terça-feira, 5 de julho de 2011

Mais leite e muita água!

Bom dia meninas lindas!!! tudo bem???

Ontem fiquei tão emocionada com meu peso que nem escrevi tudo que estava querendo!!! kkkkk.

Ó, vocês podem me chamar de louca com que vou dizer, mas eu acho que EMAGRECI MUITO!! Quer dizer, 2,3kg para uma semana com reeducação alimentar, e sem AF, é bastante.
Tá certo que semana passada quando pesei estava com a Dona M a caminho, e agora ela já se foi.
Mas essa semana vou regrar um pouco mais meu cardápio, começando pelo leite e seus derivados, acrescentando no café da manhã ou no lanche da tarde.

Vou procurar matéria interessante sobre o leite e posto pra vocês em breve.

Quero contar que estou tomado bastante água, tenho um controle na porta da geladeira, cada copo que bebo faço um risquinho.
De acordo com o blog do
Desafio das Estações, o calculo deve ser: Seu peso multiplicado por 3. Exemplo se você pesa 70 kg, vai precisar de 2,1 litros de água por dia. Contando com chás e sucos. Então eu tomo + ou - 2,5 litros por dia, que dá uns 13 copos de 200ml.
Entrem no site da
Boa Forma (clique aqui), que tem uma matéria bem interessante sobre a importância de ingerir água (mesmo que agente já está careca de saber, não custa dar uma lida pra releembrar).
Foto: Fábio Mongabeira (Site Boa Forma)




Domingo fiz comprinhas de frutas, verduras e legumes.
Eu só vou a feira quando não tiver mais nada na geladeira, pra não deixar estragar. Assim consigo diversificar o que comer na semana.

Ontem no almoço fiz um macarrãozinho (deu uma vontade de comer massa), com uma sobrecoxa assada. A receita do macarrão está no
MENU RECEITAS. Pela fotinha já da pra saber que ficou bem gostoso.




Ontem também fui a natação (com esse frio de rachar), sai tão cansada, com tanta fome. Dormi no meio da novela (adoro a novela das 9, sou Fã do Léo, quer dizer, do Gabriel Braga Nunes... eu não sou má não, mas acho que o ator trabalha muuuiiito bem, rsrsrs!!!).

Meninas, um ótimo dia, e obrigada pelo carinho!

"Determinação coragem e auto confiança são fatores decisivos para o sucesso.
Se estamos possuidos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los.
Independentimente das circustancias,devemos ser sempre humildes,recatados e despidos de orgulho."
Dalai Lama

13 comentários:

Andrea disse...

Eu tb tenho bebido muita água e tem me ajudado muito,agente sente logo os benefícios,eu não tenho idéia de quanta água estou bebendo por dia,por isso vou seguir essa sua dica de anotar tb,eu tb adoro massa e sempre faço tb com legumes fica uma delícia!
Bjinho e força!!

Mohana disse...

Querida amiga, imagino a felicidade que vc esta sentindo, ficaria assim tambem, fiquei mega alegre com menos 1.3 imagina com essa tua eliminação.
Eu to me reeducando na agua, sempre tomo muitaaa agua, mas com o frio a gente perde a vontade né.
Grande beijo!

CAROL disse...

Bom dia

Vim desejar uma terça feira *_*
maravilhosamente linda pra vocês!!!

"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."

BEIJOS....

Marjorie disse...

Menina, to gostando de ver!! Parabéns, viu?!
Tenho tomado muito água tbém... e até estou aderindo aos chás (que não gosto)... o que não se faz para ver um sorriso da balança...kkk
Lindo dia pra vc! bjs

RAFAELA O. SAHIB disse...

amiga, fiquei muiito feliz por vc, e saiba que um dos motivos de eu continuar sempre seguindo em frente, tentando arrumar minha RA é a força que sinto com seu blog e os das outras meninas, me animo toda vez que vejo que vc estao conseguindo, ai eu digo pra mim, " vc tb pode" e sigo na luta...
bjs e fica firme

Vivi disse...

Oieee... eu participo do Desafio das Estações e passei por aqui pra conhecer seu blog. Já estou te seguindo.

Entra no meu tbm pra dar uma forcinha.

Bjinhoo

Sweetie Miss disse...

Nesse frio é complicado mesmo tomar água(pelo menos pra mim!)mas eu também me forço a beber, tenho uma garrafinha onde cabem exatos 3 copos, então tenho que tomar pelo menos duas dela no dia, pra onde vou carrego ela e no fim do dia marco no caderninho. Esse seu macarrão ficou com uma cara ótima, de dar água na boca! Parabéns pela eliminação! Beijo

Mari disse...

Ai Ariane, preciso me inspirar em vc pra aprender a tomar água... simplesmente esqueço, não gosto e acabo não tomando...
Vou seguir a sua dica...
Beijos,
Mari

Bethynha disse...

ola amigaaaaa
eu amoo leite...
sou fã..agora no inverno e tudin de bom..esquenta o corpo ne...

bjos e boa terça

Dricka disse...

Dona Ari! Se deu bem na balança hein!
Parabéns!
Espero chegar a minha vez.
Beijão!

Ieda Correia disse...

Oi, Ariane
Também estou participando do Desafio Medida Certa e resolvi visitar o blog das outras participantes para conhecê-las melhor e fazer amizades.
Nossa, 2,3Kg em uma semana é um resultado excelente - você tem mais é que comemorar muuuuito. Parabéns mesmo. Eu também tomo muito água - além de fazer um bem tremendo, eu adoro...
Vou te seguir para estarmos juntas nessa luta! :o)
Dê uma passadinha pelo meu blog:
http://iemagrecendo.blogspot.com/
Beijos,

Dani Almeida disse...

Olá Ari,

Essa foto do seu macarrão está tudo e com cara de muito gostoso e bem balanceado com muitos legumes.

Beijos!

Rachel disse...

Ari, acho que mudar esse hábito da água é muito importante e vai te fazer melhor ainda!!! Tô na torcida!!! bjs