabe

Fome + Pizza de Abobrinha.

Bom dia!!!!!!
Tudo bem por ai??
Aqui está tudo nos trinks!!!!

Meninas essa semana ando sentindo tanta fome, principalmente a noite, to sonhando com comida. Estou me controlando ao máximo, mas não sei o que acontece. Minha alimentação essa semana está até mais regrada.
Será que é a atividade física que está exigindo mais energia????
Só que faço a AF desde Janeiro, e voltei com a RA desde Maio, e até agora estava indo tudo muito bem, aff...o que será???
Bom, vou esperar mais um semana e ver o pesinho de segunda se vai mexer!!!

Ontem vi no blog Desafio das Estações a pizza de berinjela. Me deu uma vontade de fazer... mas não tinha berinjela! Então fiz algumas adaptações, e usei abobrinha!!!!
Confiram a receita da Pizza de Abobrinha no MENU RECEITAS.

Fotinha do jantar pra vocês (Claro que comi 2 pedaços desse).

Ficou delíciosa, eu garanto.
Para o marido servi com arroz, porque só a pizza não sustentava ele... rsrsrsrs!

Meninas obrigada pelo carinho!!!
TENHAM UM ÓTIMO DIA!

"As conquistas são fáceis de alcançar, pois fazemo-las com todas as nossas forças, mas são difíceis de conservar, uma vez que apenas as mantemos com uma parte das nossas forças." Montesquieu

Desafios e DICA DA SEMANA

Olá meninas..... como estão indo no começo da semana??!!

Primeiramente quero agradecer o carinho nos comentários, e dizer que sem vocês não estava aqui firme e forte.
Tatiane e Sweetie Miss, não consigo comentar no blog de vocês. Não sei porque. Mas se puderem configurar para janela popup fica mais fácil.

No Desafio de Primavera, semana passada, cumpri todos os dias do desafio com a caminhada e alongamento.
Essa semana o desafio é:
Terça Quinta, Sábado = alongamento seguindo o vídeo que está no blog.
Quarta, Sexta, Domingo, Segunda = alongamento de gato, conhecem?
Basta se esticarem, cada pedacinho do corpo. Comece pelos bracos, estique as pernas, alonguem tuuudo!

E no desafio do Medida Certa do blog da Mey, tem pesagem dia do dia 15 a 17 de Julho. Quero me esforçar pra estar com um pesinho bem legal.

Ontem minha alimentação foi legal, almocei na casa da cunhada, então a noite precisei comer menos. Na hidro também foi bem tranquilo.

E por hoje é só, aproveitem as dicas! Vou visitar vcs agora!!!!!

DICA DA SEMANA

Como dourar um filé de frango ou bife:

Selecione carne bovina de primeira magra e peito de frango sem pele e sem gordura. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo alto. Doure o filé de um lado, vire e doure do outro lado. Enquanto doura, acrescente 1-2 colheres de sopa de água ou caldo com 0% de gordura. No final, polvilhe com sal e primenta do reino.

Como dourar carne moída:

Espalhe 1 xíc. de carne moída numa frigideira antiaderente preaquecida. Deixe dourar um lado, sem mexer para não criar água. Vire, aos poucos, até dourar por igual. Escorra toda a gordura que aparecer. Acrescente 1-2 colheres de sopa de extrato de tomate, ervas secas, pimenta do reino, cebola e alho em pó. Mexa até ficar seca ou estar ao seu gosto.

Como preparar arroz integral:

Ferva 2 1/2 xíc. de água. Adicione 1 xíc. de arroz integral aos poucos, de forma que a água não pare de ferver. Acrescente sal. Reduza o fogo, tampe a panela e NÃO destampe antes do tempo. Cozinhe por 35-40 minutos. Solte o arroz com um garfo antes de servir.

"A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável." Mahatma Gandhi

Mais leite e muita água!

Bom dia meninas lindas!!! tudo bem???

Ontem fiquei tão emocionada com meu peso que nem escrevi tudo que estava querendo!!! kkkkk.

Ó, vocês podem me chamar de louca com que vou dizer, mas eu acho que EMAGRECI MUITO!! Quer dizer, 2,3kg para uma semana com reeducação alimentar, e sem AF, é bastante.
Tá certo que semana passada quando pesei estava com a Dona M a caminho, e agora ela já se foi.
Mas essa semana vou regrar um pouco mais meu cardápio, começando pelo leite e seus derivados, acrescentando no café da manhã ou no lanche da tarde.
Vou procurar matéria interessante sobre o leite e posto pra vocês em breve.

Quero contar que estou tomado bastante água, tenho um controle na porta da geladeira, cada copo que bebo faço um risquinho.
De acordo com o blog do Desafio das Estações, o calculo deve ser: Seu peso multiplicado por 3. Exemplo se você pesa 70 kg, vai precisar de 2,1 litros de água por dia. Contando com chás e sucos. Então eu tomo + ou - 2,5 litros por dia, que dá uns 13 copos de 200ml.
Entrem no site da Boa Forma (clique aqui), que tem uma matéria bem interessante sobre a importância de ingerir água (mesmo que agente já está careca de saber, não custa dar uma lida pra releembrar).
Foto: Fábio Mongabeira (Site Boa Forma)

Domingo fiz comprinhas de frutas, verduras e legumes.
Eu só vou a feira quando não tiver mais nada na geladeira, pra não deixar estragar. Assim consigo diversificar o que comer na semana.

Ontem no almoço fiz um macarrãozinho (deu uma vontade de comer massa), com uma sobrecoxa assada. A receita do macarrão está no MENU RECEITAS. Pela fotinha já da pra saber que ficou bem gostoso.

Ontem também fui a natação (com esse frio de rachar), sai tão cansada, com tanta fome. Dormi no meio da novela (adoro a novela das 9, sou Fã do Léo, quer dizer, do Gabriel Braga Nunes... eu não sou má não, mas acho que o ator trabalha muuuiiito bem, rsrsrs!!!).

Meninas, um ótimo dia, e obrigada pelo carinho!

"Determinação coragem e auto confiança são fatores decisivos para o sucesso.
Se estamos possuidos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los.
Independentimente das circustancias,devemos ser sempre humildes,recatados e despidos de orgulho." Dalai Lama

Hoje to mega amiga da balança!

Bom dia meninas!!!!!!!!!! Como passaram o final de semana????
O meu foi ótimoooooo!!!!!

Hoje literalmente sou a melhor amiga da balança!!!!
Segunda feira é dia de pesagem... levantei, me espreguicei, fiz meu alongamento, escovei meus dentes e subi na balança... subi de novo... subi de novo... e subi de novo... pela quinta vez eu fotografei... não estava acreditando no que eu via... olhem vcs mesmas:

Inacreditável!!!!!!!!!!!!!!! Menos 2,3kg em 1 semana!!!!!!
Passo cada vez mais a acreditar na reeducação alimentar!!!
Olhando meu cardápio da semana, vi que da para emagrecer comendo panqueca, salgadinhos, bolo, churrasco, tomando vinho. Tudo muito controlado.
Tá certo que resisti a doces, bolos, salada de maionese, farofa, refrigerante, cerveja. Mas no final, VALEU A PENA!!!!
É muito gratificante você fazer esse balanço, e seu esforço estar ali na sua cara!!! E ver que desde o começo SÓ DEPENDEU DE VOCÊ!!!!!

Estou emocionada hoje, porque não vejo a hora de sair da casa dos 80... faz uns 3 anos que estou nela... e será mais emoção ainda quando subir na balança e ela me mostrar 79kg... aiiii, juro que vou chorar!!!!!!
Só que hoje to mega feliz, 1º pesagem do Desafio de Primavera, e o resultado é maravilhoso.

Essa semana Graças a Deus minhas AF voltam ao normal... hoje natação!!! ehhhhhhhhhhh

Meninas muito obrigada pelo carinho! Agora vou visita-las!!

"É melhor agir diante de acontecimentos estressantes do que desejar que eles desapareçam. Se você abordar um problema de cada vez, ganhará força e verá que as coisas podem, de fato, melhorar." Conexão Mente e Beleza (Ed. Elsevier) na revista Corpo a Corpo Nº 247.

Quem resisti a salgadinhos???!!!

Bom diaaaaaa!!!!!

Meninas dou três alternativas pra vcs acertarem o que aconteceu comigo ontem na festa:
a)Comi como uma louca os salgados, e não me diverti;
b)Comi como uma louca os salgados, e me diverti;
c)Comi como uma louca os salgados, me diverti e me segurei nos doces.

Acertou quem assinalou alternativa C !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aiaiaia....comi q nem uma louca os salgados, dancei muito, e por peso na conciência resisti aos doces!!!! òtimo!!!
Só que hoje subi na balança pela manhã, e estavam lá uns quilinhos a mais........
Vou resolver isso hoje msmo, desintoxicação geral, e caminhada na rua!!!!!
Apesar que hoje a noite tenho um churrasco (Oh vida social!!!!!), niver do meu Vô (Oh família grande!!!!!!)... mas vai ser melhor, consigo resistir mais!

Sobre o desafio de primavera fiz tudo certinho, hoje tem alongamento.
Hoje é o primeiro final de semana do Desafio Medida Certa, por isso também não quero fazer feio!!!!!
Descobri que minha imunidade está baixa, pq ontem saiu uma herpes no meu lábio. Tenho isso desde criança, e não tem cura... tbm não sei como peguei. Mas toda vez q minha imunidade abaixa ela sai. Dai tomo complexo B e passo pomada. A imunidade é certeza pelos antibióticos. Já já ta curada.

Tenho que atualizar meu cardápio lá no menu... mas não tenho ideia de quantos pontos comi ontem!!!!

Lá vai fotinha pra vcs de ontem:

Obrigada pelo carinho e um ótimo final de semana!

Volto segunda pra postar o pesinho e finalizar 1º semana do desafio!!! SORTE!!!!

"O progresso começa com a convicção de que o que é necessário é possível." Norman Cousins

Passada básica!!!!

Bom dia Meninas lindas.... como estão???!!

Hoje vou dar uma passada básica aqui, não vai dar tempo de visitá-las, mas amanhã prometo passar em todas!

Ontem tive muita cólica, então não tava muito animada não. Mas cumpri minha tarefa do desafio, e comi certinho, sem exageros. Meu almoço foi excelente, tirei até uma fotinha do prato que ficou lindo:

Essa salada foi um experimento novo. Para quem gosta de misturar frutas em salada, ficou bem gostosa, coloquei a receita no MENU RECEITAS.

Hoje tenho um niver de 15 anos da minha priminha (era priminha, agora tá uma cavalona, mas pra mim ainda é priminha..rsrsrsr). Então tenho umas coisas pra fazer pra me embelezar (unhas, pêlos e cabelos)....uiiiaaa!!!! Depois coloco fotos pra vocês!!!!!!
Ah, sem esquecer de controlar a boca, pq é festa e tem salgadinhos, doces e refri.....aiaiaiaiaiai.....!!

Um ótimo final de semana, e fiquem com Deus!


"A mudança mais significante na vida de uma pessoa é uma mudança de atitude. Atitudes corretas produzem ações corretas." Willian J. Johnson, produtor de cinema.